Suusalainel, detsember 2014

Lubasin viimati, et järgmine postitus tuleb lumelt ja suuskadelt. Kahjuks polnud meil Soomes internetti, seega postitus tuleb siiski asfaldilt ja tossudes.

Läinud on edukalt, regulaarne CrossFit ja seda vahetevahel toetav individuaalne jõusaal on hästi mõjunud. Novembri teises pooles hakkasin vaikselt aeroobsele treeningule mõtlema, jõudsin juba ujuma ja jooksma. Tahtsin enne lumelaagrit mingigi tunde sisse saada. Novembri viimastest päevadest kuni detsembri alguseni viibisin siis oma elu esimesel lumelaagris Soomes, Luostol/ Pühal. 

Aastaid olen planeerinud, et võiks novembris lumele sõita ja oma suusaliikumist veidi varem alustada. Seekord sai see siis tehtud tänu Taavi Kaivule! Kuus päeva lumel, kokku üle 200 km suuska ja mõned kümned jooksukilomeetrid. Esialgu oli oodatult väsitav 2+ h treeninguid libistada, aga paari päevaga jõudsin 50 km treeninguni, mis kujunes kergemaks kui esimesed päevad. 

Lund oli esialgu vähe, kohati pidi tundra-muru-lapikeste vahel rada otsima, aga viimastel päevadel juba pigem liiga palju. Suusanina kadus lume sisse ära ja treening kujunes EKEks, kus laskumisi pidi kaasa aitama. Kõik see ilus sai aga kiirelt läbi ja järgmisteks aastateks peab kaaluma pikemat laagrit. 

Nüüd, kus aeroobsele baasile on antud kick-start ja jõutreeningutega jätkan kuni jaan keskpaigani, otsustasin, et alustan ka 2015 hooaja Intervall Hüpoksiaga. Kuna eelmise talve-kevade baaskuur jäi lahjaks ja jättis liiga väikse taastumisaja enne esimesi starte, siis see aasta alustan varem.

Plaanis on kuni jaan keskpaigani hüpoksiast baas alla saada, siis puhata ja esimene "lõvi" välja lasta Tartu Maratonil. Kuna 2015 aastal on Neliküritusest saanud Kuubik, siis eesmärk seal edukalt esineda seda suurem. Tuleb kahel jooksul oma tavapärane tulemus teha, loota edukale suusahooajale ja viimaseks siis heale grupisõidutaktikale. 

Hüpoksiast veel nii palju, et kuna baasi tekitan dets-jaan kuus, siis tõenäoliselt tulevad pisemad kuurid enne kevadlaagrit ja hooajal vastavalt vajadusele. Nii on hooajal käimine ohutum ja saan hetkel rahulikult, pikalt ja muretult seal käi
a. Hetkel on Tartu Maratonini veel piisavalt (2 kuud) aega, seega taastumisaega piisavalt. 

Suusast veel nii palju, et plaani olen võtnud: 1.veeb Tamsalu-Neeruti (vaba); 7.veeb Alutaguse (klassika); 15.veeb Tartu Maraton (klassika); 21.veeb Kõrvemaa Neliku (vaba). Esimene start siis sissejuhatuseks, teine TM soojenduseks ja kahel viimasel tuleb tulemusele minna.