tag:blogger.com,1999:blog-26424737882253081562012-03-09T10:57:08.928+02:00Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.comBlogger1311100tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-38649189363724920882012-02-26T20:05:00.007+02:002012-02-28T14:47:59.671+02:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/-aaK_3iEkXYE/T0zMtdbddxI/AAAAAAAAAuk/CfmGt0OXT4Y/s1600/sportfoto_2012-02-26_RMK_Korvemaa_Suusamaraton_1541.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 267px; height: 400px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-aaK_3iEkXYE/T0zMtdbddxI/AAAAAAAAAuk/CfmGt0OXT4Y/s400/sportfoto_2012-02-26_RMK_Korvemaa_Suusamaraton_1541.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5714167108592301842" border="0" /></a>TMst taastumine võttis mul seekord tavalisest paar päeva kauem aega. Lisaks sellele külmetasin ennast kergelt. Uni ja isu oleksid võinud need viimased paar päeva paremad olla. Kaalusin, kas üldse tervise nimel starti minna...<br /><div style="font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"><span style="font-family:arial;"><br />Kaalusin, mis ma kaalusin aga treeningu mõttes oleks hea üks kahe tunnine suusatamine siiski teha. Pealegi toimub võistlus kahel ringil, kus ma saan vajadusel poolel maal maha astuda. Tõbisena treenimisel on kaks tulemust - kas läheb paremaks või läheb hullemaks!<br /><br />Start õnnestus aga paari kilomeetriga sai selgeks, et minekut täna ei ole, nõrkus peksis keha ja pidin mõneks ajaks hoo maha võtma. Võtsin vastu otsuse, et teisele ringile enam ei lähe. Langesin sinna 50ndate kohtade peale, tunne läks paremaks. Esimese geeli ja joogi võtsin täpselt poolele maal (19 km) ja selleks ajaks oli enesetunne juba suhteliselt OK. Seal ma siis olin, koos Sigridi ja Urmas Saadiga, proovi Sa sellisel hetkel maha tulla...<br /><br />Otsustasin siiski jätkata. Teise ringi poolel maal võtsin teise geeli ja suhteliselt valutult ma selle maratoni läbisingi. Kuigi aeg oleks võinud olla 5-10 min kiirem. Lumeolud ja rada oli ideaalne, suuska kadestasid paljud!<br /></span></div><div style="font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></div><div style="font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"><span style="color: rgb(34, 34, 34); line-height: 23px; background-color: rgb(255, 255, 255);font-family:arial;" >2009 a 2:09:32 31. koht</span></div><div><span style="font-family:arial;"><span style="font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; color: rgb(34, 34, 34); line-height: 23px; background-color: rgb(255, 255, 255);">2010 a 2:00:32 35.koht</span> <div style=""><span style="color: rgb(34, 34, 34); line-height: 23px; background-color: rgb(255, 255, 255);">2011 a 1:51:17 41. koht </span></div></span></div><div style="font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"><span style="font-family:arial;">2012 a 1:58:07, 50. koht, pulsid avs 157, max 170.<br /></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-3864918936372492088?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-46325929687285197242012-02-26T18:02:00.011+02:002012-02-26T19:58:25.617+02:00<div><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; "><span style="line-height: 115%; font-family: Arial, sans-serif; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: white; ">Alustan postitust suure vabandusega sõprade, tuttavate, kaasvõistlejate, fännide ja Klubi Tartu Maratoni ees! Tunnistan oma viga, sõitsin uisu tehnikas ja olen oma karistusega nõus ning ei hakka seda vaidlustama. Olin 2012 aasta Tartu Maratoniks kehvalt ette valmistunud. Võistluse lõpufaasis, väsimuse juuresolekul ja keset võistlustuhinat ei suuda oma igat tegevust jälgida. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; "><span style="line-height: 115%; font-family: Arial, sans-serif; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; ">Põhjus, miks ma selle postitusega viivitasin, oli see, et tahtsin ise asjaoludes selgusele jõuda, mitte hakata kohe puusalt valangutega tulistama. Sain ise oma DSQ teada läbi Facebook´i ja sellest hakkas liikuma kohe arvamus, et keegi on esitanud kaebuse vms ja et asi on isiklik. Sain teada, et olin jäänud filmilindile ja rahustasin fännid maha. Kohtunik peabki oma tööd hästi tegema! </span><span style="line-height: 115%; font-family: Arial, sans-serif; "><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; "><span style="line-height: 115%; font-family: Arial, sans-serif; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; ">Vabandan siinkohal uuesti, et ma Teie küsimustele, kirjadele ja blogisse ei vastanud, kuna ei teadnud isegi, mis seis on!</span><span style="line-height: 115%; font-family: Arial, sans-serif; "><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; "><span style="line-height: 115%; font-family: Arial, sans-serif; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; ">Vahepeal oli Eesti Vabariigil sünnipäev ja olin kuni laupäevani levist väljas. Ikkagi pikk nädalavahetus! Hakkasin laupäeval uuesti uurima, et miks ma kuulen oma maha võtmisest läbi Facebook´i ja mitte korraldajatelt. Väidetavalt oli mulle saadetud kolmapäeval žürii otsus, kus kõik ilusti ära seletatud ja pakutud ka videot. Minu mailbox´i on antud kiri jõudnud küll neljapäeva hommikul, aga põhimõtteliselt pole see oluline. Kuna neljapäeval oli poolik tööpäev, siis sain reaalselt selle kätte alles laupäeval. </span><span style="line-height: 115%; font-family: Arial, sans-serif; "><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; "><span style="line-height: 115%; font-family: Arial, sans-serif; ">Selle ajaga oli teema juba suurema hoo sisse saanud. Arvan, et siinkohal oli mu väike pahameel õigustatud, sest antud juhul olin mina see, kes selle raja läbis ja oli umbkaudselt ka aimdus, kus ma reeglite vastu võisin eksida. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%; font-family: Arial, sans-serif; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; ">Nüüd, pühapäeva õhtul, kus ma olen ise videolõiku näinud ja veendunud selles, et see kattub minu teadmisega, kus, millal ja millises mahus reeglite vastu eksisin. Rikkumine toimus peale Palu TPd, tõusul ja kindlasti mitte saja meetri ulatuses. </span><span style="line-height: 115%; font-family: Arial, sans-serif; "><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%; font-family: Arial, sans-serif; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; ">"Usume Priit Ailt´i" pole vaja tekitada! Rikkusin reegleid ja sain neljapäeval karistada, selgeks sai asi alles mõni tund tagasi. Kui sügisel Klubi Tartu Maraton tegi "väikse" matemaatilise vea seoses Nelikürituse tulemustega, oli neil vabandusteks mu number olemas, seekord kahjuks mitte... ju siis on tänapäeval iseenesest mõistetav, et loed oma mailbox´i mitu korda päevas, ka pühade ajal! </span></p> <p class="MsoNormal"><u><span style="line-height: 115%; font-family: Arial, sans-serif; "><a href="http://maraton.postimees.ee/583712/tartu-nelikurituse-arvestuses-tousis-janis-teteris-priit-ailtist-ette">http://maraton.postimees.ee/583712/tartu-nelikurituse-arvestuses-tousis-janis-teteris-priit-ailtist-ette</a> </span></u><span style="line-height: 115%; font-family: Arial, sans-serif; "><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%; font-family: Arial, sans-serif; ">Võistlusreeglid on välja mõeldud selleks, et võistlusrajal toimuks aus võistlus. Olen siiski triatleet ja oskan seoseid tuua pigem sealt. Raja lõikamine, tuulessõit või mõnel muul ebaausal viisil teise võistleja ees edu saavutamine on karistatav! Meil on välja kujunenud hoiatuste ja väiksemate karistuste (stop-and-go) süsteem, mille tipuks on alles diskvalifitseerimine. Suusatamisel hoiatussüsteemi ei ole. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%; font-family: Arial, sans-serif; ">Loodan, et rohkem küsimusi ei ole ja võime selle teema lukku kuulutada </span><span style="line-height: 115%; font-family: Wingdings; ">J</span></p></div><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Z8p8UC0y_wo/T0pqF5WB27I/AAAAAAAAAuA/CpPDuGU13Rc/s1600/MG_0517.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 260px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-Z8p8UC0y_wo/T0pqF5WB27I/AAAAAAAAAuA/CpPDuGU13Rc/s400/MG_0517.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5713495726798003122" /></a><p class="MsoNormal" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0.0001pt; ">Foto: Jarek Jõepera. Triatloni võistlusest, kus tuulessõit on keelatud. </p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-4632592968728519724?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-51762274775060531872012-02-20T20:47:00.015+02:002012-02-21T14:28:35.206+02:00Statistika näitab, et massiüritustel on kiip ja number kõige enam maha ununenud asjad. Korraldajad tungivalt soovitavad minna õhtul magama koos kiibi ja numbriga, et see varahommikusel sebimisel maha ei unune! True Story :)<br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-MymCxyf-G0A/T0KW6zILptI/AAAAAAAAAt0/kicCeEB8mf4/s1600/IMG_1482.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-MymCxyf-G0A/T0KW6zILptI/AAAAAAAAAt0/kicCeEB8mf4/s400/IMG_1482.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5711293214360315602" border="0" /></a>Mõtlesin välja, miks ma viimased paar kuud olen vaikne postitaja olnud. Napilt üks tekst kuus on ilmunud. Lihtsalt pole end kehaliselt märkimisväärselt kulutanud. Tegelenud rohkem asjadega, mis Teile tõenäoliselt väga huvi ei paku. <span style="font-weight: bold;">"Body is evil, that must be punished!"<span style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;"><br /><br /></span></span></span>Lõpuks ometigi! Eelmise postituse eest sain nädala koomiku tiitli ja püüdsin seda tiitlit iga hinna eest pühapäeval (19.veeb) kaitsta. Hetkel veel raske seisukohta võtta, kas läks hästi, halvasti või nii nagu pidigi minema. Aga veel täna hommikul (teisip, 21.veeb) esinevad stardiraskused, puusapainutajad ja reie lähendajad teevad põrgu-valu, uni on häiritud. Imelik, et ülakeha on kaebusteta, vist sai liiga vähe paaristõuget tehtud - Nali!<br /><br />Alustame siis algusest. Ettevalmistus ja viimased päevad läksid plaanipäraselt. Reede käisin massaažis (Timo Müür), tegin Sigridiga kerge jooksu, mille sisse lasin 3X ~1 min piirajasse, max pulss 162. Laupäeval tegin veel kerge ujumise ja õhtul sõin esmaspäevani kõhu täis.<br /><br />Ärkasin juba enne äratust, pakkisin ennast sisse, sõin 2 banaani, jõin kohvi, vahetult enne starti veel üks Corny ja geel. Staadionile jõudsin umbes kella kaheksaks ja kõik sujus. Siinkohal tänud Sandrile ja Helenale. Olin esimeste seas, kes ennast stardikoridori lindi taha seadis ja sain ideaalse stardikoha. Kui lindid eemaldati, siis tekkis kerge hirm, sest nägin põhimõtteliselt stardijoont :)<br /><br />Esimesed kilomeetrid läksid mugavalt, olin täpselt seal kus pidin olema. Seekord ennast väga tagasi ei hoidnud ja tulemus oli tore. Suutsin õigete meestega kaasa minna ja võiks õelda, et isegi nautsin sõitu. Alles Harimäele jõudes tundsin, et midagi nagu ei klapi. Suusk ei tahtnud üldse libiseda, pidin pidevalt hoogu juurde lükkama, et mitte maha jääda. Tõusunukkidel kippus suusk järjest rohkem-ja-rohkem tagasi andma, mis sundis järjest rohkem-ja-rohkem kääri jooksma. Polnud ühte, polnud teist! Poolel maal tundsin esimest korda tõsist väsimust, mis sundis korraks hoo maha võtma. Taastusin kiirelt ja hakkasin järele jäänud kilomeetreid lugema...<br /><br />Seekord mul jootjat ei olnud aga selle taha tulemus ei jäänud. Kõik vajaminev oli vööpeal kaasas. Tankisin ennast kui võimalus tekkis ja TPst sõitsin hooga läbi. Viimane oli ka minu ainus päästerõngas, mis mind mitmeid kordi taas tagasi punti tõi.<br /><br />Minu tugevus on tavaliselt välja tulnud distantsi viimasel kolmandikul, kus ma olen pea iga aasta üksi sõinud ja kohta parandanud. See aasta oli see vaid üks suur allakäik. Kaotasin u 50 kohta ja u 5 min! Raske-raske-Raske! Kriitikud nüüd on Teil võimalus mu klassika tehnikat kommenteerida :)<br /><br />Lükkad-lükkad-lükkad ja ei libise. Muld, tuisk, värske lumi... ma olen ikka 100% suviste alade mees! Aga lõpuni ma jõudsin!<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Pulsid:</span> avs 152, max 173.<br /><span style="font-weight: bold;">Kaloreid</span> 4700. Pool liitrit jooki ja 6 geeli.<br /><span style="font-weight: bold;">Aeg:</span> 3:23:00, koht 188.<br /><br />2009, startisin 2961, 378 koht 3:53:08<br />2010, startisin 383, 132 koht 3:42:27<br />2011, startisin 179, 115 koht 3:15:54<br />2012, startisin 142, 188 koht, 3:23:00<br /><br />Loodetavasti säilitab Klubi Tartu Maraton mu 100-200 stardikoha, mis tundus Palus juba täiesti võimatuna. Eelmise aasta ajale kaotasin 7 minutit, millest lõviosa viimase 20 kilomeetriga. Kurb aga see pidigi vist suusatamise juurde käima, tehnika sport! Siinkohal ei süüdista üldse suuski, ega määrdemeest...<br /><br />Positiivne on see, et suutsin raskest momendist välja tulla ja leida lootusetus olukorras siiski motivatsiooni, et lõpuni pingutada. Pealegi tundus esimene pool maratonist lausa nauditav, mida ma pole varasemalt tundnud. Olen ka aru saanud, et tase on oluliselt tõusnud ja paljud on liikunud pigem tagurpidi. Võib-olla oli see paratamatu, et 230 mahukilomeetriga on vaid puhas ime, et ma 200 sisse jäin. Dr. Mihkel Mardna väitsi, et 500 mahukilomeetri juures, tuleks TM siiski vaid treeningu mõttes läbida, mitte PANNA!<br /><br />Kuid, kas ma tõesti peaksin sügisel immikaid tegema, kummi tõmbama, rulli lükkama ja enne TM kõike muud ohverdades 1000+ km täis sõitma? Ma arvan, et mitte :)<br /><br />Küsimusele, mis seis on Tartu Maratoni Neliküritusega? - vastan, et tiim on mul see aasta hea ja õnne on mul ikka vahel olnud. Joosta soovin isikliku rekordi, kellel huvi, siis uurige välja mu kiireim Tartu Jooksumaratoni aeg ja postitagu see siia. Auhinnaks ühistreening Vooremäel!<br /><br />Mõlemad rattaüritused on loterii, kus pundis lõpetamine mind ei rahulda. Kes see aasta atröövis soovib olla, siis hoidke mul silm peal :)<br /><br />P.S. kes soovis see aasta kiiret aega sõita, siis minu silmis valis ta selleks küll vale aasta! -tuisk, värskelumi, muld jne!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-5176227477506053187?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-68964816440856429082012-02-13T10:38:00.007+02:002012-02-13T13:52:57.526+02:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/-mG0aAFcDaOU/Tzj31k7tatI/AAAAAAAAAto/IBa6yhgDBFs/s1600/9586-sand-skiing.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 288px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-mG0aAFcDaOU/Tzj31k7tatI/AAAAAAAAAto/IBa6yhgDBFs/s400/9586-sand-skiing.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5708585027511347922" border="0" /></a>Narrisin seda lund terve sügis. Olin juba loobunud talvisest suusatamisest. Vaimselt olin ennast ettevalmistanud, et põhi tuleb laduda matkates-joostes-ujudes-jõusaalis. Aga nagu kiuste on ta nüüd maas ja ma pole ennast siiamaani suusa-lainele saanud. Natukene kurb aga samas natukene ükskõik. Nelja nädala pärast sõidan pea viieks nädalaks laagrisse. Külma tõttu lükati edasi Kõrvemaa Suusamaraton, kus ma iga aasta olen esimest korda kopsud puhtaks köhinud ja lasknud südamel pea kaks tundi punases olla. See aasta pole ka seda!<br /><br />Ütleme nii, et suht tuimalt Tartu Maratonile peale, nr 142! Ühtegi klassika sammu pole sõitnud. Ainult uisku ja paaristõuget. Varustuse osas toetab mind see aasta Kein Einaste ja määrdemeest ei hakka ma seekordki vahetama (Tanel Ojaste). Kokku olen teinud seitse suusatrenni, tõenäoliselt teen 1-2 lühikest suusatamist veel.<br /><br />2:30 - 35 km<br />1:00 - 15 km<br />2:00 - 30 km<br />2:00 - 30 km<br />1:20 - 20 km<br />2:00 - 30 km<br />2:40 - 45 km<br /><br />Kokku: 205 km<br /><br />Mis seal siis ikka nii rasket on - sirgetel lõhun paaris ja tõusud jooksen pidamise peale ülesse. Regulaarselt geeli ja jooki ning umbes 2,5 tunni peal hakkab väga valus, kus tuleb iseloomu kasvatada ja lõpuni iniseda.<br /><br />Nädal pärast Tartu Maratoni sõidan veel Kõrvemaa Suusamaratoni (26.veeb) ja siis tõenäoliselt enam suuska väga ei puudu. Ideaalis võiks 500 km kokku saada :)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-6896481644085642908?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-26760056188260943912012-01-05T11:53:00.008+02:002012-01-06T20:56:14.791+02:00Viimasest postitusest nüüd juba 7 nädalat ja maha kantud mees :) Aeg sai kulutatud asjakohaselt ja kokku on võetud hooaeg 2011:<br /><br />Ujumine: 330 km 100 h<br />Ratas: 7000 km 230 h<br />Jooks: 1700 km 140 h<br />Suusk: 800 km 55 h<br />Jõusaalis: 40 h<br />Muud alad (sulgpall, tennis) 10 h<br />Kokku: 575 h<br /><br />Numbrid pole mulle kunagi meeldinud. Kokkuvõtlikult oleks ju võinud ratast ja jooksu rohkem teha aga juu siis oli muu elu olulisem. Pealegi polnud ju kõige kehvem hooaeg...<br /><br />Paigas on ka kevadlaagrid. See aasta lülitan aju välja ja annan kehale valu neli nädalat. 2 nädalat Hawaii Expressiga ja 2 nädalat TriSmile Klubiga. Viimane laager lõppeb TriStar111 Mallorca võistlusega, millega avan ka oma võistlushooaja. Sest, kes veel aru pole saanud, siis suusatada see aasta ei saa :)<br /><a href="http://camp.hawaii.ee/"><br />http://camp.hawaii.ee/</a><br /><a href="http://klubi.trismile.ee/uritused/kevadlaager-mallorcal-2012"><br />http://klubi.trismile.ee/uritused/kevadlaager-mallorcal-2012</a><br /><br />Siiamaani ja edaspidi olen vaikselt liigutanud ennast keskelt läbi 2-3 korda ujudes, 2-3 korda joostes, 1-2 korda jõusaalis ja 1 kord olen teinud pikema matka. Kiiretele lihaskiududele olen näidanud erinevaid reketeid :)<br /><br />Viisakas oleks lähiajal sisse tuua ratta/ spinningu aga kuidas see mul õnnestunud on, selgub märtsi keskel!<br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-o69QC068qIY/TwWAsDKf69I/AAAAAAAAArg/gvxOEBXi-vg/s1600/2012.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 267px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-o69QC068qIY/TwWAsDKf69I/AAAAAAAAArg/gvxOEBXi-vg/s400/2012.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5694098798131801042" border="0" /></a>Photo by Sten @ Kunstimäe (maapealne paradiis 01.01.2012)<br /><br />No vast aitab ka, isegi pikk tuli :)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-2676005618826094391?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-39727079926257625762011-11-18T15:04:00.003+02:002011-11-18T15:07:28.016+02:00Kuna viimasest postitusest juba nii kuu aega möödas, siis kirjutan, et mind maha ei kantaks :)<br /><br />-Lund see aasta ei tule!<br />-Homme (19.nov) avan oma sisehooaja Wattbike´i võistlusel, 10 km.<br />-Järgmine laup (26.nov) TriSmile Klubi 15 km ujumine @ Aura, alates kella 12:00st.<br />-Lund see aasta ei tule!<br /><br />Priit<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-3972707992625762576?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-28313553716879572292011-10-18T12:26:00.009+03:002011-10-24T17:52:52.969+03:00Pikalt rääkida ei jöua, koguaeg on kiire! Jöuad Saaremaale, särk tagurpidi selga, number ette, 10 km, kiirelt SPAsse, öhtusöögile...<br />läbi raskuste magama, hommikusöök, söit starti, särk õieti selga, number taaskord ette ja 16,2 km. Kiirelt SPAsse, hiline löuna, paar tundi und ja öhtune programm vol.2.<br />Viimane hommik, 16 km, veel kiirem SPA ja mandrile. Koguaeg on kiire, v.a. siis kui jooksed :)<br /><br />Esimene päev: 10 km - 35:13 (19.koht) pulsid 166/173<br />Teine päev: 16,2 km - 58:55 (14.koht) pulsid 163/170<br />Kolmas päev: 16 km - 57:28 (9.koht) pulsid 162/175<br /><br />Kokkuvõte: 42,2 km - 2:31:37 (13.koht)<br /><br />Esimesel päeval pidi koguaeg ennast tagasi hoidma, pulss tiksus seal 170 kandis ja tundsin, et sealt ei tohi palju üle kruttida. Esimesed 5 km hoidsin ennast Veilbergi taha. Kilomeetreid läbisime nagu kellavärk, 3:30 või natuke alla. Metsavahel langes tempo ja tagant möödus Kilki, arvasin, et nüüd on õige aeg tempot muuta ja minna, kuna eesmärk oli 10 km alla 35 min saada. Esialgu oli nagu OK aga maanteelõigul läks kogu punt laiali ja igaüks oli siis vaid enda eest. Läks raskeks ja 35 min piir jäigi ületamata.<br /><br />Teisel päeval oli juba parem. Esimestel kilomeetritel proovisin ennast Kilki, Veilbergi ja Põldre lähedusse hoida. Sain sellega hakkama ja pulss oli esimestel kilomeetritel alla 160. Kuid siis taas kuskil poolel maal tõmmati punt ribadeks ja hakkas eraldistart. 170 pulssi ei kannatanud üldse. Õnneks tekkis viimasel kolmandikul uus hingamine ja sain enamus eest ära libisenud mehed kätte. Kilki oli läinud, Vaine ja Loskutov libisesid samuti, lõpetasin koos Põldrega. Üldjoontes jäin rahule, kuigi loodsin paremat aega.<br /><br />Kolmanda päeva hommikul oli juba valus. Parem põlv vajas teipi ja soojenduseks läks meeletult aega. Kuna vahed eesolevatega olid väiksed, siis otsustasin, et viimasel päeval tuleb konkreetselt "panna"!. Mõtlesin, et kedagi ei tohi täna eest ära lasta. Esimene km 3:30 ja Kilki läks ette nagu eelnevatel päevadelgi, tempo muutus ja kannatused hakkasid. Meid oli alguses vist ca 5. Golfirajal oli esimene kord, kus olin tõsistes raskustes, et mitte maha jääda. Õnnestus taastuda ja GO SPA juures juba korras.<br />Kuna tuul mängis too päev suurt rolli, lõi ratturi mentaliteet välja - ette ei roninud, pigem istuks vaid taga ära, oleks teine :) Taktika viis sihile, Kilki vedas kinni pea 10 km ees üksi olnud Andressoni, siis ise korraks väsis, jättes minu sinna. Muide kogu see aeg kontrollisin seljatagust, kui kaugel on "kollanesärk" Põldre, kellega oli mul vahe alla 20 sek. Viimane kord kui vaatasin oli vahe suht napikas.<br />3 km jäänud otsustasin veel gaasi juurde vajutada ja mitte jätta asju viimasele sekundile. Üllatavalt kukkus Andresson ära. Viimane asfaldi sirged läbisin üks silm kinni, et energiat kokku hoida. Lõpus ikka suht koomas, võiks õelda, et selle aasta TOP3!<br /><br />Tugeva lõpuga tõusin koguni 3 kohta. Tagasivaadates selline korralik tühjendusjooks, esmaspäeva hommikul oli kordades kergem olla kui laupäeval või pühapäeval. See aasta rohkem ei võistle!<br /><br />P.S. Tibu jooksis kolme päevaga kiirema Maratoni kui mina oma esimesel Vichy Ironmanil, seega häbi mulle :)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-2831355371687957229?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-31916768119576829522011-09-26T16:32:00.007+03:002011-09-26T17:02:49.447+03:00Peale suhteliselt edukat Tallinna Maratoni, olen oma jooksu-jalgadele puhkust andnud. Kahjuks pole mu ratta-jalad puhkust saanud. Tartu Maratoni ja Kõrvemaa Nelikürituste viimased vaatused pidi veel ära vaatama.<br /><br />Ühtpidi tulid mõlemad Rattamaratonid kergemalt kui kunagi varem. Vorm oli hea aga realiseerimisoskust pean veel harjutama. TRMi stardis jäin liialt uimerdama ja pidin sellepärast hiljem kolepalju sikutama, et end TOP100 gruppi paigutada. Kogu see tegevus aga küpsetas mind korralikult ja viimased 30 km liikusin juba sääse-häälel ja lõpus suutsin grupist veel maha ka jääda. Grupp lõpetas kohad 82 ja edasi, mina ca 1,5 min hiljem ja naksti sajast väljas. Esimese naise tiitel siiski kaelas :) ja elu kiireim TRM!<br /><br />Nelikus suutsin kokkuvõttes oma kõrget <span style="font-weight: bold;">2. kohta</span> hoida. Näeme siis 1.okt "Ahjus"<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/-7xDyo71iVPw/ToB_OeIpzXI/AAAAAAAAAq0/sVhgB1hJNek/s1600/trm.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 267px; height: 400px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-7xDyo71iVPw/ToB_OeIpzXI/AAAAAAAAAq0/sVhgB1hJNek/s400/trm.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5656661018561596786" border="0" /></a>Suured tänud <span style="font-weight: bold;">Scott 29er</span>ile, kes mind lõpus paljudest kohtadest poole kergemini läbi veeretas!<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Kõrvemaal</span> seevastu poole lühem maa ja nagu arvata oligi - eraldistart! Stardis legendaarne munemine, kruusakal jõudsin teise suuremasse punti. Esimesel võimalusel liikusin ette ja keerasin gaasi põhja. Poolel maal oli järel vaid 5 tugevat. Kuna sõit oli märg ja libe, oli ees palju turvalisem sõita. Geeli ei jõudnud võtta, jõin 3 lonksu.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/-fy75DovPb6g/ToB_KaH8iwI/AAAAAAAAAqs/lB5KnEgAIss/s1600/K%25C3%25B5rvemaa.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 268px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-fy75DovPb6g/ToB_KaH8iwI/AAAAAAAAAqs/lB5KnEgAIss/s400/K%25C3%25B5rvemaa.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5656660948765412098" border="0" /></a>Tänud<span style="font-weight: bold;"> Svenile</span> ja Scott Scale 30.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/-UkPf8OuyT6c/ToB_H9XR7LI/AAAAAAAAAqk/XU66u_Juqwg/s1600/k%25C3%25B5rvemaa%2Bpoodium.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 267px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-UkPf8OuyT6c/ToB_H9XR7LI/AAAAAAAAAqk/XU66u_Juqwg/s400/k%25C3%25B5rvemaa%2Bpoodium.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5656660906685361330" border="0" /></a>Neliku kokkuvõttes ei suutnud poodiumile tõusta. Oleks pidanud tegema imesõitu, kevadine nõrk jooks andis siiski tunda. Hea meel selle üle, et mängisin olulist rolli Aimari teise koha üle - "Istud taga ära, oled teine!" :)<br /><br />Kuna teen nelikuid pigem treeninguteks ja eesmärgiks oli olla mõlemas TOP6, siis 2. ja 4. koha üle on vaid hea meel.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-3191676811957682952?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-56626876849709640672011-09-12T14:50:00.006+03:002011-09-12T17:25:58.843+03:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/-XtQGF-_Qczk/Tm3yjiVOD4I/AAAAAAAAAqc/bHoBH3bTtso/s1600/IMG_2135.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 267px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-XtQGF-_Qczk/Tm3yjiVOD4I/AAAAAAAAAqc/bHoBH3bTtso/s400/IMG_2135.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5651439799744991106" border="0" /></a>Kui ma eelmine aasta ennast <span style="font-weight: bold;">Tallinna Maratonile</span> kirja panin, oli mul kogu ürituse ees kerge aukartus. Ikkagi <span style="font-weight: bold;">42 km</span> ja järjest ja asfaldil ja valus ja piin ja miks ja kellele ja Salumäe ja Luhats jooksid ja mis siis, kui mina lõpus mõnuga haamri saan ja ja ja nii nii edasi... õnneks päästis mind sellest Kaitsevägi.<br /><br />See aasta olid pinged maas! Talvine TriSmile Klubi <span style="font-weight: bold;">"Pekist Priiks"</span> (Otepää-Tartu, 6 h, 50 km), Tartu Suusamaraton, Tartu Jooksumaraton, sub 200 km veeremised, 30+ km jooksud, tempokrossid, intervallid, <span style="font-weight: bold;">Ironman</span> ja mida kõike veel olen ma see aasta pidanud seedima. Tundus nagu kergelt tühine 3 h jooksu ja lähme õhtul veel ujuma :)<br /><br />Eesmärk oli mõnusalt aega veeta ja alla 3 h Maraton läbida. Esimene ring läks väga plaanipäraselt. Liikusin koos kolme-tunni-Margus-pacemaker-Pirksaare pundiga ja nagu rattas öeldakse: "Hingasin läbi nina!" Jutustasime ja üks hetk oli meil isegi oma TriSmile punt, kes liikus 2:58 graafikus. Esimese ringi lõpus sai mõnus kohvitamine otsa ja sattusin koos <span style="font-weight: bold;">Silveriga</span> liikuma. Poolel maal aeg alla 1:28.<br /><br />Nii, mis edasi? Olime nagu ei-kuskil, ees tilkusid mehed, taga paistis 3:00 punt. Vahepeal oli meid saatmas käinud Emeri, kes täpsustas vahet esimese Eesti naisega. Teades minu väsimatut soovi ja nõrka kohta - <span style="font-weight: bold;">"esimene naine"</span>, siis polnud ärritamiseks palju vaja. Vahe ca 2 min!<br /><br />Jätkasime Silveriga üksteise alla tempotamas. Järjest püüdsime eesolevaid, aga vahe <span style="font-weight: bold;">Leilaga </span>püsis siiski seal 1,5-2 min vahel. Mingi hetk ma juba peaaegu loobusin! Siis taipasin, et joogipunktide läbimiskiirus on võidu võti. Kiirelt saime vahe minutini ja edasine oli juba puhas iseloomukas. Natuke enne Rusalkat oli eesmärk käes ja seis suht sodi. Üle 15 km oli joostud alla 4 min/km kohta.<br /><br />Nagu liiva sees, asfaldile liimitud - no ei kerkinud, ei kerinud see jalg! Salumäe tuli õigel hetkel ja soovitas pingutada, mitte jutustada. Vanalinn, turistid, munakivid, Schnelli tiik, jälle tõus... pekkis! Tuleb vist ära... nüüd oli asi selles, et kui kiirustama hakkasid, siis tuleb lõpuni välja kiirustada. <span style="font-weight: bold;">2:51:56, 31. koht</span> (10 km-83 koht, 21 km-67 koht, 30 km-50 koht)<br /><br />Järgmine aasta võib juba aja jooksmist planeerida. Suured tänud toetajatele :) lähen nüüd pikali tagasi!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-5662687684970964067?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-53427942941315754392011-09-05T07:44:00.010+03:002011-09-05T17:36:43.587+03:00<span style="font-weight: bold;">Congratulations</span>, You are an <span style="font-weight: bold;">Ironman</span><span style="font-weight: bold;">! </span>Viimaste aastate eesmärk sai täidetud, aga täisrahuldust see kahjuks ei pakkunud... olen seda postitust pikalt postitada planeerinud, aga parem Hilja kui Selma :) vabandan oma fännide ees, aga siit see siis lõpuks tuleb!<br /><br />Lendasin Prantsusmaale neli päeva enne starti, et jõuaks ennast ette valmistada eesootavaks. Ilma osas läks hästi, iga päevaga läks aina kuumemaks, aga tundsin end kogu aeg kohanemas. Võistluseelsel õhtul vaatasin telekast, kuidas 20 min jahuti mingist kuumalainest ja surevatest eakatest, kuid siis see mind enam ei kõigutanud.<br />Viimased treeningud läksid ka suht normaalselt - hommikused ujumised kanalis (kuni 2 km), pealelõunased veeremised (kuni 40 km) ja jooksuotsad (kuni 8 km). Vaba aega oli piisavalt, mille ma sisustasin söömise ja magamisega :)<br />Kerge paanika tekkis esimestel päevadel vaimses pooles. Reisisin üksi, elasin üksi ja ausalt hakkas vaikus ajudele ja tekkis hirm võistluse ees. Kas ma olen ikka valmis seda kõike üle elama?<br />Õnneks tutvusin viimasel hetkel <span style="font-weight: bold;">Teemu</span> Lemmettylä ja tema naise <span style="font-weight: bold;">Arjaga</span>, kes mu maa alt taas taevasse tõid. Õigel ajal õige jutt kogemustega mehe suust on väärt rohkem kui viimaste nädalate treeningud. Teemu on muidu ka 2006 aastal võitnud Paide Triatloni ja tuli Vichys tugeva teise poolega teisele kohale. Nagu ta ise enda kohta ütleb: "Teen Ironman´e, et oma ülekaalust lahti saada!"<br /><br />Ühesõnaga, <span style="font-weight: bold;">21.aug</span> hommikul olin ma oma elu Ironman´i vormis! Mind ei vaevanud mitte midagi. Hommikul keelati kalipsod ka ära, vesi 26,8 kraadi. Kogu nädal oli lubanud, et pühapäeval tuleb natuke sademeid, kahjuks jõudsid need kohale alles teisipäeval. Kuumalaine kuni <span style="font-weight: bold;">40 kraadi</span>, alates kella 11st tuli sellega tõsiselt arvestama hakata. Ujumist 1 suur ring (edasi-tagasi kanalis); ratast 2 ringi (kohalikul maastikul), jooksu 4 ringi (kanali ja linna ääres)!<br /><br />Kuna stardis oli vaid <span style="font-weight: bold;">ca 500 võistlejat</span> ja kanalis oli ruumi paarile tuhandele, siis kergemat starti pole mul see aasta olnud. Ruumi oli! Start viibis 3-5 minutit, mis tõmbas keha natukene kangeks. Õnneks kangus kadus, kui liikuma sain. Esimesel kilomeetril libisesid paar meest eest, järgi ei julgenud neile minna. Jätkasin omas rütmis. Kuskil poolel maal tekkisid vetikad, mis korraks hoo tugevalt peatasid ja minu taga oleva pundi ära lõhkusid. Sinna vahemikku ma põhimõtteliselt jäingi, veest sain välja 5ndana, kaotust võitjale ca 2 min, minu taga 5-7 meheline punt.<br />Textbook T1 ja minema. Esimesed 10 km rattas oli tegemist, et ennast käima saada. No ei liikunud need jalad! Järsku oli see kadunud ja sain turbo taha. Toitumine rattal oli kellavärk - <span style="font-weight: bold;">iga 20 min tagant energialaks</span> - 1:10 SIS Geel; 1:30 PowerBar batoon+SaltStick; 1:50 SIS Geel jne... tahtsin end kogu ratta laetuna hoida, et siis maratoniks valmis olla. Kokku: 5 baari, 12 Geeli, 6 soolakapslit. Üks Geel enne starti ja viimased haarasin jooksule kaasa.<br />Teisele rattaringile minnes liikusin stabiilselt TOP10´s, kaotust liidrile ca 10 min, aga hilisemate esiotsa meestega liikusin see hetk koos, viimased olid esimese ringi minust üle 5 min kiiremini läbinud ja ujumises kaotatud tasa teinud. Väsimust ei tundnud, jalad olid värsked, energiat oli, vedelikku oli... mõtlesin, et hoian ennast veel pisut tagasi ja siis viimased 60 km pigistan Roosit veel viimast korda.<br /><br />Uus ring hakkas pikema tõusude seeriaga, mis läksid lennates, aga kuskil 100-110 km peal hakkas alaselg närima. Näidake mulle ratturit, kelle selg ei valutaks aegajalt? Kui esimesel ringil sai venitustega ja püsti tõustes asjast üle, siis nüüd enam mitte. Alguses oli raske asendis sõita, mingist hetkest juba lihtsalt sõita. 140 km peal olin sunnitud peatuma ja selga venitama. Ma pole sellist <span style="font-weight: bold;">valu</span> veel kunagi tundnud. Pidin selliseid peatuseid veel kolm tükki tegema. Tekkis kerge hirm energia ja puuduse üle, sest olin välja arvutanud energia 5 tunni peale. Teine muret tekitav asi oli vedeliku puudus. Kuna aeg oli juba keskpäevas ja kuumus oli põhja keeratud. Joogipunktid olid 20-25 km tagant, mille vahe läbimiseks läks mul muidu kuni 40 min, aga nüüd peatusi tehes ja veeredes kuni 35 km/h pikenes see aeg tunduvalt. Õnneks lõppes distants enne kui varud.<br /><br />T2 küsisin meedikut, et valu vastu natukene leevendust saaks. Külmageeli või sprei eest oleks see hetk tapnud. Kahjuks keegi mu soovidest aru ei saanud ja mis mul muud ikka üle jäi, kui minna ja see maraton ära joosta. Esimene ring tundsin ennast väga hästi, selg andis järele ja kuna ratta viimane kolmandik oli veeremine, siis olid ka jalad täitsa all. Ka teine ring läks suhteliselt normaalselt, punktides ikka peatusin, jõin ja kiirelt edasi. Keskmiselt liikusin u 4:30-5:00 min/km kohta, mis oli sisuliselt sama tempo, mis esimesed mehed, kes liikusid minust nüüd juba üks ring eespool.<br /><br />Kõik see edu muutis mind aga laisaks, laisaks energia tarbijaks. Joomine oli see hetk möödapääsmatu, aga geelid nagu ei läinud. <span style="font-weight: bold;">Kättemaks tuli kolmanda ringi alguses!</span> Käisin esimest ja viimast korda WCs ja enam liikuma ei saanud. Hakkasin siis arvutama oma viimase pea 2 tunni energiatarbimist ja avastasin meeletu augu. Jooks, mis on tavaliselt kiirelt otsa saanud oli jõudnud alles poolele maale, 20 km minna, aga mille pealt? Kolmandal ringil võtsin iga 2 km tagant punktidest topelt High5 Geelid, mis silmad taas särama lõid, kuid ajaline kaotus kangist oli olnud valus. Viimane <span style="font-weight: bold;">nö. iseloomuring</span> oli juba piin. Tagasi oli tulnud seljavalu, mis sundis istuma, jalad ei kandnud, pea oli uimane, kohale hakkas jõudma ka lihas- ja liigesvalu.<br />Oma elu esimest Ironman´i lõpetama ma sinna läksin ja seda ma ka tegin. Ironman näitab ära Sinu nõrga koha. Nüüd ma siis tean! Selg on ennast varemgi tunda andnud, aga alati on distants enne otsa saanud. Kuumast kliimast ja seljast tingituna ei saanud ma oma kehast kõike välja pigistada. Viimast väitsid ka teised! Lihasvalu oli ca 2 päeva, energiapuudus natukene kauem. Kuid nädal hiljem olin juba korras...<br /><br />Kahjuks ei suuda ma enam tulemusi leida... aga võitja aeg oli 8:45 juures, ujumise võitja 51 min, ratta kiireim (Teemu) 4:37, jooksu kiireim (keegi age-grupper) napilt alla 3 tunni. Ajad juba näitavad, et kerge polnud kellelgi. Kui tagasi vaadata, siis aeg alla 9:30 oleks olnud minul suht lagi. Võitjale kaotust ca 30 min. Reaalsus oli ainult tund aega kauem, 10:27 vms. Ehk saan nüüd minagi järgmine aasta öelda <span style="font-weight: bold;">TriStar111Estonia</span> stiilis, et tegin eelmisest aastast tund aega kiiremini :)<br /><br />Minu Ironman´i debüüdile aitasid kaasa <span style="font-weight: bold;">ema</span> (laenas raha), koolivend <span style="font-weight: bold;">Erik</span>, kes on oma elu Lõuna-Prantsusmaaga sidunud ja oli ainus eestikeelne hääl rajal. Ilma temata oleks see viimane ring veel pikem olnud. <span style="font-weight: bold;">Jooksuekspert</span> ja <span style="font-weight: bold;">Jooksupartner</span> (Margus Pirksaar) - K-Swiss K-Ona tossud (ei hõõrunud, polnud ville), täppi läinud viimaste nädalate treeningplaan. Tartu TriSmileTeam´i <span style="font-weight: bold;">Siim</span>, kes laenas mulle Zipp 808 ja 1080 jookse.<br /><br />Kokkuvõttes aga suutsid prantslased korraldada väga hea võistluse. Läksin sinna siiski kerge eelarvamusega nende korraldusoskustest. Kuid transfer toimis, elamine toimis, söömine toimis, võistluskeskus toimis, breefing toimis, autasustamine toimis (muide igal pool sai alati süüa ja korralikult), võistlusrada oli märgistatud ja peale ühe väikse intsidendi oli kõik väga positiivne. Isegi meedikud otsisid mind peale võistlust üle ja pakkusid abi. Kahjuks olin ma siis juba füsio laua peal käinud ja elu oli taaskord elamist väärt. Järgmiseks aastaks lubati jahedamat ilma, seega kes teab :)<br /><br />Esimestel päevadel peale võistlust ei teinud ma midagi, polnud lihtsalt isu. Ei tahtnud pingutada, tahtsin selja korda saada. Selja nõrk koht sai leitud ja ta tunneb ennast juba väga mõnusalt. Veeresin nädal hiljem Tabasalu Rattarallil mitte mingisuguste kaebusteta.<br /><br />Meeltesegaduses panin end kirja <span style="font-weight: bold;">Tallinna Maratonile</span> ja <span style="font-weight: bold;">Challenge Roth 2012</span>. Veel ootab mind ees kaks nelikürituse maastikurattamaratoni (Tartu ja Kõrvemaa). Lõpetuseks Saaremaa Kolme Päeva Jooks.<br /><br />Tere, mina olen Priit, olen sõltlane :)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-5342794294131575439?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-89761945388988676772011-08-24T14:31:00.003+03:002011-08-24T14:57:21.813+03:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/-s04MSxx7ixs/TlThzmlKf5I/AAAAAAAAAqI/8sVXx2aheoY/s1600/Fotokas%2B721.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-s04MSxx7ixs/TlThzmlKf5I/AAAAAAAAAqI/8sVXx2aheoY/s400/Fotokas%2B721.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5644384509648076690" border="0" /></a><span style="font-weight: bold;">Scott Plasma 20, 2010, aka Roosi</span>. Kaasas <span style="font-weight: bold;">HED Jet 6</span> wheelset (clincher). Raamisuurus 58. Võistelnud 2 hooaega. Vahetatud vändad Shimano Dura-Ace vastu, muus osas originaal ja võistlusolukorras. Vajadusel ja huvi korral kaasa erinevat lisavarustust ja triatloni-kama. <br /> <br />Hind: 1900 eurot <br /> <br />Lisainfo minu käest! <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-8976194538898867677?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-51291390184644158432011-08-08T21:35:00.007+03:002011-08-08T23:17:53.926+03:00Kui nüüd keegi arvab, et ma olen oma tulemusest nii pettunud, et lükkasin järgmisel päeval oma ratta müüki, siis ta eksib. Ratas on olnud vaikimisi müügis juba ammu. Kahjuks pole omade hulgast tahtjaid tulnud, seega nüüd on see kõigile avalikult üleval. Pealegi on müügis maantekas, mitte eraldistardikas, juhul kui keegi seda ka läbi ei ampsanud... <br /> <br />Aga alustame algusest. Reedel ma <span style="font-weight: bold;">TriStaril</span> väga aktiivne polnud, seega laupäevast. Stardis siis <span style="font-weight: bold;">33,3</span> ja minu jaoks olulised inimesed- Sigrid, ema ja hirmus hulk esmakordseid "6 nädalaga triatleediks". Viimased päevad tõid väga palju igasugu küsimusi, probleeme ja nende lahendusi. Neljapäeval <span style="font-weight: bold;">Caffe-Lounge Werneris</span> korraldatud seminar "Kuidas TriStaril ellu jääda?" oli over-bookitud. <br /> <br />Minule teada olevalt tuli laupäev kõigil edukalt, rõõmsalt ja naeratades. Välja arvatud Käthe-Riinul, kellele keegi Mäe tn laskumisel suutis sisse sõita. Ma loodan, et sõitja on oma võidetud sekundite pärast "rahul". Viisakusest võiksid talle ühe õhtusöögi teha. Ütleme ausalt, et mul pole nii närvilist päeva tükk aega olnud :) :) :) <br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-l_nHPY1DVHk/TkA_0RzVylI/AAAAAAAAAqA/qBFMNnmoY_0/s1600/siku.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 267px; height: 400px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-l_nHPY1DVHk/TkA_0RzVylI/AAAAAAAAAqA/qBFMNnmoY_0/s400/siku.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5638576900832348754" border="0" /></a>Vähem kui kahe nädala pärast stardin oma elu esimesel <span style="font-weight: bold;">Ironman</span>´l - <span style="font-weight: bold;">Challenge Vichy</span> <span style="color: rgb(0, 0, 153);">http://www.challengevichy.com/home.html</span> Seega viimastel päevadel on tehtud veel viimaseid ettevalmistavaid treeninguid - 3-4 tunnised veeremised, 2+ tunnised jooksud, viimased lõigutamised staadionil ja lõpuks on saanud ka õlg sellisesse konditsiooni, et kannatab korralike ujumisi. Kergelt on unarusse jäänud ÜKE treeningud, mis andsid pühapäeval ratta lõpufaasis tunda. Selg väsis ja nõudis venitamist. Aga see sellesk... olin TriStariks valmis! <br /> <br />Nagu ma juba mainisin, siis laup oli närviline, seega pühap olin juba rahunenud. Olin valmis tõsisemaks pingutuseks... aga saatusel olid teised plaanid. Ujumine oli vähesest treenitusest tuim aga võtsin suht kõik, mis see hetk võtta andis. Ayrton karistas mind kohe alguses aga kaksikvõit TriSmile Klubile sai kindlustatud. <br /> <br />Nii nagu Graves ja Andersson eelmine aasta lennukit panid, kordasid seda seekord Kirill ja Hellrieger. Endiselt on mul esimestel kilomeetritel raskusi käima saamisega. Vahed kärisesid ja jäin kolmandaks. Kerge laadimine, rütmi leidmine ja 5 km pärast olin juba enam vähem. Pisut enne tagasipööret Sihva poole märkasin, et ma pole enam üksi. Tundus, et olin endale leidnud väärilise vastase, kellest tuleb nüüd vaid kinni hoida. Siinkohal pole mul infot, kes ta oli... <br /> <br />...ja siis vajus mul vasak küünarnukk alla! Esimene mõte oli, et see karbon on nüüd õhtal. Õnneks liikus vaid toru. Lamades enam sõita ei saanud, kiirus langes, ca 10 km, vahetult enne Sihvat sain kaasaelajatelt kuuskandi. Mõõdunud 20 min tekitasid minus sportliku viha, mida ma välja laskma hakkasin! Üldsegi mitte isiklikult aga <span style="font-weight: bold;">Oras</span> tuleb nüüd küll kätte saada :) <br /> <br />Esimese ringi Sihvalt alates kuni kolmanda ringi Mäe tn punktini lasin rauad paremal, igemed paljad, nii palju kui vähegi võimalik. Kahjuks võtsin vaid mõne üksiku koha tagasi ja vaikselt jõudis kohale tõsiasi, et viimaseks ringiks pole mul enam kütet. Ajalugu kordas ennast ja lõpufaasis möödust minust Harri, kes polnud ka enam kuigi rõõmus. Taaskord ootasin jooksu! <br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-a1HCHd6v0NI/TkA_wXkRtOI/AAAAAAAAAp4/DlGzjsMCJTk/s1600/jooks.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 267px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-a1HCHd6v0NI/TkA_wXkRtOI/AAAAAAAAAp4/DlGzjsMCJTk/s400/jooks.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5638576833660302562" border="0" /></a>Jooksu nautisin täiega. <span style="font-weight: bold;">Oras</span> oli kaugel, otseselt polnud peale Harri kedagi püüda. Üks tiimi jooksja oli aga temast polnud ka kauaks asja. Sain vahetult enne tagumist tõusu Harri kätte. Enesetunne läks aina paremaks. Ohustama hakkas parim naistiim :) vabandan, et Teie finishi pisut ära rikkusin :) <br /> <br />Poodium oli pühapäeval ebareaalne. 4.-5. koht hea ratta korral reaalne ja <span style="font-weight: bold;">sorry Oras</span> :) aga 6 koht juba minimaalne. Vaatamata ebaõnnele olin kiirem kui eelmine aasta. Nii nagu eelmine aastagi, jäin esimesena PROde poodiumilt välja, 6. koht (üld 7. koht). <br /> <br />7 SIS geeli, torutäis soolakapselid, määramata kogus vedelikku. <br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/-rzTMR6eZ_e8/TkA_rt5lxpI/AAAAAAAAApw/57cT-NPCd34/s1600/jook.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 267px; height: 400px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-rzTMR6eZ_e8/TkA_rt5lxpI/AAAAAAAAApw/57cT-NPCd34/s400/jook.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5638576753755932306" border="0" /></a>Pic@TriSmileFacebook. <br /> <br />Kui enamus parandasid oma tulemust kümnete ja kümnete minutitega, siis minul kujunes see lõpuks tugevaks treeninguks. <br /> <br />P.S. loodetavasti saan siia lähiajal lisada ka videod :) <br /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-5129139018464415843?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-47225322406520043702011-08-08T09:31:00.005+03:002011-08-28T20:17:49.050+03:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/-zdLtW-AF0kI/Tj-Ct26ZnJI/AAAAAAAAApo/5SLR--Xljsg/s1600/218115.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 246px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-zdLtW-AF0kI/Tj-Ct26ZnJI/AAAAAAAAApo/5SLR--Xljsg/s400/218115.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5638368982837337234" border="0" /></a> <br /><span style="font-weight: bold;">Scott Speedster 20, 2011, aka Sikutaja</span>. Raamisuurus 58. Sõitnud ca 1000 km, 2 Filter Maantekarika etappi (Pärnu ja Pandivere), Tartu Rattaralli ja Melliste Triatloni. Ratas väga heas korras :) <br />Hind: 850 eurot (poes 1399 eurot) <br /> <br />Lisainfo minu käest!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-4722532240652004370?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-2321594496600061052011-07-25T09:41:00.006+03:002011-07-25T11:19:51.323+03:00<span style="font-weight: bold;">Võru Triatloni</span> saagat peab alustama sellest, kuidas ma esmaspäeval (18ndal.juulil) rattaga tülli läksin, kuidas ta mind kergelt karistas ja üle lenksu maokasse heitis. Liiga palju negatiivseid mõtteid käis see hetk läbi. Kas siia maandus mu hooaeg 2011???<br /><br />Õnneks pääsesin suht kerge nahaga - jalad jäid terveks, vaid kerge sinikas parema põlve siseküljel, mis põhimõtteliselt tunda ei andnud. Siit-sealt nahk maas, kõige rohkem parem õlg ja peopesa (kindaid ma endiselt sellest olenemata kandma ei hakka). Õlg tegi valu raisk! Tegin kohapeal kiire füsioterapeutilise hindamise - luumurdu ei täheldanud aga <span style="font-weight: bold;">m. supraspinatus</span> oli ilge matsu saanud, mis avaldus tugeva funktsioonihäirena.<br /><br />Viisin ratta Hawaiisse ülevaatusele ja ise TÜ Kliinikumi EMOsse. Viimases puhastati ja lapiti mind. Küsimuse peale, <span style="font-weight: bold;">"mis tööd ma teen?"</span> saadeti mind naeratades uksest välja ja sooviti edu. Järgnesid 2 magamata ööd, immitsev koevedelik, valu, turse, lihasnõrkus, kinesioteipimine, külmaravi, valu, jõuharjutused kummilindiga, 300 m ujumine (neljap Tammulas), vähem valu, külmaravi, kinesioteipimine. Suured tänud siinkohal füsio <span style="font-weight: bold;">Mati Arendile</span>, kes mu õla lihastasakaalu taastas.<br /><br />Käisin teisipäeval <span style="font-weight: bold;">Vomaxis</span> koormustestil (jooks), mis läks valust olenemata hästi. Paljudes näitajates isiklik aga traumast tingituna oli keha siiski säästureziimil. Verenäidud näitasid väsimusfooni. Püüdsin tulemustest näha vaid positiivset!<br /><br />Ühesõnaga olin stardis kindel, et täna ma ujuda ei saa. Olin leppinud, et olen täna tagantpoolt tulija. Kuna jalad olid korras, siis maistel aladel probleemi ei näinud. Esimesel sirgel olin väga üllatunud, et valu polnud. Vasakult vajutas Sysoev, püüdsin kaasa minna aga nädala kilometraaz oli mul 0,3 ja jõud hakkas kergelt kaduma. Olümpia mehe käest 40 sek kaotust pole kuigi piinlik, arvestada kõiki asjaolusi.<br /><br />Väljusin veest koos Holtsiga, kes kahjuks ratta esimestel kilomeetritel maha jäi. Suht kohe hakkasin Sysoevit ees nägema, mis sundis rohkem pingutama. 10ndal kilomeetril sain ta kätte, möödusin ja üritasin kohe eest ära libiseda. Lõplikult sain tast lahti alles 25ndal kilomeetril.<br /><br />Sain mõnda aega üksi veereda, kui tagant liitus Sokk. Koos hoidsime tempot ratta lõpuni ja jooksma. U 50 sek iga ringi kohta oli Sysoev kiirem (jooksime 3 x 3,3 km), mis oli ka loogiline. Finishis küsis ta esimese asjana, et kas ma olen "long-distance triathlete". See teine koht oli puhas võit! Pisut kripeldab ujumine ja natukene ka ratas.<br /><br />SIS Smart Gel, pudel SIS Watermelon Go ning jooksul vaid vesi.<br /><br />Pildid tulevad ka kunagi... :)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-232159449660006105?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-66436492400203637462011-07-16T23:47:00.010+03:002011-07-18T09:41:29.461+03:00tõsiselt...<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/-BWvuSgWiHkU/TiH5h2k6lwI/AAAAAAAAAok/684yTnUvsCE/s1600/get_a_life_web.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-BWvuSgWiHkU/TiH5h2k6lwI/AAAAAAAAAok/684yTnUvsCE/s400/get_a_life_web.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5630055369171179266" border="0" /></a>Peale <span style="font-weight: bold;">Valga EMV</span> katkestamist on erinevatest allikatest jõudnud minuni infot, et osadele on minu käitumine ette jäänud. Mitte tsiteerides aga küsimused ja välja ütlemised nagu: "mis Priidu katkestamise ametlik põhjus on?", "nii kergekäeline loobumine!", "teise koha oleks võinud ju ikka ära võtta!", "Priidu poolt väga ebasportlik käitumine!" jne...<br /><br />Teadmiseks, et hetkel <span style="font-weight: bold;">ei ole</span> Priit Ailt profisportlane, heal juhul amatöör asjaarmastaja ja pigem tubli harrastaja. Kui tekib võimalust ennast spordile rohkem pühendada, siis seda ma ka teen. Hetkel ma sellist võimalust kahjuks ei näe.<br /><br />Käin tööl, treenin nii palju kui võimalik muude kohustuste kõrvalt, leian aega sõpradele ja perele. Kõik maksud, enamus (et mitte õelda kõik) kulutused spordile ja muud hobid maksan ise. Tänud siinkohal toetajatele, kes mind siiski aegajalt toetanud on. <span style="font-weight: bold;">Hooaeg 2011</span> on mul viieteistkümnes hooaeg triatlonis. Olnud arenguid, tõuse ja sinna juurde käivaid mõõnasi. Tean, milleks ma heal päeval võimeline olen! Kogemustest ja õpingutest tean ka, millal tuleb endale aru anda...<br /><br />Olen hetkel väga rahul, kuhu ma olen jõudnud ja mida olen viimasel ajal saavutanud. Olen ka kindel, et parimad päevad on veel ees. Tõenäoliselt üks vähestest triatleetidest, kes hooaja alguses julgeb kõva häälega ja avalikult välja õelda, mis hooaja plaanid ja eesmärgid on. Loetelu startidest ja jooksvatest muutustest on alati blogis kajastus leidnud. Minu meelest ei olegi võimalik muud moodi vastupidavussporti teha.<br /><br />Tundub lihtsalt uskumatu, et osadel on oma elu elamine kohe nii igavaks läinud, et pakun neile pidevalt kõneainet. Elage oma elu ja kui tõesti on Postimees Online kaks korda läbi loetud, leidub vast ikka huvitavamaid teemasi kui üks harrastaja. Aga meedias pole olemas halba reklaami, peaasi et räägitakse, peaasi et klikitakse :)<br /><br />loodan, et Teid taaskord alt ei vedanud<br /><br />Priit<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-6643649240020363746?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-60095463903892980522011-07-16T23:17:00.010+03:002011-07-17T12:37:29.667+03:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/-wFcWyLzAOKc/TiKp5kXmW1I/AAAAAAAAApU/z5xtx0wsjVk/s1600/KT.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 267px; height: 400px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-wFcWyLzAOKc/TiKp5kXmW1I/AAAAAAAAApU/z5xtx0wsjVk/s400/KT.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5630249290646838098" border="0" /></a>Kõrvemaa Triatlon on olnud, kuni selle aastani, üks suurimaid kättesaamatuid võistlusi. Võistelnud seal enne kolmel korral ja ei ole mul seal kohe üldse õnne olnud. Ja ma ei räägi siinkohal võistluse võitmisest, ma pean silmas distantsi võimaliku kiiret läbimist, ilma takistustega. Küll ma olen seal kukkunud, rajalt mööda sõitnud, valesi arvestusi teinud...<br /><br />Kogemus luges! Kuna ujumine oli lühike ja vesi oli soe, siis ma ei pidanud oluliseks kombe kasutamist. Suuresti tänu sellele väljusin veest kolmandana, Kauge ja Etverki järel. Seal samas olid kohe Kirill ja Ayrton. Ujumisdistants oli arvatust ca 100 m pikem. Kiire vahetus ja ratta alguses andsin kohe gaasi. Lootes, et tagumised koostööle ei saa. Väga tihti taha ei vaadanud ja esimesed 6-8 km punnisin üksi. Alguses tunduski, et solo üritus õnnestub. Pikkadel vastutuule sirgetel vahe siiski vähenes ja otsustasin jala sirgeks lasta, et kruusakal värske olla. Tagant liitusid Kirill ja Kauge.<br /><br />Minu jaoks läks elu kohe lihtsaks. Tempot küll tehti aga ebakorrapäraselt, vahe tagumistega vähenes mingiks hetkeks pea 30 sek peale. Olen täiesti kindel, et koostööd tehes oleks võinud sõita ratast ca 2 min kiiremini. Aga mis teha, kerge ratturi mentaliteet, nii palju kui vaja ehk nii vähe kui võimalik.<br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-jCo264Ipc48/TiKphCq0VEI/AAAAAAAAApE/vw73T5EplXw/s1600/KT2.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 267px; height: 400px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-jCo264Ipc48/TiKphCq0VEI/AAAAAAAAApE/vw73T5EplXw/s400/KT2.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5630248869283779650" border="0" /></a>Lõpuosa tõmbamistega suurenes vahe järgmistega õnneks pea minutile. Taaskord suutsin kiire vahetuse teha ja tekitasin väikse vahe. Kuni poole maani vahe Kirilliga säilis. Tõusude alguses tundsin, et keegi on taga. Minu kaalukategoorias on tõusude võtmine kergelt raskendatud, kartsin et seal jään raskustesse. Minu õnneks rünnakuid ei tehtud. Laskumistel olin kiire. Viimasest kilomeetrist pool oli alla mäge ja sealt ma oma võidu noppisingi. Jooksuaeg mu enda rajarekordist ca 20 sek kehvem.<br /><br />Ühtpidi taktikaliselt kerge aga samas üks intensiivsemaid starte see aasta.<br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/-qLiihuHPuTQ/TiKpke4IYUI/AAAAAAAAApM/p4yxJJ95oRw/s1600/KT3.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 267px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-qLiihuHPuTQ/TiKpke4IYUI/AAAAAAAAApM/p4yxJJ95oRw/s400/KT3.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5630248928395419970" border="0" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-6009546390389298052?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-36562945707218028512011-07-16T22:51:00.006+03:002011-07-17T12:04:57.337+03:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/-a8sSx5_bLiU/TiKlTeG_SuI/AAAAAAAAAo0/ejfjLpwNGrE/s1600/muulil2.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-a8sSx5_bLiU/TiKlTeG_SuI/AAAAAAAAAo0/ejfjLpwNGrE/s400/muulil2.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5630244238085016290" border="0" /></a>Esimene nädal tagasi tööl ja peaks mainima, et hea on taaskord nö. tsüklis olla. Hommikul varakult ülesse, jalutad Kliinikumi, mõned tunnid oled ühiskonnale kasulik ja peale tööd trenni. Puhkus oli kohati väsitav!<br /><br />Reedel oli Tartust Tallinna sõitmisega kerged viivitused- keegi "ahv" suutis auto Lembitu ja Väikse kaare ristil ära rihtida ja asjaajamisega läheb meil teadagi aega. Õnneks asjad lahenesid ja jõudsin 18:45ks Märivälja muulile. Otsustasin, et pean oma ujumist veidi pushima ja osalen Muuliujumisel, 5 km Pirita lahes. Vesi oli seal 16-17 kraadi juures ja kombe kasutamisest ei tekkinud küsimustki.<br /><br />Stardihetkel oli mul ujumismüts veel käes aga õnneks see suurt rolli ei mänginud. Esimene sirge oli vastulainet, mille ma põhimõtteliselt ujusin Ayrtoni järgi, sest ta sai pidevalt väikse edu- pidin mütsi ikka aeg ajalt sättima. Seekord ei soovinud mütsist ilma jääda. Tankimiskai juures ootasid meid eriti kõrged lained, mis õnneks vaibusid, kui suund Pirita muuli poole sai võetud.<br /><br />Kuna ma enne võistlust instruktaazi ei saanud, siis mul polnud suurt aimu, kus see finish on ja kuidas suunahoidvad poid on asetatud. Vahepeal korraks seisatades ja Ayrtoniga teemat arutades, sai asjale selgust toodud. Võistlusks läks ehk alles viimasel kilomeetril, kus tekkis (minu meelest) väike passimine/ piilumine. Toimusid tempomuutused ja mingil hetkel tundus mulle, et punane telk on juba päris lähedal ja vajutasin gaasi põhja ja hoidsin kuni lõpuni. Võit ajaga 1:09:46. Plaanin see aasta veel paar avaveeujumist kaasa teha, hetkel silmapiiril Saadjärve ja Pühajärve EMV.<br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-DPeG4xJdg54/TiKlO1_x25I/AAAAAAAAAos/ONg2f7nFyJE/s1600/muulil.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-DPeG4xJdg54/TiKlO1_x25I/AAAAAAAAAos/ONg2f7nFyJE/s400/muulil.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5630244158597880722" border="0" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-3656294570721802851?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-62725284047315099182011-07-12T09:32:00.008+03:002011-07-12T11:17:34.537+03:00või peaks ma ültlema DNR (did not race)?<br /><br />Viimased päevad enne starti ei vihjanud kaugeltki sellele, et nii läheb. Kõik sujus: 100 km temposõit, 1 km tempojooksud, kiirendused, kerge jõusaal, avavee ujumised... joomine, laadimine...<br /><br />...hommikul isu polnud, paar lusikat pudru jogurtiga ja kohvi oli kõik, mis alla läks. Kõht oli pehme! Jäin võistlustele natukene hiljaks ja ei jõudnud rattaga soojaks sõita. Vaid kerge jooks ning teine keha kergendamine...<br /><br />Ujumise esimene ring läks rünnates ja Velari ujumismütsi kaotades (toim: viis starti - kaks TriSmile mütsi). Teisel ringil läks Säm vedama, kuid temaga kaasa minna enam ei suutnud. Libistasin lõpuni. See, et ratta alguses korraks raske on ja ei leia seda õiget käiku on normaalne. Esimene ring oli pidev otsimine, isuga sõitmist ei olnud, sellegi poolest saime (Raimoga) Siimu kätte aga enesetunne ei paranenud. Energia sees ei püsinud, jook loksus kõhus. Tõstsid tempot, kilomeetri-kaks jõudsid, reied muutusid tuimaks ja jätkasid veeremisega.<br /><br />Poolel maal oli selge, et võistlemisest täna midagi välja ei tule. Peale tankimis probleemide tõmbasid tuharad ja alaselg kolmandal ringil krampi. Kuna reied tööd ei teinud, siis võttis tuhar koormuse üle. Neljandale ringile minnes olin peaaegu maha keeramas aga soovisin siiski jooksma minna. Viimase ringi läbisin juba püsti.<br /><br />Jooksma läksin vaid treeninguna- esimene ring oli selline keskmine, teisel ringil kadusid lihasprobleemid aga energia peale saamine oli endiselt vaevaline. 3,5 tunni peale lõpetasin tööpäeva!<br /><br />Teed trenni selleks, et suudaksid võistlustel protsessi ja liikumist nautida, endast enamus rajale jätta. Oled rahul ja õnnelik treeningutel, kui suudad raskema/ intensiivsema isuga ära teha. Miinimuprogrammiga distantsi läbimine pole minu jaoks.<br /><br />Medalikolmikule palju õnne :)<br />Esmakordsetele soovin edu järgmistel startidel :) :) :)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-6272528404731509918?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-63016647174912422972011-07-04T10:37:00.018+03:002011-07-05T17:23:26.800+03:00Sellest tuleb üks pikk ja mitte kuigi loogiline postitus! Lasen kiirelt viimased 3 nädalat läbi... pildid räägivad rohkem kui mina :)<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Viljandi Triatlon</span>, Eesti karikasarja II etapp, võit koju! Võistluse tase polnud just kõige kõrgem aga kergelt see ei tulnud. Ujumises pidas õmmeldud krõps vastu ja probleeme ei olnud. Viimasel sirgel tuli põhi kiirelt vastu ja seal hüpates tekitasin endale 2-3 lõikehaava taldade alla. Järgmiseks aastaks mõtteainet korraldajale...<br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-7d6vIUgtkho/ThFuYiYh9KI/AAAAAAAAAnE/Zi4kGy8BOa0/s1600/vilj2011.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 266px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-7d6vIUgtkho/ThFuYiYh9KI/AAAAAAAAAnE/Zi4kGy8BOa0/s400/vilj2011.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5625398777388070050" border="0" /></a>Plaanis oli ujumises-rattas pingutada ja jooksus juba kergemalt võtta. Kauge sai mulle saba peale ja rattas armu ei antud. Peale Mellistet tehtud treeningud olid veel jalas ja värskus puudus. Õnneks väga pikaks vahe ei kärisenud ja jooksma sain juba suht turvalise kaotusega. Jooksin ca 1 min kehvemini kui tavaliselt.<br /><br />Tõusin karikasarja liidriks, võrdselt Suurkiviga. Järgmine etapp <span style="font-weight: bold;">Valga EMV Half-Ironman´s</span> on juba puhtalt minu ala ja selle hooaja üks põhistarte... :)<br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-QHW2oIadLKQ/ThFu7yF8vII/AAAAAAAAAnc/keJceZJwMZY/s1600/P1070343.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 225px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-QHW2oIadLKQ/ThFu7yF8vII/AAAAAAAAAnc/keJceZJwMZY/s400/P1070343.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5625399382900522114" border="0" /></a>Edasi Pärnusse ja sealt Virtsu Jaanipäevale. Sellest sündmusest pole midagi tarka rääkida...<br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-QBn1OWheuLY/ThFw8xRu4KI/AAAAAAAAAn0/XjVk3hilSyk/s1600/Fotokas%2B382.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 300px; height: 400px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-QBn1OWheuLY/ThFw8xRu4KI/AAAAAAAAAn0/XjVk3hilSyk/s400/Fotokas%2B382.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5625401598884634786" border="0" /></a>Tagasi Pärnu ja muulile. Ca 2 km kividel, 1,5 tunnine matk täis tasakaalu plätudel.<br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-dsPDDYdIOAM/ThFxG4rox7I/AAAAAAAAAn8/sf3Y0v8O7ng/s1600/Fotokas%2B414.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 300px; height: 400px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-dsPDDYdIOAM/ThFxG4rox7I/AAAAAAAAAn8/sf3Y0v8O7ng/s400/Fotokas%2B414.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5625401772671027122" border="0" /></a>Matka ajal tekkinud tõus, saime napilt kuiva jalaga tagasi :)<br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-0uVIgCYSDtc/ThFzDoxH5yI/AAAAAAAAAoU/2oSgTulI09M/s1600/Fotokas%2B438.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-0uVIgCYSDtc/ThFzDoxH5yI/AAAAAAAAAoU/2oSgTulI09M/s400/Fotokas%2B438.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5625403915882719010" border="0" /></a>Edasi Lõuna-Eestisse, Tartu-Põlva-teatrisse. Suure mehe ja sugulase dokumentaalne retrospektiiv <span style="font-weight: bold;">Oskar Kurvitsast</span> <span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;">http://et.wikipedia.org/wiki/Oskar_Kurvits</span><br /><br />ahja, Pärnu-Tartu vahemaa läbisin Roosi ja Velariga :) 180 km, 5:20.<br /><br />nii... edasi... st tagasi Pärnusse, Tõstamaale, Orissaarde. <span style="font-weight: bold;">V Orissaare triatlon</span>.<br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-Y864Ee4z_5c/ThFupQpy3HI/AAAAAAAAAnM/shJitMYJtdg/s1600/DSC_0090.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 269px; height: 400px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-Y864Ee4z_5c/ThFupQpy3HI/AAAAAAAAAnM/shJitMYJtdg/s400/DSC_0090.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5625399064686419058" border="0" /></a>Muulilt vette ja 300 m lainetes...<br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/-I0wbaJI0TFg/ThFusy1ZvWI/AAAAAAAAAnU/AaTksejFelE/s1600/DSC_0095.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 269px; height: 400px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-I0wbaJI0TFg/ThFusy1ZvWI/AAAAAAAAAnU/AaTksejFelE/s400/DSC_0095.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5625399125401517410" border="0" /></a>Soolasest veest välja ja pea 30 kraadisesse kuumusesse rattaga 15 km, üle 42 km/h avs.<br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-3Go7BTJfNjc/ThFvPnlpuBI/AAAAAAAAAnk/XfYR0NlrQwE/s1600/DSC_0170.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 269px; height: 400px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-3Go7BTJfNjc/ThFvPnlpuBI/AAAAAAAAAnk/XfYR0NlrQwE/s400/DSC_0170.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5625399723678087186" border="0" /></a>Ning lõpetuseks nagu ikka jooks, 4 km. Raja rekord, tammepärg ja au-ja-kuulsus. Väga hästi korraldatud ning sobiks täitsa vabalt Eesti Karikasarja.<br /><br />Kogu see kuum nädal ja võistlus tuletas taas meelde, kuidas kuumas ellu jääda: soolakapslid, joomine-joomine-joomine...<br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/-jzZzRaOsL-4/ThFvU-HFpkI/AAAAAAAAAns/dkAIYUXTKNg/s1600/DSC_0214.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 269px; height: 400px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-jzZzRaOsL-4/ThFvU-HFpkI/AAAAAAAAAns/dkAIYUXTKNg/s400/DSC_0214.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5625399815623255618" border="0" /></a>Tagasi Pärnu, kuumusega kaasas käiv äike....<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/-Z_jCFeiEo_E/ThFxsYYfCxI/AAAAAAAAAoM/i9NdNmrdVYE/s1600/Fotokas%2B588.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-Z_jCFeiEo_E/ThFxsYYfCxI/AAAAAAAAAoM/i9NdNmrdVYE/s400/Fotokas%2B588.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5625402416835791634" border="0" /></a>ning tagasi Tartus...<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/-PHWGeLLrGZs/ThFxj8ZzPSI/AAAAAAAAAoE/05axoolHeDs/s1600/Fotokas%2B594.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-PHWGeLLrGZs/ThFxj8ZzPSI/AAAAAAAAAoE/05axoolHeDs/s400/Fotokas%2B594.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5625402271886163234" border="0" /></a>Olen nüüd taas mõneks ajaks jäädavalt Lõunaosariigis, ootan inimesi <span style="font-weight: bold;">TriSmile treeningutele</span> ning treeningpartnereid oma trennidele...<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/-dy50PbRGRAQ/ThFt8dbV9EI/AAAAAAAAAm8/pwJOgvYrkok/s1600/mario.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 267px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-dy50PbRGRAQ/ThFt8dbV9EI/AAAAAAAAAm8/pwJOgvYrkok/s400/mario.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5625398295021352002" border="0" /></a>Lõpetuseks, kes veel ei teadnud, kes on <span style="font-weight: bold;">Marino Vanhoenacker</span>... siis tema on mees, kes on teinud õige valiku ja veereb <span style="font-weight: bold;">Scott Plasmaga Limited</span> ning püstitas just uue Ironman Maailmarekordi <span style="font-weight: bold;">7:45:58.</span><br /><br />Tulemust ei suuda veel kommenteerida aga <span style="font-weight: bold;">Challenge Vichy 2011 Ironman´l </span>(oma Ironman debüüdil) tõstan finishis käed ainult siis, kui kaotan sellele alla tunni!<br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-iAoBvKt6HiE/ThF8BiRR3WI/AAAAAAAAAoc/aaaGq8fN0c8/s1600/rein.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-iAoBvKt6HiE/ThF8BiRR3WI/AAAAAAAAAoc/aaaGq8fN0c8/s400/rein.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5625413775383453026" border="0" /></a>Senikaua olen <span style="font-weight: bold;">Tour de Franc´i</span> lainel ja ootan Vaderilt vähemalt ühte pingelist Eurospordi õhtupoolikut.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-6301664717491242297?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-63609146448435333302011-06-20T08:46:00.005+03:002011-06-20T21:38:37.329+03:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/-MBlJUEukPT8/Tf8I-NkUUzI/AAAAAAAAAm0/zYWnBSW2vaQ/s1600/IMG_6421.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 267px; height: 400px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-MBlJUEukPT8/Tf8I-NkUUzI/AAAAAAAAAm0/zYWnBSW2vaQ/s400/IMG_6421.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5620220724868567858" border="0" /></a>Pic by Helena<br /><br />Esiteks vabandan <span style="font-weight: bold;">TriSmile Klub</span><span style="font-weight: bold;">i</span> ees, et võit jäi koju toomata. Esialgne plaan 2-3 mehega eest ära libiseda ei õnnestunud ja hiljem oli juba nii-palju-kui-vaja ehk nii-vähe-kui-võimalik.<br /><br />Start läks nagu ikka- valutult. Paremalt vajutas mõnuga gaasi Etverk ja minu nägemist mööda võitis esimese poi. Esimesel sirgel tundus kombe eriti imelik, aga pika peale harjusin ära. Mõlema poi juures surusid Holts, Kauge ja Korman mind väliskurvi, mis kergelt ärritas. Kuna ma ei suuda Hansu juttu pärast ära kuulata (kuidas ta mind ujumises võitis ja kõik muud rikkused), vajutasin viimasel sirgel ise gaasi ja noppisin selle ujumise <span style="font-weight: bold;">maasika</span> ära :)<br /><br />P.S. nagu legendaarne, jätsin ujumismütsi järve :(<br /><br />Õhtul selgus ka põhjus, miks kombe imelikult käitus. Kaela osas olev kinnituskrõpsu õmblus oli stardis lahti rebenend ja sealt voolas kogu distants vesi sisse.<br /><br />Rattale sain teisena, esialgu oli meid kolm- Etverk, Kauge ja mina. Karussellist midagi väga välja ei tulnud. Tegin ühe jõnksatuse ja järele jäi Kauge. Esimesel pöördel oli vahe järgmistega suht olematu. Tagant hakkas liituma Miljand, kelle me ilusti ära ootasime, aga kauaks meil seda edu polnud. Enne poolt maad oli punt koos, <span style="font-weight: bold;">9 meest</span>!<br /><br />Ja siis hakkasin ma siili laskma. Väga ei rünnanud, väga ei nokkinud. Karusselli ei lastud, igavuse peletamiseks tõmmati vahel. Lõpus oli paar valusat litakat, aga ei midagi. Gurpp koos ja jooksma sain teisena. Esimesel ringil polnud kuigi hea olla, kõht kuidagi keeras, jalg kergelt kange, aga seis läks 1-2 km pärast paremaks. Suurkivi libises natukene eest, suutsin Miljandiga jätkata. Plaanitud teise ringi tempo tõstmisest ei tulnud midagi välja, käiku lihtsalt ei olnud.<br /><br />Ootasin viimast sirget, et siis<span style="font-weight: bold;"> flow</span> põhja vajutada, aga nagu meelega tõmbas kõht eriti valusaks-krampi ja sundis kaks korda peatuma ja kõndima. Loomulikult on väike pettumus, kuid nooremad peavadki kiiremad olema. Pikkade distantside ettevalmistuse pealt olin kuni lõpuni mängus sees ja selle üle on ainult hea meel.<br /><br />Päeva <span style="font-weight: bold;">kõva-mehe-auhind</span> läheb minu arvates Ain-Alarile, kes napilt ca 20 sek jäi vees esimesest pundist maha, kuid sõitis üksi sisuliselt sama, mis esimesed 9 meest ja noppis jooksuga meist 4 veel kinni.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/-yvbymt-Jc-A/Tf7310ABIGI/AAAAAAAAAms/pBi-MqZYXAI/s1600/Ain-Alar.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 267px; height: 400px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-yvbymt-Jc-A/Tf7310ABIGI/AAAAAAAAAms/pBi-MqZYXAI/s400/Ain-Alar.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5620201888868802658" border="0" /></a>NB! Kes veel ei teadnud, siis enamus Eesti triatleete ei taha ega oska gruppi sõita... õnneks meil seda väga tihti pole!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-6360914644843533330?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-53847922503603876262011-05-31T13:01:00.005+03:002011-05-31T13:16:20.657+03:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/-C6IthEFJmK0/TeS8k64KdHI/AAAAAAAAAmY/CSZZedRrGHs/s1600/sorry1.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 285px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-C6IthEFJmK0/TeS8k64KdHI/AAAAAAAAAmY/CSZZedRrGHs/s400/sorry1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5612818378076615794" border="0" /></a>On selgunud, et minu eelime postitus ei vasta päris tõele. Nimelt kõige õigemal ajal soe käsi seljal oli hoopis hea sõbra, treeningpartneri ja nagu ta ise enda kohta ütleb "baigimehe" Ahti Suppi oma. Olenemata sellest on Priit Salumäe ikka kõva :)<br /><br />Rallidel kindad kätte!<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/-x-F4ujIIG-Q/TeS_2y-JkRI/AAAAAAAAAmg/swDpCIBv4II/s1600/normal_DSC_0356%2B%2528Large%2529.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 268px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-x-F4ujIIG-Q/TeS_2y-JkRI/AAAAAAAAAmg/swDpCIBv4II/s400/normal_DSC_0356%2B%2528Large%2529.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5612821983726768402" border="0" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-5384792250360387626?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-32375193014858387732011-05-29T16:03:00.005+03:002011-05-30T13:25:24.343+03:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/-ULcCoP1a9qc/TeNwjo2b9hI/AAAAAAAAAmQ/2yV5xl2lGlA/s1600/TRR2011.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 266px; height: 400px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-ULcCoP1a9qc/TeNwjo2b9hI/AAAAAAAAAmQ/2yV5xl2lGlA/s400/TRR2011.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5612453318197245458" border="0" /></a><br />Kui ma muude rahvaürituste puhul olen alustanud statistikast, siis TRR puhul pole mul väga millestki rääkida. Kui rallidega alustasin, siis reeglina esimesse punti ei jõudnud ja inisesin kuskil Indias. Siis mingil hetkel suutsin juba esimeses pundis kaasa veereda. Kuna Eesti harrastajate tase on kohutavalt tõusnud (kõik käivad laagrites jne jne), siis esimene punt on viimastel aastatel olnud liiga suur, et tõelisest rallist mõnu tunda.<br /><br />Pea 200 meest, kitsatel teedel, pidev positsiooni võitlus, kukkumised, lõõts edasi-tagasi aga nii tugev ei ole, et suudaks ees otsas sikutada. Seekord põhimõtteliselt sama teema. Kuna alguses puhus vastutuul, siis polnud kuigi raske esimesse punti ennast sättida. Liivamägedes püüdsin ennast kuskile keskele paigutada, et juhul kui pooleks läheb, siis jõuan veel saba peale. Kanepisse jõudes hakkasid minu nägemist mööda esimesed jooksikud ära saama. Ees ootamas veel kurviline Otepää.<br /><br />Vaikselt hakkas juba igav, midagi võiks ju toimuda. Samas ettepoole polnud kunagi piisavalt jõudu ega oskusi minna. Piilusin küll legendaarseid atrõõvijaid aga ei midagi. Peale Otepäält laskumist Tartu poole lasti üks u 10 meheline punt taaskord minema. Peale seda jäi punt nagu korraks passima ja mul õnnestus ilma suurema vaevata ette veereda. Ees nägin Ahtit, Salumäed, Koplit... mingi välismaalane tõmbas, kaua ei mõelnud, litter järgi ja minu jaoks hakkas ralli :)<br /><br />Esialgu oli meid vist 4, kellest 1 oli Katjushast, temal oli jõudu ikka ülearu. Sikutas ja lihtsalt vajud tuulest välja (toim: tagasitee oli alatuult). Ees endiselt näha eelmisi jooksikuid, kes jäidki meie jaoks kättesaamatuks. Katjusha vajutas veelkord ja jäimegi maha aga õnneks tuli tagant mehi juurde ja punt, mis tekkis oli juba korralik.<br /><br />Mõistlikult ja ühtlaselt me ennast tööle ei saanud. Püta võiks oma roosadele ikka natukene rääkida karussellist. Jäeti vahele, kett katkes, passiti, tõmmati paar km soolot. Why not, kui Sa jõuad :) Üks kord läks mul raskeks, kui pidin vahesi täitma minema aga seekord tuli üks soe käsi seljale ja lükkas mu tagasi (see olid vist Sina, Salumäe) Viimased 40+ km läksid tegelikult eriti kiirelt. Lõppu tegema ei läinud ja lõpetasin oma jooksikutest viimasena. Kiire jalatsi vahetus ja jooks peale.<br /><br />3:10:13 74. koht (võitjast 6 min)<br /><br />Selliseid emotsioone ja kiirust kuskilt mujalt ikka ei saa. Olen oma rattavormiga hetkel eriti rahul! Kaasas 3 suurt pudelit (2 vett, 1 jook), raamile kleebitud bar ja 4 geeli. Nälga ei tundnud!<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/-A7VYT1DJQC0/TeJJdVnhSuI/AAAAAAAAAl8/qbyLfPIzY3o/s1600/Fotokas%2B351.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 300px; height: 400px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-A7VYT1DJQC0/TeJJdVnhSuI/AAAAAAAAAl8/qbyLfPIzY3o/s400/Fotokas%2B351.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5612128854024997602" border="0" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-3237519301485838773?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-31010013608919928182011-05-24T10:31:00.005+03:002011-05-25T08:58:10.836+03:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/-eXLP4Q-2UTY/TdtfI6Z1g8I/AAAAAAAAAl0/wSnLi_PMbzI/s1600/pandivere.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 267px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-eXLP4Q-2UTY/TdtfI6Z1g8I/AAAAAAAAAl0/wSnLi_PMbzI/s400/pandivere.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5610182367541298114" border="0" /></a>Spidokat polnud, pulsikat polnud, raske polnud, ise jätsin ennast maha, Salumäe mõtles, et lükkab korraks, aga siis mõtles ümber. Üldiselt väga lahe ralli, algusest lõpuni karussellis, 2 geeli, 2 pudelit. Kerge jooks peale :)<br />TOP100 koht ja naisteklassist väljas... TRR.ks valmisolek nr.1!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-3101001360891992818?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-16958099324714686142011-05-16T11:46:00.002+03:002011-05-16T12:07:14.005+03:00Millest alustada ja kuidas lõpetada? Emotsioone oli! Alustuseks ilus võistluskeskus, õhtune kohalik magustoit - <span style="font-weight: bold;">Kaiserschmarrn</span>. Ilm hoidis ennast just õigel päeval tagasi. Neljap ja pühap sadas vihma. Järve vesi oli soe, ilm seal 20 kraadi juures, kerge tuulega. Ideaalne esimese stardi ilm. Kui aus olla, siis ei olnud asju, mis häirisid või segasid. Kõik toimis...<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/-Nnu7E9amNSs/TdDNi3e3Z2I/AAAAAAAAAlk/TZUwHZKmJDw/s1600/Linz%2B2.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 267px; height: 400px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-Nnu7E9amNSs/TdDNi3e3Z2I/AAAAAAAAAlk/TZUwHZKmJDw/s400/Linz%2B2.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5607207534968924002" border="0" /> </a>Puhas start, vabasse vette, oma rütm sisse ja kiirelt veest välja. Suhteliselt valutu ujumine. Veest väljusime kolmekesi, veidi maas oli team´i arvestuse ujuja. Nagu arvata oli läks esimese ringi tõus natukene vaevaliselt, üks kohalik libises eest, jäime kolmekesi. Ringi lõpus peale pikki sirgeid olime liidriga vahe kinni tõmmanud ja tõusule minnes oli meid neli. Team´i mees kukkus ära. Laskumisel libises järgi. Laskumistel võis pidurid maha keerata, lauged kurvid, ca 75 km/h. Peale laskumisi oli meid taaskord kolm, varsti juba kaks. Team´i mees libises eest ja üks jäi maha.<br /><br />Kahekesi keerasime viimasele 15 km lõigule. Ründasin, Wattbike-mode peale ja hakkasin vahet käristama. Sain jooksma ca 40 sek eduga.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/-yx0cG0o8QEY/TdDNyRGvtTI/AAAAAAAAAls/8KP7NFom-lQ/s1600/Linz3.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 267px; height: 400px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-yx0cG0o8QEY/TdDNyRGvtTI/AAAAAAAAAls/8KP7NFom-lQ/s400/Linz3.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5607207799545115954" border="0" /></a>Geele olin võtnud, joonud olin, lihas oli veel konditsioonis. Esimesed 5 km olin rütmis, mis esimeselt ringilt tagasi jõudes hakkas kaduma. Kuna algus oli paljulubav, siis uskusin, et suudan veel täna asjad enda kasuks keerata. Kuid haamer, mis saabus oli kiire ja valus! Tagant möödusid kaks meest: parima rattajaga, hilisem võitja ja minuga koos liikunud, hilisem kolmas.<br /><br />Jätkasin vaevaliselt, teisel ringil möödus veel üks, kiireimat jooksuaega näidanud. Nüüd oli eesmärk vaid finishisse jõuda. Tarbisin, mis ma tarbisin, paremaks ei läinud...<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/-crCOx9HTv7M/TdDKJhzayYI/AAAAAAAAAlc/dC-KTMqLCJ4/s1600/Linz%2B2011.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 267px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-crCOx9HTv7M/TdDKJhzayYI/AAAAAAAAAlc/dC-KTMqLCJ4/s400/Linz%2B2011.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5607203801117936002" border="0" /></a>Pic by Krista Mikk.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Ujumine:</span> 24:45 (1.)<br />T1: 1:15 (2.) (kiireim aeg 1:11)<br /><span style="font-weight: bold;">Ratas:</span> 2:19:15 (5.) (kiirem aeg 2:14:24)<br />T2: 0:36 (5.) (kiireim aeg 0:29)<br /><span style="font-weight: bold;">Jooks:</span> 1:26:18 (24.) - esimene 10,5 km ring 40:56 ja teine juba vaevalised 45:21. (kiireim aeg 1:17:09)<br /><span style="font-weight: bold;">Kokku:</span> 4:12:11 (võitja 4:07:15)<br />Koht: 4.<br /><br />Võistluskäiku oleks saanud muuta vaid esimese tõusuga. Kui oleks siis hilisema partneriga kohe minema saanud, olnuks vahe jooksule minnes meile mõlemale soodsam olnud. Muus osas peab jätkama ettevalmistust, et suvel selliseid haamreid ei tuleks...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-1695809932471468614?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-3269907965217795592011-05-06T10:47:00.006+03:002011-05-08T21:22:24.780+03:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/-BUuT8YOfnC0/TcbXibprowI/AAAAAAAAAlI/jerAjeYW9a4/s1600/Fotokas%2B226.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 300px; height: 400px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-BUuT8YOfnC0/TcbXibprowI/AAAAAAAAAlI/jerAjeYW9a4/s400/Fotokas%2B226.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5604403772847268610" border="0" /></a>Nagu juba kombeks, siis alustuseks statistika. Peab 2009 aasta treeningpäeviku ette võtma ja vaatama, mida ma siis tegin, et sellise aja välja jooksin. Tänane enestunne oli ära-ütlemata-hea aga millegipärast arvas kell teisiti.<br /><br />2008 1:26:17 12.koht<br />2009 1:23:26 12.koht<br />2010 1:25:02 25.koht<br />2011 1:26:39 20.koht<br /><br />Esimesed kilomeetrid asfaldil hoidsin ennast tagasi, et jalgu väga ära ei lõhuks. Kaks pigi ja 13 Eesti kiiremat libisesid eest. Jäin suht üksi. Möödusid veel Nõmm ja keegi lätlane. See hetk ei olnud veel mugav järgi minna. Teises TPs olin juba kergelt kuival ja pidin seal joogiga kobistama. Tagant tuli 5-7 meheline punt, mis suhteliselt kiirelt lagunes. Kes libises eest, kes libises metsa poole ja kes jäi maha...<br /><br />Kui lõpuni jäi ca 10 km, tekkis nüüd vist juba kolmas hingamine ja keerasin gaasi. Minu õnneks oli see hetk rada langeva profiiliga ja sai jalad välja sirutada. Ees paistsid Veilberg, Lillelaid, kauguses Nõmm ja lätakas. Ja siiiiis.... hakkas paistma Marko Käsi (1. naise saatja rattal). Uus magus siht sai seatud!<br /><br />Vahe vähenes, vaikselt aga eduliselt. Lõpuni ca 2 km ja olin tõusnud esimeseks naiseks! Kogu selle tagaajamise käigus olin saanud ka Veilbergi saba peale. KILOMEETER veel, aaaghhh.... üle finishisirge põksu ja flow põhja. Eest hakkas paistma Paap´i selg. Liiga lühike sirge. Max pulss 173!<br /><br />20. koht, viimane kes SEB rätiku sai :) koheselt taastav jook sisse. Õhtul Aurasse suplema ja sauna... seis ei ole halb!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-326990796521779559?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-19027346665250440802011-05-06T10:45:00.007+03:002011-05-06T12:56:44.199+03:00IHT on läbi. Vahemikus <span style="font-weight: bold;">05.aprill-06.mai</span> käisin maski all <span style="font-weight: bold;">20 korda</span>. Kogemusi järgmiseks korraks kogunes piisavalt. Alustasin sellest, et masin ise hoidis mind 83% saturatsiooni peal, hapniku sisaldus õhus 12-13%. Paari korra järel hakkas organism ennast liiga kiirelt adapteeruma. Saturatsioon langes määratust madalamaks, masin andis hapniku, organism reageeris üle ja tõstis mind pea normile tagasi. Selline sakitamine segas treeningut.<br /><br />Edasi määrasin juba kindla hapniku sisalduse õhus, 11%. Siis vaatasin juba ise, et saturatsioon liiga alla ei vajuks ja puhkuse ajal ilusti ära taastuks. Mõju oli hoopis teine! Kuuri poole peal läksin tagasi saturatsiooni peale, alustasin 80%. Suhteliselt kiiresti harjutsin ja liikusin edasi 79-78-77%. Hapniku õhus 9-11%. Seal ma lõpuks lõpetasingi.<br /><br />Üks väike aste oleks võinud veel sügavamale minna aga seekord minule nendest numbritest piisas. Tõenäoliselt järgmine kord saab juba 80% alustada ja lõpetada 75% (enam madalamale seade laskuda ei lase). Õhuhapniku miinimum on 9% ehk siis 6350 m merepinnast.<br /><br />Ühe treeningu pikkus oli 60-80 min. Intervalle mida kasutasin: 7/2; 8/2; 6/2 ja lõpuks 7/3. Esimene number siis hüpoksia aega ja teine number hapnikurikka õhu aega. Masina poolt arvutatud treeningpunkte sain kahel korral üle 400, neljal korral üle 300, 11 korda üle 200 ja kolm korda üle 100. Keskmine jäi seega sinna 200+ juurde.<br /><br />Olen tulemustega rahul! Olen kaotanud ca 2 kg kehakaalu. Võimalik, et treeningutest aga samas IHT on kiirendanud ka ainevahetust. Tunnen, et suudan intensiivsetel koormustel kauem olla. Hingamine on muutunud sügavamaks. Pulss pole veel kahjuks väga kõrgeks läinud aga see võib olla ka muudel põhjustel. Pole väga lõiku teinud ega puhkust andnud. Nädal on jäänud hooaja esimese põhistardini. Treeningmaht on laskumisel, intensiivsus kergelt tõusnud, suur osakaal puhkusel, taastumisel, toitumisel, massaažil.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/-_S5SVu3rjzo/TcOndf5E4NI/AAAAAAAAAk4/pRMsFyVsRv0/s1600/the_alps.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-_S5SVu3rjzo/TcOndf5E4NI/AAAAAAAAAk4/pRMsFyVsRv0/s400/the_alps.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5603506486597968082" border="0" /></a>Võimalik, et seade on taaskord Tartus juuli-augusti kuus. Vahetult enne <span style="font-weight: bold;">TriStar111 Estonia</span> ja <span style="font-weight: bold;">Challenge Vichy Ironman</span>´i. Senikaua ootab seade Teid Sparta Spordis, Tallinnas...<br /><br />Lisainfo:<br />www.sportingmed.ee<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-1902734666525044080?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-74770054816483135952011-05-06T10:35:00.014+03:002011-05-10T11:05:12.997+03:00Veel enne kui lahinguks läheb, tutvustan mis ees ootamas.<br /><br />2010 aasta võitja Jürgen Stilgenbauer - ujus 27:27; sõitis 2:12:42; jooksis 1:14:40. Kokku 3:57:15. Minu vaatenurgast vaadatuna on ujumises tugev varu, samas rattas ja kindlasti jooksus läheb raskeks neid aegu korrata. Sellest olenemata on endiselt plaan ja eesmärk alla 4 h selle kõigega hakkama saada...<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/-UHSj3cMQ0Qo/TcOlAp0R5tI/AAAAAAAAAkw/vZ34EZgc-2k/s1600/swim.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 391px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-UHSj3cMQ0Qo/TcOlAp0R5tI/AAAAAAAAAkw/vZ34EZgc-2k/s400/swim.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5603503792022742738" border="0" /></a>Ujumine: 2 ringi, veest välja jooksuga. Ujumises on plaan lihtne - tuleb esimesena veest välja saada. Ainult siis saab olema täis ülevaade, mis ees toimuma hakkab. Ajaliselt, kui distants õieti möödetud, sooviks vees olla alla 24 min.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/-RBW1KoAIpWA/TcOk9hLPyeI/AAAAAAAAAko/9IUBbJzG-Ug/s1600/bike.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 306px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-RBW1KoAIpWA/TcOk9hLPyeI/AAAAAAAAAko/9IUBbJzG-Ug/s400/bike.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5603503738163546594" border="0" /></a>Ratas: 2 ringi. Igal ringil üks lühike põks, muidu allamäge ja <span style="font-style: italic;">flat</span>. Minu jaoks tõenäoliselt kõige raskem koht on esimese ringi tõus. Ülejäänud distants peaks olema juba minu jaoks loodud. Ajaliselt eesmärk alla 2:15, ehk 40+ km/h avs.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/-n4z6aRx2li4/TcOk6925q4I/AAAAAAAAAkg/2YLZOWWVwro/s1600/bike2.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 140px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-n4z6aRx2li4/TcOk6925q4I/AAAAAAAAAkg/2YLZOWWVwro/s400/bike2.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5603503694323231618" border="0" /></a>Rattaraja profiil.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/-B49s-A6YfxU/TcOk4BcxLsI/AAAAAAAAAkY/RhY2D9s6zvQ/s1600/run.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 371px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-B49s-A6YfxU/TcOk4BcxLsI/AAAAAAAAAkY/RhY2D9s6zvQ/s400/run.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5603503643747757762" border="0" /></a>Jooks: 2 ringi. Tüüpiline linnarada, mööda kõnniteid, üle jõe, täis asfaldi-laks. Kui kaks esimest ala õnnestuvad, siis jooksus vaid võitlus ajaga, et eesmärk saaks täidetud. Jään rahule alla 1:20 ajaga.<br /><br />Sõidan neljapäev kohale, reedel tutvun rajaga, laupäeval on lahing ja pühapäeval vean end koju tagasi :)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-7477005481648313595?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-40195345269214256322011-05-02T09:11:00.004+03:002011-05-02T09:45:34.486+03:00Lugu sellest kuidas ma taaskord trenni tegin, küljekas imesin, õige mineku maha magasin, ketisuppi korraldasin ja enne lõppu kella kinni panin.<br /><br />Esimesel hetkel tundus mu <span style="font-weight: bold;">Filter Maantekarikasarja</span> hooaja number <span style="font-weight: bold;">202</span> väga ilus. Kuni ma märkasin, et stardigrupid on 0-100, 100-200 ja 200- kõik ülejäänud. Ausa mehena, et hiljem mitte lugeda foorumitest, kuidas Priit on petis ja end ette poole trügib, läksin viimasesse ritta. Mõtlesin, et kui raske see nüüd ikka on ca 200 mehest mööda sõita ja end õigesse seltskonda sättida.<br /><br />Kuid ilm ei soosinud eraldistarti, paar kilomeetrit hiljem oli küljekas võistlejad ketti surunud ja vahed hakkasid kärisema. Pärnu-Haapsalu mnt sillal ma loobusin. Vajusin gruppi ja otsisin mõttekaaslasi. Kokku oli meid ehk ca 5, kes ees viitsisid kallutamas käia. Esimese kahe ringi jooksul pudenes eest mehi aga siis muutus punt eriti laisaks.<br /><br />Otse vastutuules vedades lasti 3 lätakast eest ära. Ootasin, et äkki keegi tirib järgi aga sellel hetke olid kõik sprinterid. Kaasa läks minu nägemist mööda vaid Siim Kauge, kes sai eesoleva pundi kätte ja lõpetas 79ndal kohal (ca 4 min eespool). Minul see hetk sellist <span style="font-style: italic;">kicki </span>sees polnud. Peale seda kadus ka võidusõidu isu.<br /><br />Veeresime kolmanda ringi suht rahulikult. Osad proovisid aga tulemuseta. Proovisin ise ka aga pikalt ei suutnud enam eraldit panna. Suht tühi! Lõpetasin oma pundi lõpus 160ndal kohal. Siku tõi mulle tossud ja tegin koheselt jooksu peale. Jooksujalg polnud enam nii tühi :) Seis on hea!<br /><br />Kokkuvõttes esines <span style="font-weight: bold;">Sikutaja</span> (Scott Speedster 20, HED wheelset) oma nimele vääriliselt. Hiljem kuulsin, et enamus ei hoolinud nendest stardigruppidest eriti. Mindi rahulikult ette lindi taha olenemata oma numbrist. Lõppkokkuvõttes oled ise lammas, et taha läksid :)<br /><br />Ilgelt hea meel on mul aga teiste üle. Ahti suutis taaskord tõestada, et need, kes oskavad aga ei jõua jäävad punti, aga need, kes ei oska aga jõuavad sõidavad eest ära. Samuti suutis ka Juss õigel hetkel lätakatega kaasa minna. Jüri toetas sõbralikult Salumäed, et ta ikka lõpuni veereda saaks. Mai on käes, soojaks võiks minna....<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-4019534526921425632?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-49092259159976619082011-04-27T09:59:00.003+03:002011-04-27T10:27:07.067+03:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/-LehFr7e1fHo/Tbe_4vV1Y-I/AAAAAAAAAkQ/TAVyJ2LIV7c/s1600/KJ%2B2011.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 266px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-LehFr7e1fHo/Tbe_4vV1Y-I/AAAAAAAAAkQ/TAVyJ2LIV7c/s400/KJ%2B2011.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5600155643160126434" border="0" /></a>Alustaks nagu ikka statistikast, mis jooksu puhul väga kole ei olegi.<br /><br />2009, 58:17, 8. koht<br />2010, 59:19, 6. koht<br />2011, 59:22, 16. koht<br /><br />Kuid kogu eelmine nädal kujunes minu jaoks lõpuks liiga intensiivseks: pühap sain rattatreeningul haamri (120 km), esmasp käisin ÜKEs ja jooksin 1000 m ajale (3:03), teisip ujumine, kolmap Wattbike 20 km (25:58), neljap jooks (kusjuures kõige hullem ei olnudki olla), reedel 115 km veeremist, laup Kõrvemaal 16 km ja pühap 110 km veeremist... ühesõnaga kiirelt kinni ja magama!<br /><br />Kuna jooksus pole intervalle veel teinud, siis kiirust ei ole. Tavaliselt olen enne kevadjookse mingi kolm korda lõigutanud: ~1h 20 min (30 min soojaks+3X10 min lävel/ 5 min rahulik). See aasta lähenen esimestele startidele pisut teisiti.<br /><br />Jooks ise kujunes lõpuks treeninguks. Alguses oli kerge, siis läks raskeks, taastusin ja jooksin lõpuni juba oma jooksu. Esines lihtne reegel: 165 pulsiga oli mõnus, 170 pulsiga hakkas kiirelt halb ja seda ma laupäeval veel ei kannatanud. Vabandusi, miks TOP10sse ei saanud võiks veel tuua aga milleks :)<br /><br />Nelikürituse mõttes läks mul nüüd raskeks, kuna tavaliselt olen jooksus oma suusa kaotusi tasa teinud. Kuid mida päev edasi, seda selgemaks saavad selle aasta põhieesmärgid ja iga nädalavahetus pole mõtet nö higistada. Kõrvemaa inimestele aga suured tänud ja triatlonil näeme :)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-4909225915997661908?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-43577384503534045802011-04-20T11:41:00.005+03:002011-04-20T12:30:43.351+03:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/-Fujqa7HkklA/Ta6lYRaX_UI/AAAAAAAAAkA/etNrX6vW_ZY/s1600/Fotokas%2B164.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 300px; height: 400px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-Fujqa7HkklA/Ta6lYRaX_UI/AAAAAAAAAkA/etNrX6vW_ZY/s400/Fotokas%2B164.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5597593223277575490" border="0" /></a><br />#1 Vo2 max test: algus 75 W, tõus 25 W haaval, igat koormust 1 min. Test lõppes 450 W juures, pulsil 165, ventilatsioon 192 l/min. Hapnikutarbimine 64 ml/min/kg; 5,7 l/min. Selline kiire test minule ei sobi. Need näitajad polnud need, mida ma ise ootasin aga teste oli veel...<br /><br />#2 Esimese testi põhjal määrati järgmiseks päevaks koormuse hoidmine, 425 W juures. Mida ma hoidsin pea 6 min, max pulss 169. Ventilatsioon 224 l/min. Hapnikutarbimine 71 ml/min/kg; 6,3 l/min. Juba hakkab looma looma :)<br /><br />#3 Viimaseks testiks oli Wattbike.il 20 km sõit. Eelnev kogemus sellel rattal oli vaid Jõuluturniiril olnud 1 km sõit, mille ma kergelt õeldes failisin. Õnneks seekord oskasin koormust õieti hinnata! Alustasin kiirelt ja hakasin liikuma 26:10-26:15 graafikus, ca 1:20 km. Lõpp oli juba puhas iseloomukas.<br /><br />Aeg: 25:58. Avs watt 367, max 776. Avs cadence 90, max 118 rpm.<br />Avs pulss 165, max 179. Kesmine ventilatsioon 201 l/min. Keskmine hapnikutarbimine 66ml/min/kg; 5,9 l/min.<br /><br />Testidel olid mu parameetrid 195 cm ja 90 kg.<br /><br />Kui enne olin veidi kahtlev oma kehalisest seisundist, siis enam mitte. Keha on valmis, nüüd tuleb katus ka korda seada!<br /><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UBiy0nAlyIY/Ta6nJd_CCGI/AAAAAAAAAkI/jem1NYD832M/s1600/positive-thinking.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 400px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-UBiy0nAlyIY/Ta6nJd_CCGI/AAAAAAAAAkI/jem1NYD832M/s400/positive-thinking.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5597595167977769058" border="0" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-4357738450353404580?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-68993034603790401962011-04-18T10:01:00.002+03:002011-04-18T10:35:36.337+03:00<span style="font-weight: bold;">Kui ratast sõita ei saa, siis tuleb suusatada! </span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/-vKbLt_B97is/TaviTJJoydI/AAAAAAAAAj4/umogimySsoY/s1600/cycling_rain_tdf09.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 258px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-vKbLt_B97is/TaviTJJoydI/AAAAAAAAAj4/umogimySsoY/s400/cycling_rain_tdf09.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5596815780439706066" border="0" /></a>Reedel lasime Vembuga Lõunaka Hawaiis relakaga Sikutaja possat paika. Päris korra veel ei ole. Hirmsasti oleks vaja pikka ja otse kinnitusega sadulaposti, MITTE ussipead. Juhul kui kellelgi juhtub olema, midagi sellist üle või müüa, siis olen huvitatud :)<br /><br />Enne pimedat jõudsime Kelgu Margusega veel paarkümmend km teha. Plaan oli laup hommikul pikalt Käärikule, viimase lume sprindivõistlusele, sõita. Tõused, teed kohvi, pudru, jogurt, kohuke, moos. Liibukad jalga, tagi selga, kingad jalas, pagillad peal, paned juba kiivrit pähe ja siis alles korraks piilud õue! PEKKIS :(<br /><br />Sajab! OK, olen tugev, kasvatan iseloomu. Lähen välja, teen 20 min, Mäx helistab, käsib koju minna. Ilm läks hullemaks, keerangi koju. Solvununa panen tossud jalga ja lähen jooksma. Teen ca 60 min ja keeran Tähtvere parki ja litin 10 X 30 sek tõusu, et jalad lahti saaks. Sõrgin koju. Kokku ca 90 min.<br /><br />Olle võtab mu peale ja sõidame Käärikule. 16.aprill ja ma suusatan. Vahur Teppani kutsel teen oma selle hooaja kolmanda suusavõistluse, 100 m sprindi. Mõlemad sõidud (nii eelsõit kui ka B finaal) sama stoori. 50 m peale olen selgelt viimane, lõpus 3. Järgmine aasta peab natuke suuski vist ikka määrima ka.<br /><br />Üritus oli muidu lahe aga ilmaga kohe üldse ei vedanud. Oleks vaid päike paistnud, oleks melu palju suurem olnud.<br /><br />Pühap tegime TriSmile Klubiga teise katse, kindla peale välja. Põlva peale, postitee, Saverna, Tartu, Roiu ring otsa. 4 h, 120 km. Lõpus võttis jala pehmeks...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-6899303460379040196?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-6872800642427642752011-04-12T21:28:00.004+03:002011-04-12T22:06:07.748+03:00Paar postitust tagasi tegin Tartu inimestele pakkumise <span style="font-weight: bold;">Intervall Hüpoksia treeninguks</span>. Grupp sai eelmine nädal kokku ja treening on kestnud juba üle nädala.<br /><br />Esimesel testimisel selgus, et olen <span style="font-weight: bold;">III tüüpi</span> inimene, ehk siis kõige harvem juhus. Viimasesse rühma kuuluvad tavaliselt inimesed, kes on ühel või teisel moel hapnikupuudusega harjunud. Minu hapnikuvaesuse tolerantsusperiood on keskmiselt pikem ja taastumine väga lühike. Nagu ma aru saan, siis pole ka suurem ime, et ma hinge 4 min kinni suudan hoida. Tekkis kohe küsimus, milleks ma peale treeningut võimeline olen? :)<br /><br />Treening ise on imelihtne. Lähed pikali, mask pähe ja ainult pikutad seal. Vaikselt piiludes, mis Su näitajad teevad. Treeninguks on variante kaks: kas määrad arteriaalse hapnikusisalduse ehk saturatsiooni taseme ja masin ise hoiab Sind seal. Või määrad hapniku % õhus, ehk siis viid ennast stabiilselt näiteks 5000 m peale ja hingad seal.<br /><br />Intervalli saad ka ise valida, mina kui tolerantne tüüp lasen hetkel 8 min hapnikuvaeguses ja 2 min hapniku pealevooluga. Olen jõudnud 10 % hapniku sisalduse peale õhus, ehk siis saturatsioon 81. Kes nüüd Googeldada viitsib, siis uurige, mis nende näitajate normväärtused on :)<br /><br />Ja mida ma siis esimese 6 korra järel olen tundnud??? Raske seda kõike sõnadesse panna. Peale esimesi kordasi oli kogu kehale nagu restart! Hingamine muutus vabamaks, kuskilt voolas peale uut energiat ja trennis oli võitmatu gladiaatori tunne. Vahepeal oli natukene raskem seis, otsisime seda õiget programmi minu jaoks. Tõenäoliselt sai natuke liiga tehtud aga täna oli taas mõnus :)<br /><br />Miks ma üldse seal käin??? No esiteks alpimaja efekti positiivsest mõjust võib taaskord Googeldada või lugeda artikleid. Mis minule kõige rohkem meeldib on see, et kulutan päevast vaid 60-90 min ja ei pea treeningutes muutusi sisse tooma.<br /><br />Kellel veel soovi grupiga liituda, siis Lauri Pank (seadme asjatundja) tuleb järgmine teisip (19.aprill) taaskord Tartusse, et meid üle vaadata. Ta jääb siia neljapäeva (21.aprill) lõunani. Soovikorral võtta ühendust Lauri (50 383 10) või siis minuga (56 454 949). Esimene test tasuta!<br /><br />Lisa info:<br /><a href="http://www.sportingmed.ee/">http://sportingmed.ee </a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-687280064242764275?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-68264076246080895482011-04-12T10:40:00.004+03:002011-04-14T11:20:02.679+03:00Tere,<br /><br />Laagrist on möödunud kaks nädalat. Koju jõudes oli Eesti ilm ausalt õeldes suhteliselt masendav. Tekkis lausa soov nädal-kaks siseruumides viibida ja siis sooja tagasi sõita. Õnneks läks see "rumal" mõte kiirelt peast. Treeningkoormuse lasin korraks alla, rõhk läinud taaskord rohkem ujumisele, ÜKEle. Jooksnud lühemaid otsi ja eile jõudsin esimest korda ka sõitma. Muutused on toimunud ka varustuse osas. <span style="font-weight: bold;"></span><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Hawaii Expressi</span> toetusel sain kätte treeninguteks ja maanteevõistlusteks mõeldud <span style="font-weight: bold;">S</span><span style="font-weight: bold;">cott Speedster 20</span>, ilus valge <span style="font-weight: bold;">Sikutaja</span>. Vahetusse läksid vändad (180 mm DuraAce) ja stemm (140 mm langev Ritchey). Eile sai veel possat paika aetud. Siinkohal toonitan, et võistlusratta ja treeningratta possa PEAB OLEMA nii sarnane kui vähegi võimalik. Eile suutsin sõita ca 5 km kui hakkas tunda andma mu juba legendiks saanud parem põlv. Kerge sadula liigutus ja probleemid kadusid. Roosil pole mõtet kadedust tunda, sest eraldistardi <span style="color: rgb(255, 0, 0);">"The Bling of The Cycling World"</span> rataste vastu ikka ei saa :)<br /><br />Eelmisel nädalavahetusel sain kätte ka <span style="font-weight: bold;">Jooksueksperdi</span> toetusel uued jalanõud: <span class="Apple-style-span"><span style="font-weight: bold;">Saucony ProGrid Triumph 8</span> ja <span style="font-weight: bold;">K-Swiss </span></span><strong style="font-weight: bold;">K-Ona. </strong><strong style="font-weight: normal;">Olen Sauconytega paar tiiru juba teinud ja midagi halba õelda ei ole. Pealegi meeldib mulle nende oranž värv :) Muretsenud ka uued ortopeedilised tallad nii jooksujalatsisse kui rattakinga.<br /><br />Laagris valedest jooksujalatsitest ja võimalikust liiga kiirest koormuse tõusust tekkis kerge ülekoormus vasakusse hüppeliigesesse (talla alla ja sääreluu siseküljele). Laagris aitasid mind erinevad NSAIDid ja Kinesioteipimine (tänud Maretile). Kodumaal kasutasin kohe võimalust <span style="font-weight: bold;">ShockWave </span>teraapiale TÜ Kliinikumis. Talla alused (plantaar fastsiidi) kaebused kadusid eriti kiiresti. Säilinud on veel kerged kaebused sääre luuümbrise piirkonnas. Aga treeninguid see ei sega :) käsi tugevalt pulsil.<br /><br />10 päeva pärast esimene võistlus, Kõrvemaa Jooksumaraton 16 km, seejärel tõenäoliselt Pärnu Rattaralli Filter, Tartu Jooksumaraton 23 km ja kulminatsioon <span style="font-weight: bold;">14.mail Half-Ironman Lintz, Austrias</span>. Kuna startideni on jäänud vaid mõned nädalad, siis ei riski enam vigastustega, pigem ravi ja valuvaba võistlus.<br /><br />Homme lähen koormustestile, seekord velotest. Sõbra Doktoritöö raames tehtavad max hapnikutarbimise test, test lävel ja 20 km eraldistart Wattbike´l. Enam rohkem informatiivsemaks ei anna ratta osas minna. Kui siis ainult Indrek Rannamaa asendi hindamine sinna kõrvale. Testi tulemused tulevad loodetavasti jooksvalt siia...<br /><br />Olgem liikluses ikka arvestavad, tee servad pole veel päris puhtad. Ning meie võiks ikka kiivreid kanda. Kes kolmapäeviti ja nädalavahetusel pikka sotsiaalset treeningut soovib, siis anna endast märku. 16; 17. ja 20. aprill Tartu ja Lõuna-Eesti. 22.aprill Tartu-Tallinn mööda Piibe mnt.<br /></strong><strong><span style="font-weight: bold;"></span></strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-6826407624608089548?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-70031062067948057042011-03-31T10:53:00.003+03:002011-03-31T11:43:40.700+03:00Kuna Hispaania viimaste päevade nett oli "eriti kiire ja olemas" siis tuleb ka viimane sissekanne laagrist juba kodus olles.<br /><br />Võistlusest nii palju, et sai tunda tõelist kohalikku asjaajamist. Võistluseelne pastaparty jäi lihtsalt ära. Ootasime pea 2 tundi ja peale seda kui olime oma numbrid kätte saanud, selgus et süüa ei saa. Kiirelt koju ja <span style="font-style: italic;">carb-up</span>!<br /><br />Hommikul 6:30 äratus, kiire pudru ja veeresime starti. Start pidi olema 8:00, mis aga hiljem tehti kuskil 8:15 paiku. Hommikul pidi ka süüa saama aga selle peale enam lootma ei jäänud. Ebaselgeks jäi sellel hetkel ka võistluse ülesehitus.<br /><br />Pidulik start tehtud, veeresime läbi linna, saateauto taga. Saateauto jätkas kuni esimese tõusuni. 10ndast kuni 35nda kilomeetrini. Auto jäi endiselt grupi ette aga jätkas sõitu ca 20 km tunnis, seega see kes jõudis läks ja kes mitte vajus taha Indiasse ära.<br /><br />Tunne oli hea, pulss reageeris hästi, laagri maxi sain esimeses pooles kätte. Esimene laskumine oli ohtlik. Teekate laines, lahtine kruus ja kaldenurk, kus piduritest polnud suurt kasu. Võtsin väga rahulikult, sest teadsin et laskumise lõpus kogutakse grupp taaskord kokku ja lahing hakkab uuesti. Jah, Te kuulsite õieti, grupp koguti taaskord kokku. Pakuti juua ja süüa ning chilliti ca 20-30 min. 57 km tehtud!<br /><br />Peatus mõjus lihastele tuimastavalt, esimestel paaril põksul oli raske. Teine tõus hakkas 80ndal kilomeetril ja kestis pea 30 km. Kaldenurgad tõusid, 39-23, püsti ja seisad seal! Hakkasid esimesed piinad, tõusud on väga ausad - liikusid liialt üle läve, KANG, taastusid ja alustasid taaskord otsast peale. Kõrgustes lisandus veel tuul, mis ei andnud puhkust ka laskumistel.<br /><br />Sellistes tingimustes võistlemine oli keeruline, pigem kujunes see vahepeal finishi poole liikumiseks. Tõsiselt hea meel oli, et ma pole rattur vaid triatleet, kes ei pea reeglina sellistes oludes veerema. <span style="font-weight: bold;">Big-Up Taaramäe, no tõsiselt! </span>105 km tehtud.<br /><br />Eks ta kokkuvõttes üks tugev treeningpäev oli. Peale tippu algas üle 30 km laskumine, kus ma Roosiga kuigi kiire ei olnud. Samas sirgetel suutsin piisavalt vajutada ja paar skalpi saada. Üks asi, mis kindlaks tehti on, et kohalikud ei oska üldse sirgetel vunkida. Sirgel alla tuules, kus ma üksi hoidsin 50-55 km/h, jäid paljud ette ja sabapeale ja suutnud keegi tulla.<br /><br />Finishis tavaline muljetamine, 2 h ootamist söögini, veeremine koju ja uuesti söömine :)<br /><br />http://www.somesport.com/vallsmarina/index11.html<br /><br />Mäxiga mõtlesime, et samasaguse vaba valikuga võistluse võiks ka Eestis korraldada. Kus distantsiks üle 100 km, enamusajast saateauto taga 30-40 km/h ja siis vahepeal antakse paarikümneks kilomeetriks vaba valik, kes soovib võib ennast kooma sõita :)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-7003106206794805704?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-22849465029494058362011-03-25T13:34:00.004+02:002011-03-25T13:51:25.418+02:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/-nwblUwE7Z9Q/TYyASr2yv8I/AAAAAAAAAjQ/5Q3GguIOjyk/s1600/Fotokas%2B215.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 300px; height: 400px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-nwblUwE7Z9Q/TYyASr2yv8I/AAAAAAAAAjQ/5Q3GguIOjyk/s400/Fotokas%2B215.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5587982296158486466" border="0" /></a>Hispaanias on olukord endine :) vahepeal tormas ja sadas kaks päeva, mis tekitas väikse sunnitus puhkuse. Ujumist ja jooksmist see siiski ei seganud. Viimasteks tõsisemateks ratta päevadeks on valmisolek nr. 1. Plaanis on pühap kohalikule rattarallile minna, 140 km kahe põksuga. Viimane põks pea 25 km, tõusudega kuni 20%.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/-zJzPEe-FDQY/TYyANNMyV0I/AAAAAAAAAjI/Yo-tUTeNPvU/s1600/Fotokas%2B218.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-zJzPEe-FDQY/TYyANNMyV0I/AAAAAAAAAjI/Yo-tUTeNPvU/s400/Fotokas%2B218.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5587982202029889346" border="0" /></a>Raudmees Jüri päev enne tormi. Mägedes 7-8 kraadi võttis põie hellaks. Sain ise ka kergelt külma, kurk ja hääl on kergelt ära. Laagri lõpuni aga lubab üle 20 kraadi ja päikest. Ehk saab kerge jume ikka peale.<br /><br />Tugevamatel tõusudel tegime spets ettevalmistust. Ühes kohalikus külas oli all nähtav sirge. Ahtil oli 2 käiku veel varuks, Roosi oli sellel hetkel juba lukus :)<br /><br /><iframe title="YouTube video player" src="http://www.youtube.com/embed/cF-idClFyPg" allowfullscreen="" frameborder="0" height="390" width="480"></iframe><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-2284946502949405836?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-42245792840320174472011-03-19T11:39:00.002+02:002011-03-19T11:55:08.949+02:00Tere Tartu inimesed,<br /><br />Alates 4ndast aprillist on mul (meil) Teile pakkumine, mis parandab Teie hooaja esimese poole (võimalik, et ka kogu hooaja) tulemusi. Võtame näiteks Tartu Maratoni nelikürituse: Jooksumaraton ja Rattaralli. Kui palju ja kui pikalt hea seisund säilib on juba täiesti individuaalne.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">www.sportingmed.ee</span> mis muidu paikneb Tallinnas on nõus tulema üheks kuuriks Tartusse. Huvi korral kontakteeruga Lauri või minuga.<br /><br />Priit<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-4224579284032017447?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-62417453568722938912011-03-17T23:58:00.005+02:002011-03-18T00:45:16.416+02:00<span style="text-decoration: underline;"><span style="font-weight: bold;"></span></span>Kui sissejuhatus välja jätta, siis mul hakkab esimene nädal lukku minema. Homme veel viimane üle 4 tunnine päev ja siis esimene puhkekas. Kui homme maokat ei pane, siis peaks 7 päevaga tulema üle 28 tunni - ca 500 km ratast, ca 100 km jooksu ja vaiksed 12 km ujumist.<br /><br />Järgmises tsüklis suurendan kindlasti ratta kilometraaži, jooksu ja ujumise jätan põhimõtteliselt samaks. Juurde peaks tulema veel ÜKE treeningud.<br /><br />Hea meel on selle üle, et igahommikune 20 min nö. kohvijooks on lausa meeldima hakanud. Pikematel krossidel hoopis teine astumine. Rattas veel väiksel kettal 90-100 kadentsi. Ühel tõusul olen pulssi ka testinud, ilusti läks üle 160 ära, seega sisemist väsimust veel ei ole. Homme ehk panen eest suure peale :)<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/-RJlN6D-KacA/TYKEVlcT2XI/AAAAAAAAAi4/l1GuOs99xMk/s1600/Fotokas%2B208.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-RJlN6D-KacA/TYKEVlcT2XI/AAAAAAAAAi4/l1GuOs99xMk/s400/Fotokas%2B208.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5585171994255808882" border="0" /></a>Laagri kõige ägedamad valge-must-punane vokid. Kuhu see Maailm küll jõudnud on? Kui Sul pole disaini-laksu, siis Sind pole olemas. Rääkimata muudest vidinatest...<br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-xFM4j0KRwLA/TYKEhvbQEfI/AAAAAAAAAjA/2gSg2hS0Sew/s1600/Fotokas%2B210.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-xFM4j0KRwLA/TYKEhvbQEfI/AAAAAAAAAjA/2gSg2hS0Sew/s400/Fotokas%2B210.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5585172203094151666" border="0" /></a>Ilmad on läinud oluliselt soojemaks. Vihm on asendunud päiksega, vahelduvalt valgete pilvedega. Sõita saab juba lühikestega. Nagu päris! Õhtuti saab rannas vaikselt chill-grill-vinot libistada. Pool laagrit hakkab vaikselt läbi saama, peab veel viimas võtma, et siis koju tagasi taastuma tulla.<br /><br />Järjekordne klipp, Ahti stiilinäide :)<br /><br /><iframe title="YouTube video player" src="http://www.youtube.com/embed/DJwE7N4xTtU" frameborder="0" height="390" width="480"></iframe><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-6241745356872293891?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-31935990835868984502011-03-14T22:36:00.003+02:002011-03-14T23:05:40.909+02:00Elu esimese lõunalaagri tegin 2002 a Benidormis. Tookord olid mäed pikad, järsud ja ohtlikud. Sõitsin siis tihti Calpesse. Olin seal nüüd uuesti aga lähenesin teiselt poolt. Pulss vaevalt 150, naudid :)<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/-5bK1-bhm7JE/TX58u-87MSI/AAAAAAAAAiw/ZOaWfXbifT8/s1600/Fotokas%2B196.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-5bK1-bhm7JE/TX58u-87MSI/AAAAAAAAAiw/ZOaWfXbifT8/s400/Fotokas%2B196.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5584037734600356130" border="0" /></a><iframe title="YouTube video player" src="http://www.youtube.com/embed/ATZHPWsWtc4" frameborder="0" height="390" width="480"></iframe><br /><br />Peale ratast kohe jooks. Juba enne mainitud põldude vahel.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/-q2YFNkL2FNk/TX58n9OvFCI/AAAAAAAAAio/oTJQmlsXjqA/s1600/Fotokas%2B204.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-q2YFNkL2FNk/TX58n9OvFCI/AAAAAAAAAio/oTJQmlsXjqA/s400/Fotokas%2B204.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5584037613879104546" border="0" /></a>Treeningpäevad hetkel ca 4 tunnised. Tunne on hea. Varsti on veel parem :)<br />Pikalt ei viisti siin seletada, väsinud! Pilt ja video rohkem väärt...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-3193599083586898450?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-53422106651430081942011-03-13T14:58:00.008+02:002011-03-15T10:47:56.972+02:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/-7ywhbMHzOXA/TXzFTbIYZoI/AAAAAAAAAig/2GnGCgPKwmA/s1600/Fotokas%2B186.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-7ywhbMHzOXA/TXzFTbIYZoI/AAAAAAAAAig/2GnGCgPKwmA/s400/Fotokas%2B186.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5583554575523669634" border="0" /></a>Viimase paari päevaga on suures osas pilt selgeks saanud, millise potentsiaaliga koht siin on. Elamised on head, kui mitte viimase peal. Majad 4-6 kohalised, 2-3 vannitoaga, köögi ja suure elutoaga. Pisut on jahe, põrandad külmad ja kergelt on niiske. Aga ilmadega soojenemisega ja kütte sisse lükkamisega on need mured lahenenud.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/-yy60nEcqOG4/TXzAGOSlUwI/AAAAAAAAAiQ/MpGhCmVUOQ4/s1600/Fotokas%2B182.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-yy60nEcqOG4/TXzAGOSlUwI/AAAAAAAAAiQ/MpGhCmVUOQ4/s400/Fotokas%2B182.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5583548851180360450" border="0" /></a>Kuna ilm pole rattatreeninguid väga soosinud, siis oleme rohkem jooksnud ja ujunud. Pea iga hommik (v.a. üks kus kallas vihma) oleme käinud nö. kohvijooksul - u 20 min enne hommikusööki. Pikemaid jookse saab teha kahte suunda - mööda rannikut ja otse sisemaale. Rannajoonel saab joosta nii liival kui ka kõval pinnal. Sisemaal on apelsiinikasvandus, mille vahel jookseb kitsas kruusakas. Viimane lõhub jalga oluliselt vähem :)<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/-96yCUSuDVAg/TXzAAI-os8I/AAAAAAAAAiI/rla3V3FKvcw/s1600/Fotokas%2B183.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-96yCUSuDVAg/TXzAAI-os8I/AAAAAAAAAiI/rla3V3FKvcw/s400/Fotokas%2B183.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5583548746675303362" border="0" /></a>Ujumiseks on siin kaks basseini: üks suurem nö. olümpiakeskus, kus veel jõukas ja staadion, teine sadamas jahtklubi hoones. Kuna ujumine pole siin olles põhieesmärk, siis nende tingimustega olen samuti rahul.<br /><br />Rattaga pole veel pikemat tiiru teinud, seega selles osas on veel teed suht avastamata. Teeme seda täna. Esialgu niikuinii eest väikse hammaka veeremised. Ilm on hetkel läinud ilusaks: 20 kraadi, taevas selge, valgete pilvedega. Tuul on küll jahe aga päike kütab juba parajalt :)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-5342210665143008194?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-52733964591830196672011-03-09T21:20:00.003+02:002011-03-09T21:42:26.300+02:00Kohal! Autoga Tartu-Riia. Lennuk Riia-Oslo. Oslos 4 h tühja. Järgmine lennuk Oslo-Alicante. Alicantest rendiautoga Deniasse. 8:30st liikuma ja u 03:00 aeg magama.<br /><br />Ryanair ei suutnud kordagi mu nö. 10 kg käsipagast kontrollida. Samas suutsid nad mu Oslo-Alicante pileti Riias pooleks tõmmata. Õnneks nad tõid selle mulle gate.i juurest tagasi. Muidu oleks Oslos vist jamaks läinud.<br /><br />Oslo lennujaama kohviku hinnad olid dieediväärilised. Poolene vesi - 4 eurot, pizzalõik - 20 eurot jne. Veidi pidi ikka ohverdama, nii Oslos kui ka Alicante lennul. Pidigi vist kaalust alla võtma :)<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/-fBSDxDzCkL4/TXfT8U7iFII/AAAAAAAAAiA/JqTwoRejuYk/s1600/Fotokas%2B173.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-fBSDxDzCkL4/TXfT8U7iFII/AAAAAAAAAiA/JqTwoRejuYk/s400/Fotokas%2B173.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5582163296513037442" border="0" /></a>Ilm on selline jahe, tuuline aga siiani veel kuiv. Erilisi piiranguid ei ole. Meri on 100 m, söögi osas toetab meid üle tee asuv resto, pood on paar km eemal ja meil on 24-7 WIFI! Mida Sa veel tahad?<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/-H0QPGcoY3ko/TXfTs3Z_r-I/AAAAAAAAAh4/YqM5rrwEQRc/s1600/Fotokas%2B175.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-H0QPGcoY3ko/TXfTs3Z_r-I/AAAAAAAAAh4/YqM5rrwEQRc/s400/Fotokas%2B175.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5582163030889705442" border="0" /></a>Treeningutest ja plaanist räägin järgmine kord :)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-5273396459183019667?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-81892659706692852192011-03-01T10:33:00.003+02:002011-03-01T13:14:47.473+02:00<a style="color: rgb(0, 0, 0);" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/-Y-CzKOHzo5s/TWyvhD17V_I/AAAAAAAAAhw/qQao7JAxx1U/s1600/car-sketch-516.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 219px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-Y-CzKOHzo5s/TWyvhD17V_I/AAAAAAAAAhw/qQao7JAxx1U/s400/car-sketch-516.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5579027020907239410" border="0" /></a><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--> <p style="color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;" class="MsoNormal"><span lang="EN-GB">Tere,</span><br /></p><p style="color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;" class="MsoNormal">Minu pöördumine Eesti autoesinduste, autoaedade, ettevõtete ja muidu spordist lugupidavate inimeste poole. Kui Teile (Sinule) meeldib mu elustiil ja isiksus, siis nüüd on Teil (Sinul) võimalus sellele oma toetav panus anda. </p><p style="color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;" class="MsoNormal"><span style="font-weight: bold;" lang="EN-GB">Koostöö pakkumine:</span><span lang="EN-GB"><br /></span></p><div> </div><div> </div> <p style="color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;" class="MsoNormal"><span lang="EN-GB">Teie esinduse/ ettevõtte kirjadega sõiduauto kõigis eelmises postituses nimetatud võistlustel, pargitud nähtavale kohale. Koostöö kajastamine <a href="http://priitailt.blogspot.com/">http://priitailt.blogspot.com</a> võimalusel ka teistes media väljaannetes: <span style="color: rgb(0, 0, 0);">Facebook</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> jne</span></span></p><p style="color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;" class="MsoNormal"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">-Eesti Triatloni Liidu Karikasari</span></p><p style="color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;" class="MsoNormal"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">-Tartu Maratoni ja Kõrvemaa neliküritused</span></p><p style="color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;" class="MsoNormal"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">-Filter Maanteekarikasari<span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br /></span></span></p><p style="color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;" class="MsoNormal"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">-TriStar111Estonia, Pühajärve</span></span></p><p style="color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;" class="MsoNormal"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">-Lisaks veel üksikud rahvaspordiüritused</span></span></p><p style="color: rgb(0, 0, 0); text-align: left; font-weight: bold;" class="MsoNormal"><span lang="EN-GB">Minu poolne soov:</span></p><p style="color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;" class="MsoNormal"><span lang="EN-GB">Teie esinduse/ ettevõtte kasutatud auto kasutamisõigus kuueks kuuks, 1.aprill-30.septeber 2011.<br /></span></p><p style="color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;" class="MsoNormal"> Olen vähenõudlik. Auto võiks olla ökonoomne ning mahutada ilma suuremate probleemidega minu jalgratta. Läbi kõige selle olen nõus ja lausa kohustatud avaldama positiivset survet potsentsiaalsetele autohuvilistele nende margieelistuse osas.<br /></p><p style="color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;" class="MsoNormal"><span style="font-size:100%;">Priit Ailt</span></p><p style="color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;" class="MsoNormal"><span style="font-size:100%;">56 454 949</span></p><p style="color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;" class="MsoNormal"><span style="font-size:100%;">priitailt@hot.ee </span><br /></p><div> </div><div style="text-align: left;"> </div><div style="text-align: left;"> </div><div style="color: rgb(0, 0, 0); text-align: left;" dir="ltr"> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-8189265970669285219?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-20060969716025617232011-02-24T21:41:00.010+02:002011-02-28T18:53:50.411+02:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/-lmxw4s7DIp0/TWa6T7Ne9nI/AAAAAAAAAhg/W_NP8zllXTY/s1600/ironman.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 312px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-lmxw4s7DIp0/TWa6T7Ne9nI/AAAAAAAAAhg/W_NP8zllXTY/s400/ironman.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5577350040019465842" border="0" /></a><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Nüüd, kus kaks Eesti nelikürituse suusamaratoni on läbitud, liigun mõtetega suve poole. Plaanid on suuremal määral paigas, eesmärgid püstitatud, toetav tiim leitud.<br /><br />Esindan 2011 aasta <span style="font-weight: bold;">Hawaii Expressi</span> kõrval veel Eesti uusimat triatloniklubi <span style="font-weight: bold;">TriSmile Klubi</span> www.trismile.ee Klubi tegutseb hetkel nii Tartus kui ka Tallinnas.<br /><br />Ujun<span style="font-weight: bold;"> 2XU Project X</span> kombega, </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">võistlusvorm samuti <span style="font-weight: bold;">2XU</span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">, Zoggs või TYR prillid.<br />Sõidan <span style="font-weight: bold;">Scott Plasma 20</span> aka <span style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(255, 102, 102);">Roosi</span>, </span>Hed Stinger jooksud, kettast hetkel ei ole (aga tuleb!)<br />Jooksen Nike-ga aga tõenäoliselt lähen üle <span style="font-weight: bold;">K-Swiss</span> (võistlus) ja <span style="font-weight: bold;">Saucony</span> (treening) peale.<br /><br />Toidulisandid: <span style="font-weight: bold;">SIS</span>, toetavad veel hobisport.ee (Profil Sport ja High5) ja Fitshop (Fast jne.).<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Hooaja põhistardid ja eesmärgid alljärgnevalt:</span><br /><br /><span style="color: rgb(0, 0, 0);">-21.aug Challenge Vichy Ironman, Prantsusmaa (aeg alla 9 tunni)</span><br /><span style="color: rgb(0, 0, 0);">-7.aug TriStar111Estonia, Pühajärve (TOP 3)</span><br /><span style="color: rgb(0, 0, 0);">-14.mai Linz Half-Ironaman, Austria (aeg alla 4 tunni)</span><br /><span style="color: rgb(0, 0, 0);">-10.juuli EMV Half-Ironman, Valga (tiitlikaitsmine)</span><br /><br />ETL Karikasari, eriti Valga, Võru, Melliste ja Viljandi etapid.<br />Tartu Maratoni ja Kõrvemaa neliküritused (mõlemas sarjas TOP 6)<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Hooaeg ise aga saab olema umbes selline:</span><br /><br />8.-30.märst TriSmile Klubi Lõunalaager, Denia, Hispaania.<br /><br />10.aprill Brevet 200 km<br />16.aprill Rakvere duatlon ?<br />23.aprill Kõrvemaa jooks, 16 km<br /><br /></span><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:trackmoves/> <w:trackformatting/> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:donotpromoteqf/> <w:lidthemeother>ET</w:LidThemeOther> <w:lidthemeasian>X-NONE</w:LidThemeAsian> <w:lidthemecomplexscript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> <w:splitpgbreakandparamark/> <w:dontvertaligncellwithsp/> <w:dontbreakconstrainedforcedtables/> <w:dontvertalignintxbx/> <w:word11kerningpairs/> <w:cachedcolbalance/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> <m:mathpr> <m:mathfont val="Cambria Math"> <m:brkbin val="before"> <m:brkbinsub val="&#45;-"> <m:smallfrac val="off"> <m:dispdef/> <m:lmargin val="0"> <m:rmargin val="0"> <m:defjc val="centerGroup"> <m:wrapindent val="1440"> <m:intlim val="subSup"> <m:narylim val="undOvr"> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" defunhidewhenused="true" defsemihidden="true" defqformat="false" defpriority="99" latentstylecount="267"> <w:lsdexception locked="false" priority="0" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Normal"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="heading 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 7"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 8"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 9"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 7"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 8"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 9"> <w:lsdexception locked="false" priority="35" qformat="true" name="caption"> <w:lsdexception locked="false" priority="10" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Title"> <w:lsdexception locked="false" priority="1" name="Default Paragraph Font"> <w:lsdexception locked="false" priority="11" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtitle"> <w:lsdexception locked="false" priority="22" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Strong"> <w:lsdexception locked="false" priority="20" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="59" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Table Grid"> <w:lsdexception locked="false" unhidewhenused="false" name="Placeholder Text"> <w:lsdexception locked="false" priority="1" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="No Spacing"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" unhidewhenused="false" name="Revision"> <w:lsdexception locked="false" priority="34" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="List Paragraph"> <w:lsdexception locked="false" priority="29" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Quote"> <w:lsdexception locked="false" priority="30" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Quote"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="19" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtle Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="21" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="31" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtle Reference"> <w:lsdexception locked="false" priority="32" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Reference"> <w:lsdexception locked="false" priority="33" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Book Title"> <w:lsdexception locked="false" priority="37" name="Bibliography"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" qformat="true" name="TOC Heading"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} </style> <![endif]-->1.mai Püha Loomaaia Rattaralli I Filter<br />8.mai Tartu Maratoni jooks, 23 km<b style=""><br /><span style="color: rgb(255, 0, 0);">14.mai Linz Half-Ironman, Austria</span></b><br />21.mai Pandivere rattaralli III Filter ?<br />30.mai Tartu Rattaralli <!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:trackmoves/> <w:trackformatting/> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:donotpromoteqf/> <w:lidthemeother>ET</w:LidThemeOther> <w:lidthemeasian>X-NONE</w:LidThemeAsian> <w:lidthemecomplexscript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> <w:splitpgbreakandparamark/> <w:dontvertaligncellwithsp/> <w:dontbreakconstrainedforcedtables/> <w:dontvertalignintxbx/> <w:word11kerningpairs/> <w:cachedcolbalance/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> <m:mathpr> <m:mathfont val="Cambria Math"> <m:brkbin val="before"> <m:brkbinsub val="&#45;-"> <m:smallfrac val="off"> <m:dispdef/> <m:lmargin val="0"> <m:rmargin val="0"> <m:defjc val="centerGroup"> <m:wrapindent val="1440"> <m:intlim val="subSup"> <m:narylim val="undOvr"> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" defunhidewhenused="true" defsemihidden="true" defqformat="false" defpriority="99" latentstylecount="267"> <w:lsdexception locked="false" priority="0" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Normal"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="heading 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 7"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 8"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 9"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 7"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 8"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 9"> <w:lsdexception locked="false" priority="35" qformat="true" name="caption"> <w:lsdexception locked="false" priority="10" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Title"> <w:lsdexception locked="false" priority="1" name="Default Paragraph Font"> <w:lsdexception locked="false" priority="11" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtitle"> <w:lsdexception locked="false" priority="22" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Strong"> <w:lsdexception locked="false" priority="20" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="59" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Table Grid"> <w:lsdexception locked="false" unhidewhenused="false" name="Placeholder Text"> <w:lsdexception locked="false" priority="1" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="No Spacing"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" unhidewhenused="false" name="Revision"> <w:lsdexception locked="false" priority="34" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="List Paragraph"> <w:lsdexception locked="false" priority="29" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Quote"> <w:lsdexception locked="false" priority="30" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Quote"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="19" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtle Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="21" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="31" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtle Reference"> <w:lsdexception locked="false" priority="32" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Reference"> <w:lsdexception locked="false" priority="33" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Book Title"> <w:lsdexception locked="false" priority="37" name="Bibliography"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" qformat="true" name="TOC Heading"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} </style> <![endif]--><br /><br />10.-12.juuni Tartu Velo Tuur<br />13.-17.juuni Saaremaa Velotuur ?<br />19.juuni Melliste triatlon sprint I<br />23.juuni Viljandi triatlon sprint II<br /><br />23.juuni-09.juuli Lõunalaager vol.2 (täpne tehniline pool täpsustamisel)<br /><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:trackmoves/> <w:trackformatting/> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:donotpromoteqf/> <w:lidthemeother>ET</w:LidThemeOther> <w:lidthemeasian>X-NONE</w:LidThemeAsian> <w:lidthemecomplexscript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> <w:splitpgbreakandparamark/> <w:dontvertaligncellwithsp/> <w:dontbreakconstrainedforcedtables/> <w:dontvertalignintxbx/> <w:word11kerningpairs/> <w:cachedcolbalance/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> <m:mathpr> <m:mathfont val="Cambria Math"> <m:brkbin val="before"> <m:brkbinsub val="&#45;-"> <m:smallfrac val="off"> <m:dispdef/> <m:lmargin val="0"> <m:rmargin val="0"> <m:defjc val="centerGroup"> <m:wrapindent val="1440"> <m:intlim val="subSup"> <m:narylim val="undOvr"> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" defunhidewhenused="true" defsemihidden="true" defqformat="false" defpriority="99" latentstylecount="267"> <w:lsdexception locked="false" priority="0" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Normal"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="heading 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 7"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 8"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 9"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 7"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 8"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 9"> <w:lsdexception locked="false" priority="35" qformat="true" name="caption"> <w:lsdexception locked="false" priority="10" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Title"> <w:lsdexception locked="false" priority="1" name="Default Paragraph Font"> <w:lsdexception locked="false" priority="11" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtitle"> <w:lsdexception locked="false" priority="22" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Strong"> <w:lsdexception locked="false" priority="20" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="59" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Table Grid"> <w:lsdexception locked="false" unhidewhenused="false" name="Placeholder Text"> <w:lsdexception locked="false" priority="1" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="No Spacing"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" unhidewhenused="false" name="Revision"> <w:lsdexception locked="false" priority="34" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="List Paragraph"> <w:lsdexception locked="false" priority="29" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Quote"> <w:lsdexception locked="false" priority="30" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Quote"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="19" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtle Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="21" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="31" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtle Reference"> <w:lsdexception locked="false" priority="32" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Reference"> <w:lsdexception locked="false" priority="33" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Book Title"> <w:lsdexception locked="false" priority="37" name="Bibliography"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" qformat="true" name="TOC Heading"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} </style> <![endif]--><b style="color: rgb(255, 0, 0);"><br />10.juuli EMV Half-Ironman, Valga</b><br />16.juuli Kõrvemaa triatlon<br />23.juuli Võru triatlon olümpia<br />30.juuli Viitna triatlon olümpia EMV ?<br /><br /><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:trackmoves/> <w:trackformatting/> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:donotpromoteqf/> <w:lidthemeother>ET</w:LidThemeOther> <w:lidthemeasian>X-NONE</w:LidThemeAsian> <w:lidthemecomplexscript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> <w:splitpgbreakandparamark/> <w:dontvertaligncellwithsp/> <w:dontbreakconstrainedforcedtables/> <w:dontvertalignintxbx/> <w:word11kerningpairs/> <w:cachedcolbalance/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> <m:mathpr> <m:mathfont val="Cambria Math"> <m:brkbin val="before"> <m:brkbinsub val="&#45;-"> <m:smallfrac val="off"> <m:dispdef/> <m:lmargin val="0"> <m:rmargin val="0"> <m:defjc val="centerGroup"> <m:wrapindent val="1440"> <m:intlim val="subSup"> <m:narylim val="undOvr"> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" defunhidewhenused="true" defsemihidden="true" defqformat="false" defpriority="99" latentstylecount="267"> <w:lsdexception locked="false" priority="0" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Normal"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="heading 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 7"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 8"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 9"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 7"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 8"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 9"> <w:lsdexception locked="false" priority="35" qformat="true" name="caption"> <w:lsdexception locked="false" priority="10" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Title"> <w:lsdexception locked="false" priority="1" name="Default Paragraph Font"> <w:lsdexception locked="false" priority="11" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtitle"> <w:lsdexception locked="false" priority="22" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Strong"> <w:lsdexception locked="false" priority="20" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="59" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Table Grid"> <w:lsdexception locked="false" unhidewhenused="false" name="Placeholder Text"> <w:lsdexception locked="false" priority="1" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="No Spacing"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" unhidewhenused="false" name="Revision"> <w:lsdexception locked="false" priority="34" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="List Paragraph"> <w:lsdexception locked="false" priority="29" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Quote"> <w:lsdexception locked="false" priority="30" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Quote"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="19" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtle Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="21" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="31" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtle Reference"> <w:lsdexception locked="false" priority="32" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Reference"> <w:lsdexception locked="false" priority="33" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Book Title"> <w:lsdexception locked="false" priority="37" name="Bibliography"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" qformat="true" name="TOC Heading"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} </style> <![endif]--><b style="color: rgb(255, 0, 0);">7.aug TriStar111Estonia</b><br />13.aug Elva triatlon sprint VI ?<br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">21.aug </span><b style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">Challenge Vichy Ironman</b><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">, Prantsusmaa</span><br />27.-28.aug Tartu Linna MV jalgrattas ?<br /><br />3.-4.sept EMV eraldi- ja ühisstartis, Karksi-Nuia ?<br /><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:trackmoves/> <w:trackformatting/> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:donotpromoteqf/> <w:lidthemeother>ET</w:LidThemeOther> <w:lidthemeasian>X-NONE</w:LidThemeAsian> <w:lidthemecomplexscript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> <w:splitpgbreakandparamark/> <w:dontvertaligncellwithsp/> <w:dontbreakconstrainedforcedtables/> <w:dontvertalignintxbx/> <w:word11kerningpairs/> <w:cachedcolbalance/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> <m:mathpr> <m:mathfont val="Cambria Math"> <m:brkbin val="before"> <m:brkbinsub val="&#45;-"> <m:smallfrac val="off"> <m:dispdef/> <m:lmargin val="0"> <m:rmargin val="0"> <m:defjc val="centerGroup"> <m:wrapindent val="1440"> <m:intlim val="subSup"> <m:narylim val="undOvr"> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" defunhidewhenused="true" defsemihidden="true" defqformat="false" defpriority="99" latentstylecount="267"> <w:lsdexception locked="false" priority="0" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Normal"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="heading 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 7"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 8"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 9"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 7"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 8"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 9"> <w:lsdexception locked="false" priority="35" qformat="true" name="caption"> <w:lsdexception locked="false" priority="10" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Title"> <w:lsdexception locked="false" priority="1" name="Default Paragraph Font"> <w:lsdexception locked="false" priority="11" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtitle"> <w:lsdexception locked="false" priority="22" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Strong"> <w:lsdexception locked="false" priority="20" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="59" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Table Grid"> <w:lsdexception locked="false" unhidewhenused="false" name="Placeholder Text"> <w:lsdexception locked="false" priority="1" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="No Spacing"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" unhidewhenused="false" name="Revision"> <w:lsdexception locked="false" priority="34" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="List Paragraph"> <w:lsdexception locked="false" priority="29" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Quote"> <w:lsdexception locked="false" priority="30" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Quote"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="19" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtle Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="21" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="31" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtle Reference"> <w:lsdexception locked="false" priority="32" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Reference"> <w:lsdexception locked="false" priority="33" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Book Title"> <w:lsdexception locked="false" priority="37" name="Bibliography"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" qformat="true" name="TOC Heading"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} </style> <![endif]-->11.sept Tallinna Maraton jooks 10 km/21,1 km/ 42,2 km ?<br />18.sept Tartu Rattamaraton 89 km<br />24.sept Kõrvemaa bike<br /><br />14.-16.okt Saaremaa kolmepäeva jooks<br /><br />Oled Raudmeheks sündinud, siis Raudmeheks pead Sa ka saama!<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/-fcYNDSAT8ok/TWbBpJ9ARvI/AAAAAAAAAho/5mPRiocqi30/s1600/personaltrainer.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-fcYNDSAT8ok/TWbBpJ9ARvI/AAAAAAAAAho/5mPRiocqi30/s400/personaltrainer.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5577358101335525106" border="0" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-2006096971602561723?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-60476007108387298972011-02-22T12:15:00.007+02:002011-02-23T11:27:03.924+02:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/-mzjK3Jpt47Q/TWOOyuKNNxI/AAAAAAAAAhQ/62dGK4B4w14/s1600/820745d5c75987c11.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 268px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-mzjK3Jpt47Q/TWOOyuKNNxI/AAAAAAAAAhQ/62dGK4B4w14/s400/820745d5c75987c11.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5576457765650249490" border="0" /></a>Esimesed emotsioonid on maandatud ja kuna ma endast ühtegi pilti ei leidnud, siis teen postituse ära. Alustaks vast ikka sellest, et kogemus loeb. Startisin oma elu kolmandal TM-l ja alles nüüd hakkan vaikselt mõistma, kuidas seal edukalt sõita. Alustades stardikoridori positsioonist ja lõpetades millal vajutada ja millal niisama rasket nägu teha.<br /><br />Riietusega ma mööda ei pannud: võrk, soe pesu ja suusavorm. Polnud külm, polnud soe. Sportful mask, TriSmile müts, Buff, prillid ja kinesioteip põskedel ja ninal. Vöökott 5 geeliga. Üks geel stardis ja ülejäänud 4 jooksvalt rajal. Siia lisandub veel Peebu punktis saadud hädaabi-geel, mis päästis mu viimased 20 km. Sellel hetkel oli mul üks geel veel varuks aga keha nõudis juba kahte.<br /><br />Jooki kaasas polnud. Igas punktis võtsin või sain oma jootjalt juua. Kahel korral ka väljaspool TP-d. Kokku siis 8 punkti joomist ja see kõik oli vajalik. Pole ka ime, et ma varasemad aastad olen lõpus kergelt ära vajunud.<br /><br />Sõit ise kulges rahulikult. Esimesed 10 km olin liiga passiivne, edasi tegin juba puhtalt enda sõitu ja Palust jõudsin 5 liikmelisse punti, kellele lisandus veel ca 5 meest. Kohati oli kerge, kohati olin saba pealt ära kukkumas. Just nagu ratta grupisõidus. Unustad ennast korraks unelema ja ongi paar meetrit vahe sees, mida tõmbad kinni 500 kuni 1000 meetriga.<br /><br />Viimastel kilomeetritel ma neist nii maha jäingi. Pole midagi õelda, enda viga.<br /><br />Võrreldes Kõrvemaa suusamaratoniga, siis ajad endiselt kiirenevad ja õnneks ka kohad. Kuigi iga suusamees teab, et aega määravad väga palju lumeolud ja suusa kvaliteet. TOP 100 koht on nüüd puhtalt taktikas kinni, olen selles kindel.<br /><br />2009, startisin 2961, 378 koht 3:53:08<br />2010, startisin 383, 132 koht 3:42:27<br />2011, startisin 179, 115 koht 3:15:54<br /><br />Pulss 158/171, 4650 kcal.<br /><br />Suured tänud siinkohal ka toetavale teamile: Ain-Alar (suusad ja SIS geelid), Jaan (suusasaapad), Tanel (parim määrdemees), Teet (parim jootja, toetaja ja kubjas rajal), Helen (kõige vajalikum geel Peebu punktis) ning Sigrid (neiu, kes mind leidis ja koju ära viis).<br /><br />Suusakilometraaž on mul ca 700 km ja tõenäoliselt ma seda enam suurendama ei hakka. Kahe nädala pärast sõidan kolmeks nädalaks Deniasse laagrisse http://www.trismile.ee/klubi/trismile-kevadlaager-2011 Enne seda on vaja kehale tutvustada rohkem rattast ja jooksu.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-6047600710838729897?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-68946902266885177482011-02-07T13:33:00.005+02:002011-02-07T13:58:20.364+02:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TU_bUBWo5dI/AAAAAAAAAg8/X1Il1HHdYv0/s1600/img_3275.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5570912401087849938" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 266px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TU_bUBWo5dI/AAAAAAAAAg8/X1Il1HHdYv0/s400/img_3275.jpg" border="0" /></a>2011 hooaja avastart tehtud! Pidades silmas viimaseid treeninguid lörtsises Eestis oli võistlus mäest alla tagant tuulega. <span style="FONT-WEIGHT: bold">Hawaii Lõunaka</span> poolt määritud suuskade taha ei jäänud midagi. Lühikese soojenduse tõttu oli esimene ring raske, teine ring selle poolest poole kergem. Kahju et ühest heast pundist esimene ring maha jäin. Kunnar tegi küll kõik, et mind aidata. Peale selle polegi nagu millegagi nuriseda... vaadates aga statistikat olen jäänud nõrgemaks!<br /><br />2011 a 1:51:17 41. koht (1.naine)<br />2010 a 2:00:32 35.koht (3.naine)<br />2009 a 2:09:32 31. koht (3.naine)<br /><br />Kohad lähevad vaid kehvemaks. Kahe nädala pärast Tartu Maraton.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-6894690226688517748?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-77765983068502274672011-01-31T11:52:00.003+02:002011-01-31T11:55:34.581+02:00Toetan seekord piraatlust ja tõmban selle filmi endale veel korduvkasutuseks. Liiga hea maa-peale-tagasi-toomise-film. Päev enne starti vaatamiseks, võistlusel viimaste varude leidmiseks ja avamiseks...<br /><br /><iframe title="YouTube video player" class="youtube-player" type="text/html" width="560" height="345" src="http://www.youtube.com/embed/OlhLOWTnVoQ" frameborder="0" allowFullScreen></iframe><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-7776598306850227467?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-70093907083013949242011-01-27T21:40:00.003+02:002011-01-27T22:02:23.906+02:00Kord kuus võiks ikka elu olla, et siia midagi postitada. Siiani vist suht elutu aeg olnud! Olid Jõulud, nii Tartus, Pärnus ning lõpuks Tallinnas. <span style="font-weight: bold;">TriSmileTeam</span> ja teised jooksid Otepäält Tartusse (<span style="font-weight: bold;">Pekist Priiks 2010</span>), 6 h 25 min, 50 km.<br />See aasta ei vedanud kuupäevadega ja töölt erilist lisapuhkust ei saanud. Aastavahetus Tallinnas, vaid kõige paremate inimestega.<br />Sünnipäev oli (toim: Priit on nüüd <span style="font-weight: bold;">28</span>), ikka samad näod. Mõni üksik tuli lisaks, tänud kõigile, kes meeles pidasid. Nädal hiljem sama head inimesed Tartus. Siis läks juba raskeks ilusat nägu teha. Pidasin vastu <span style="font-weight: bold;">:)</span><br />Legendaarselt olin aasta alguses haige (toim: Priit on iga jaan alguses tõbine). Nädala ravisin, läksin trenni ja jäin uuesti. Sõitsin <span style="font-weight: bold;">Soome</span> nö. algselt plaanitud suusalaagrisse ja sain seal 2 päevaga terveks. Soomest võiks suure postituse teha aga kahjuks kaotasin fotokat näppides kõik pildid ja videod. Seega jääb see vaid minu fotomällu.<br />Nüüd tervis korras, liigutan ennast piiranguteta. <span style="font-weight: bold;">Nädalas</span>: 3 ujumist, 2-3 suuska, 1-2 jooksu, 1 ÜKE/jõusaal.<br />MK-etapil käisin ka. Tehvandi tõusul kaotasin mõneks ajaks hääle. Õnneks tuli üks oraanzis neiu ja pakkus mulle kurgusiirupit. Minu suurim lugupidamine!<br />Ahja, <span style="font-weight: bold;">Blogi sai aastaseks!!!</span> Jeiii... loodan, et on olnud huvitav jälgida.<br />Lähiaja plaanidesse kuuluvad <span style="font-weight: bold;">Kõrvemaa Suusamaraton</span> (38 km vaba) 5.veeb ja <span style="font-weight: bold;">Tartu Suusamaraton</span> (63 km klassika) 20.veeb. Osalen see aasta mõlemal neliküritusel.<br />Hooaja eesmärkidest, startidest jne teen lähiajal eraldi teema. Veel paar asja lahtised...<br />Nägesh :)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-7009390708301394924?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-52685801988532933672010-12-26T19:16:00.004+02:002010-12-26T21:31:11.301+02:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TReFc5Ipt5I/AAAAAAAAAgw/rsPaBiILIys/s1600/HSKJT2010%2B2.jpeg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5555055396804736914" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 266px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TReFc5Ipt5I/AAAAAAAAAgw/rsPaBiILIys/s400/HSKJT2010%2B2.jpeg" border="0" /></a> Kiire ülevaade laupäeval Raplas toimunust. Pärast esimesi alasi mõtlesin, et blogipostitus jääb tegemata, sest pole midagi ilusat kirjutada ja ei soovi niisama vinguda ja viriseda, miks ei tulnud ja sada häda. No ei olnud õnne...<br /><strong>Joonejooks:</strong> suutsin esimese rulli kergelt pillata, kobistasin ja olingi juba 1-2 sek maas. Lõpu "superman" polnud plaanitud aga efektne sellegi poolest. Kõik 11 meest olid 3 sek sees ja mina kõige viimane :( sad! Ausalt ega ma esimeselt alalt suurt tulemust ei lootnudki.<br /><strong>Laserrelv: </strong>esimene kokkupuude relvaga toimus ca 2 h enne võistlust. Paremad tulemused sain sinna 8 ja natc peale (10 oli max). Võistlusel anti 3 proovilasku ja seejärel kohe 5 õiget, millest läksid kirja kõik tulemused. 5 lasust suustin läbi ime 3 mööda lasta ja kahest, mille pihta sain kogusin 17,2 (pole kümnendikes kindel) punkti. Ebajopp taaskord, kui pihta siis ilusti ja kui mööda, siis 0.<br /><strong>Wattbike: </strong>eelnev kogemus taaskord puudus. Enne võistlust sai ennast sellel soojaks sõita ja sain koormusi proovida. Konsulteerisin ka teadjatega (Ain-Alar, Ervin jne) aga taaskord kerge pettumus, siiski esimene nö. minu ala. Koormused keerasin mõlemad 5 peale (õhutakistus ja magnet). Soovitati esimesed 500 m veidi tagasi hoida ja siis vajutada aga KANGI ei tulnud. 1000 m sai enne läbi. Keskmine 680 watti, keskmine rpm 115, aeg 1:04. Võitjale 4 sek kaotust. Olin taaskord seal rivi lõpus :(<br /><strong>Õllekasti hoidmine: </strong>võib õelda, et esimene ala, millele eelnes ka ettevalmistus. Janno Jürgensoniga konsulteerisin veidi jõusaali kava. Aega mul väga kaua polnud, ca 3-4 nädalat. Aga areng oli kiire! Alustasin 10 kg ja lõpus jõudsin pea 15 kg välja aga siiski teadvustasin, et liiga pikad käed ja lihas, mida ma tavaliselt triatlonis ei kasuta. Sain vist viimasel treeningul 15 kg 20-30 sek hoitud. Õllekast oli aga erinevatel andmetel 18-20 kg. Allar Raja vastas ka küsimusele, kui raske see kast on? - "si¤¤ks raske!" OK, väga positiivne uudis! Adrekas oli üleval ja suutsin pea 40 sek seal väriseda. Esimene rahulolu oli saavutatud :)<br /><strong>Hingepeetus: </strong>tuli ära! Kodus ja tööl vabadel hetkedel harjutatud ja suure enesekindlusega peale mindud. Kuigi harjutades jõudsin 3 min ja 30 sek aga teadisin, et see maagiline 4 min on vaid tahtejõus kinni. Jalad harki, käed toetatud, paar korraliku ventileerimist ja toetatud oli ka pea vastu veekausi põhja. Minu ajavõtukohtunik käis natuke närvidele: "20 sek-25 sek-30 sek-jõuad-jõuad-45 sek-tubli-wtf?" 3 min juures läks esimest korda raskeks aga 4 min eesmärk oli püstitatud. Mingil moel tuli siiamaani kestnud ebaedule lõpp teha. Kuna hoidsin hinge esimesel ringil, siis polnud mul kontrolli, mis teevad teised, kes pärast mind tulevad. Tuju tuli neil ära rikkuda ja sellega sain hakkama. Võistluste rekord! Kepp-juhhei :)<br /><strong>Kangil rippumine: </strong>taaskord ala, millega jõusaalis tegelesin aga suhteliselt edutult. Minutini vist jõudsin aga juu siis oli kang ka teine ning talki ei kasutanud. Esimese asjana hakkasid treeningutel segama randmed, mis kohe ära väsisid. Pühadel tööd ei teinud ja käed oli puhanud! Talgiseks, tugev haare (eelmise aasta selle ala võidumehe Ain-Alari soovitus töötas) ja magama ära - meeled tühjaks! Esimene kord kui silmad avasin olid pooled alla tulnud. Teine kord oli meid seal 3. Vaadates Kaarel Nurmsalu rippumisoskusi, võisin võidu mõttet maha matta. Ranne oli ka seekord nr.1 põhjus, miks sealt alla libisesin. Aus võistlus, 2 koht. Minu jaoks siis õllekastihoidmise kõrval teine üllatus.<br /><br />Mismoodi ma selle 3. koha seal sain, jäi minulegi müstikaks. Teoreetiliselt polnud mul variantigi. Stabiilsus luges, mida minul polnud. Rahulolu oli joovastav :) Tänud kõigile, kes mulle kaasa elasid, mind toetasid ja õpetussõnu jagasid.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-5268580198853293367?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-34876664387223789442010-12-15T14:55:00.004+02:002010-12-15T15:17:11.453+02:00Nii nagu iga aasta, jõudis ka sellel talv hirmsa kiirusega ja äkiliselt Eestimaale. Eelmisest aastast ribadeks sõidetud, omal ajal Kein Einaste käest saadud, suusad olid kaminatule väärilised. Järel vaid saapad ja uued Rex kepid, mis ma paar nädalat enne Tartu Maratoni ostsin.<br /><br />Päris täpselt nüüd ei mäleta aga arvan, et peale Tartu Maratoni ma vist väge ennast enam suusarajale ei vedanud. Ma ei näinud enam pointi! Pointi näen alles nüüd...<br /><br />Baasettevalmistus on käima lükatud. Torm Monikaga käsikäes ikka väga pikalt joosta ei viitsi, ujudes 15 km oli küll lahe aga kaua Sa jaksad 25 m haaval neid kilomeetreid koguda. Suusatamine on teema :)<br /><br />Sõber Heiki käest nii poolmuidu saadud suusad on soojaks sõidetud. Neljal korral olen libisemas käinud:<br />1 - pühapäeva õhtul autosoojade suuskadega (Tallinn-Tartu), hilisõhtul Tähtveres tunnikene, u 15 km.<br />2 - reede õhtul peale tööd, rada Monikane, lumine, tuisune, ega väga ei libisenud, vedasi 2 h ära, u 30 km.<br />3 - laupäeva lõunast, Tartu üks kuulsaim ja targemalt treeniv Priit, paljudele PP. Sekundi täpsusega libisetud ringid Tähtveres, vaikselt tuules, sest kamoon, minul ju poole vähem kilometraazi all kui temal. 2 h 30 min, üle 35 km tuli ikka ära.<br />4 - kolmap hommik, (üli)koolivenna Oliveriga, 3 h, 45 km.<br /><br />Hakkab looma looma!<br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TQi64aRSh7I/AAAAAAAAAgk/1FdvSJjexiA/s1600/photo.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5550892019021416370" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TQi64aRSh7I/AAAAAAAAAgk/1FdvSJjexiA/s400/photo.jpg" border="0" /></a><br />Mobiil jäätub ära ja vahel viskab pilti mustaks. Ma tegelt ka ei pane Teie kõnesid ära...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-3487666438722378944?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-76423065436890834482010-12-02T12:39:00.002+02:002010-12-02T12:42:25.494+02:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TPd3lsdqj9I/AAAAAAAAAgc/TJE9zPAF8wc/s1600/esilehele3.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5546032955604504530" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 386px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TPd3lsdqj9I/AAAAAAAAAgc/TJE9zPAF8wc/s400/esilehele3.jpg" border="0" /></a> <a href="http://www.jouluturniir.ee/">http://www.jouluturniir.ee</a><br /><br />Ei, ma ei taha olla Ain-Alari järeltulija, tahan lihtsalt võita ja olla parim Priit!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-7642306543689083448?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-60595082311644375502010-11-30T13:40:00.006+02:002010-11-30T14:08:39.090+02:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TPTjaNFkSAI/AAAAAAAAAgU/EQr-XtyeqGE/s1600/drowning.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5545307080529037314" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TPTjaNFkSAI/AAAAAAAAAgU/EQr-XtyeqGE/s400/drowning.jpg" border="0" /></a><br /><p><strong>27ndal nov</strong> kogunes minulegi üllatuseks 24 pikamaaujumissõpra Aurasse ja kergelt hilinemisega anti 10:15 sümboolne start 4ndale <strong>TriSmileTeam 15 km ujumisele.</strong> 15 km läbijaid oli seekord 5, mõnel jäi soovitud distantsist õige pisut veel puudu aga vähem kui 6 km ei ujunud keegi. Väga viis :)</p><p>Kokkulepitud kontrollaeg 5 h, mida keegi väga ületama ei kippunud, jumal tänatud, seekord läks õnneks! Plaani koostas meile taaskord Kaja Haljaste, tagasi vaadates oli selline korralik aga teostatav plaan. Lesti pea üldse ei kasutanud (vist oli 1-2 km) ning enamus harjutustest olid kerge intervalliga. </p><p>Paariliseks Sten Roosvald, kes imelise boxipeatuste puudumisest tingituna minust lõpus ca 500 m ette sai. Aga taaskord peab mainima kui palju aitab õige sparring. Raske oli, esimest korda kuskil 5 km peal, siis kuskil seal 10-11 juures ja lõpp juba vaevaline. Lõpus ujusin 100seid reziimi, sest nii läks distants kiiremini. Toitumisega polnud mingit probleemi, eks kogemused ka juba :) </p><p>Eelmine kord 4 h 40 min, seekord plaanist tingituna 4 h 45 min või isegi 4 h 50 min, kes seda enam täpselt mäletab... 5 km ja 7,5 km peal olin veel 4 h 30 min graafikus. Raske oli... </p><p>Taaskord ülekaalukalt kiireim amfiib Kärt, kes lasi oma kava, lõpetas vist 4h 10 min või 4 h 15 min. Kui nüüd asi läbi mõelda ja eesmärgiks 15 km ajale ujuda, siis on Kärt mu nr.1 sparringu valik :) Siiamaani olnud eesmärk kvaliteetne 15 km läbimine 5 tunniga. </p><p>Kloorist sain üledoosi, nahk sügeles, järgmine päev kerge nohu, mulli-sees-tunne... võtsin päeva vabaks ja nautisin esimest adventi. Esmaspäevases Herje ÜKEs oli veel endiselt raske ennast kokkuvõtta. Tegin veel pärast kerge jõusaali peale. Täna on juba OK olla, peaks ujuma minema... </p><p>Video ja pildimaterjal peaks ka kunagi tulema...</p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-6059508231164437550?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-39156074729040066002010-11-23T12:18:00.004+02:002010-11-23T12:49:32.436+02:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TOuVzjqmIaI/AAAAAAAAAf8/7vw_qD2gaKU/s1600/sprint.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5542688479389295010" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 298px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TOuVzjqmIaI/AAAAAAAAAf8/7vw_qD2gaKU/s400/sprint.jpg" border="0" /></a> Jutt sellest, kuidas ma 400 m jooksus 2 nädalaga ilusad 3 sekundit kiiremaks läksin. Iga esmaspäev toimub meil <strong>Herje Aibasti</strong> eestvedamisel TÜ sisehallis <strong>conditioning </strong>treening: kõht-selg-põid-reis-kordinatsioon-hüpped-jne. Seltskond kirev ja tasemed erinevad: orienteerujad, multisportlased, triatleedid, ratturid jne... treeningu saab igaüks enda jaoks raskeks teha! Taaskord peab mainima, et massipsühhoos mõjub :)<br /><br />Kaks nädalat tagasi värbas <strong>Lauri Sild</strong> <a href="http://laurisild.blogspot.com/">http://laurisild.blogspot.com/</a> trennist inimesi ja pani nad üksi <strong>400 m</strong> (kaks halli ringi) jooksma, nii kiiresti kui vähegi võimalik. Minu etteaste toimus conditioning treeningu lõpufaasis, tekkinud oli juba kerge tudin nii jalgades kui kehas. Kamoon, 400 m, see nüüd mõni distants. Esimene ring ilusti puusal-põial, lendasin... teise alguses poos kinni ja lõpp tuli juba robotlikult. Huhh, tehtud <strong>1:02</strong> kopikatega!<br /><br />Tervislikel põhjustel oli 5 päeva sundpuhkusel ja hakkasin ennast liigutama alles eelmise nädala keskel, tasa ja targu. Vaevalt ma nüüd ennast välja puhkasin, ei tea küll millisest koormusest. Vaevalt nüüd see üks jõusaali trenn 4 päeva varem, mind sprinteriks muutis. Seis oli täpselt sama, conditioning treeningu lõppfaasis...<br /><br />Aga seekord anti mulle vastane, kes väidetavalt oli oma soolo jooksul jooksnud välja sama aja, mis mina. Esimene ring tundus isegi raskem kui eelmine kord, pinge oli peal! Teise ringi alguses hakkas vahe kärisema, eelviimasel sirgel kiirendasin, sain enne kurvi ennast tuulde ja viimasel vajutasin ühe litaka veel... oii, see oli sama valus kui mõnus! 350 m olin teine ja viimasel sirgel suutsin oma võtta. OK, kerge EGO-buust aga aeg???<br /><br /><strong>59 sek</strong> kopikatega! Müstika kuidas konkurents loeb! Asi, mida Eesti Triatlonis alles mõni aasta tagasi üldse ei eksisteerinud. Vahed olid alatasa mitme minutilised ja võitlus käis vaid kella vastu. Õnneks on see muutunud :)<br /><br />Et olla võistlustel kiire, pead olema ka treeningutel kiire! Et olla treeningutel kiire, peab Sul olema kiire partner! Ja nii ongi...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-3915607472904006600?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-25970540560163151132010-11-08T14:16:00.001+02:002010-11-08T14:16:40.826+02:00olemas :)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-2597054056016315113?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-81068902944091868972010-11-01T12:33:00.002+02:002010-11-01T12:53:30.167+02:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TM6YXcxGtNI/AAAAAAAAAfE/uiGuzNa82w8/s1600/swimm.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 203px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TM6YXcxGtNI/AAAAAAAAAfE/uiGuzNa82w8/s400/swimm.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5534528520711484626" border="0" /></a>Aasta alguses (3.jaan 2010) sai käima lükatud üks projekt, mis on nüüdseks juba legendaarseks saanud ning paljudele hirmuunenägudesse jõudnud - <span style="font-weight: bold;">TriSmileTeam´i 15 km ujumine</span>. Me teeme seda taas! Nüüd juba 4. kord...<br /><br />28.nov on Auras võistlused ja selle raames ka 50 m rada sees. Meile ideaalne pakett. Päev varem, laup, on 25 m rada. Ajalugu näitab, et 25 m on kergem ujuda. Aga mis ajast nädalavahetus kerge on olnud?<br /><br />Max programm on 15 km, rohkem keegi ujuma ei hakka, sest see oleks juba rumalus! Igaüks teeb just nii palju kui suudab ja tahab. Kontrollaeg on 5 h, peale seda on saun ja ühissööma!<br /><br />Küsitlus: kes tuleb ja kui pikka rada eelistab?<br /><br />-laup 27.nov 25 m<br /><br />-pühap 28.nov 50 m<br /><br />Usume massipsühhoosi, mida rohkem meid on, seda suuremad on rekordid!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-8106890294409186897?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-65739237516997666692010-10-27T23:13:00.020+03:002010-11-07T17:03:39.877+02:00Rännak, mis 2.okt inimeste puuduse tõttu ära jäi, sai kuu hiljem taaskord üles võetud ja seekord ka ära tehtud. Mäx´i ja Varmo eestvedamisel kajakitega Võrtsjärvest Tartusse, ligi 60 km Emajõge. Matkalisi 17, 8 kahepaati ja 1 ühene. Start ca 9:30, plaanis enne pimedat Tartusse jõuda. Pausid iga 1,5-2 h tagant.<br /><p><a href="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TNZ9lkLlcWI/AAAAAAAAAf0/8xlU7sGHHP4/s1600/Fotokas+120.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5536750876219502946" style="display: block; margin: 0px auto 10px; width: 300px; height: 400px; text-align: center;" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TNZ9lkLlcWI/AAAAAAAAAf0/8xlU7sGHHP4/s400/Fotokas+120.jpg" border="0" /></a>Hommikul napid plusskraadid sundisid keha sissepakkimist. Pärast tunnist sõitu hakkas palav ja toimus esimene peatus, riietevahetus ja snäck. Võikud, müslikad, puuviljad ja soojendavad joogid. </p><p>Kohe said märjaks käed, küünarvarred, tagumik ja natuke paati sisse voolanud veest ka jalad. </p><a href="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TNZ9gHN_qPI/AAAAAAAAAfs/UYmBkZCfybs/s1600/Fotokas+122.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5536750782545635570" style="display: block; margin: 0px auto 10px; width: 400px; height: 300px; text-align: center;" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TNZ9gHN_qPI/AAAAAAAAAfs/UYmBkZCfybs/s400/Fotokas+122.jpg" border="0" /></a> Esimesed pool maad väga ei kiirustatud, kuid siis jõudsime järeldusele, et plaanitud 5-6 h oli ilmselgne ülehindamine. Jõudsime Tartu mnt silla alla 15:30 ja startisime sealt natuke enne 16. Tartusse jäi sealt veel 20 km. Raudtee sillani jõudsime juba pimedas. 10 km veel...<br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TNZ9RsvMLmI/AAAAAAAAAfk/vNffp3ip7hs/s1600/Fotokas+147.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5536750534918942306" style="display: block; margin: 0px auto 10px; width: 400px; height: 300px; text-align: center;" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TNZ9RsvMLmI/AAAAAAAAAfk/vNffp3ip7hs/s400/Fotokas+147.jpg" border="0" /></a> Läbi Tartu sõitmine oli juba puhas nauding. Tripp lõppes Sõpruse silla all, kus sai natuke maad ka kajakit vedada. Finish kiirematel 18:00.<br /><object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/mbNxvgtvBmc?fs=1&amp;hl=en_US&amp;color1=0x3a3a3a&amp;color2=0x999999"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><br /><br /><br /><br /><embed src="http://www.youtube.com/v/mbNxvgtvBmc?fs=1&amp;hl=en_US&amp;color1=0x3a3a3a&amp;color2=0x999999" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object></div><br /><object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/ZtosOInGzjM?fs=1&amp;hl=en_US&amp;color1=0x3a3a3a&amp;color2=0x999999"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/ZtosOInGzjM?fs=1&amp;hl=en_US&amp;color1=0x3a3a3a&amp;color2=0x999999" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-6573923751699766669?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-67577594771937799482010-10-27T23:13:00.010+03:002010-11-07T12:07:02.874+02:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TNZv-MnC-qI/AAAAAAAAAfc/kE23u1DYBs0/s1600/Fotokas+083.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5536735906226174626" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TNZv-MnC-qI/AAAAAAAAAfc/kE23u1DYBs0/s400/Fotokas+083.jpg" border="0" /></a> Tulevik on koha! Miks läbi viia koormustesti kitsal treadmill´il, hoida vaevalt tasakaalu, vältida komistamist ning samal ajal hoida kiirust 18-19 km/h? Kui sama saab teha mask ees, 600 g vest seljas ja reaalselt staadionil ringe läbides.<br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TNZv46bQ9dI/AAAAAAAAAfU/tNY0m3WYbBw/s1600/Fotokas+112.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5536735815445575122" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TNZv46bQ9dI/AAAAAAAAAfU/tNY0m3WYbBw/s400/Fotokas+112.jpg" border="0" /></a>Funktsionaalsus loeb. Juba saab koormusteste teha ka oma enda rattaga. Vajadusel saab kasutada ka sama tehnikat ratta puhul, sõites maanteel või tõusu.<br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TNZvxEhEZfI/AAAAAAAAAfM/fkxTHTIZoXM/s1600/Fotokas+115.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5536735680715318770" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TNZvxEhEZfI/AAAAAAAAAfM/fkxTHTIZoXM/s400/Fotokas+115.jpg" border="0" /></a></div></div>Antud testi sain teha seoses Martin Moosese doktoritööga: treadmill´i koormustest, 3X2000 m lävejooksud ja 3000 m tempojooks. Testi tulemustest teen äkki eraldi postituse :)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-6757759477193779948?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-83650538977600513282010-10-27T23:13:00.005+03:002010-10-27T23:28:31.374+03:00<a href="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/13/Nocebo_WikiWorld.png/485px-Nocebo_WikiWorld.png"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 485px; CURSOR: hand; HEIGHT: 600px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/13/Nocebo_WikiWorld.png/485px-Nocebo_WikiWorld.png" border="0" /></a>Eesti päraselt siis <strong>Notsebo efekt</strong>! <a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Nocebo">http://en.wikipedia.org/wiki/Nocebo</a> Sellist suhtumist näeb iga päev...<br /><br /><p>Kardad valu juba eos, siis oii-oii-oii kui valus Sul olema saab!</p>Kui Sa ei usu enam oma arsti, siis Sa jäädki haigeks. Lähed otsin mõne nõia aga sured vähemalt õnnelikult...<br /><br />Kui Sa ei usu enam oma ratta võimetesse, siis Sa ei hakka kunagi kiiresti sõitma.<br /><br />jne...<br /><br /><strong>Kõik on peas kinni!</strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-8365053897760051328?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-68236174011829838452010-10-19T10:13:00.003+03:002010-10-19T10:48:54.146+03:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TL1FVFYcqHI/AAAAAAAAAes/NO6jP4fA6-M/s1600/jooks.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5529652146005125234" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 268px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TL1FVFYcqHI/AAAAAAAAAes/NO6jP4fA6-M/s400/jooks.JPG" border="0" /></a> I etapp 10 km, <strong>37:22</strong>, (28.koht)<br />II etapp 16,2 km, <strong>59:10</strong> (18.koht)<br />III etapp 16 km, <strong>1:00:45</strong> (22.koht)<br /><br />Maraton <strong>2:37:17</strong>, 28.koht, oma klassis 22.koht! Seega 6 40+ meest olid minust kiiremad. Eesmärgid jäid täitamata... jooksu tase käis üles-ja-alla. Esimese päeva <em>epic-fail, </em>teise päeva tõusmine ja kolmanda päeva vajumine!<br /><br /><strong>Esimene päev:</strong> neljapäeva õhtune programm, reis ja liiga isukas söömine rikkusid juba eos mu plaanid. 5 km peal olin veel paarikümne sekundiga graafikust ees aga siis tõmbas kõht krampi ja matkasin 4 min/ km peale. Jalad polnud asfaldiga üldse harjunud ja otsisin tee pervi, kus saaks natukenegi pehmemat pinnast. Suht pettumus!<br /><br /><strong>Teine päev:</strong> tunne oli hommikul juba hoopis midagi muud. Stardis sadama hakanud lörts tõmbas korraks jahedaks aga poolel maal tuli päike taas välja. Alustasin taas kiirelt, graafikust ees, vajusin oma temposse, liikusime paar km mõnusas pundis aga ca 6 km enne lõppu lagunes see ära. Läks raskeks, lõpuga veel kogusin ennast. Ainus jooks, millega võin rahule jääda.<br /><br /><strong>Kolmas päev:</strong> hommikused esimesed sammud olid juba vaevalised. Õnneks aitas mind Born Warming Up Oil. Viimast päeva võib võrrelda juba pikema triatloni jooksuga. Foon oli juba jalas. Taaskord kiire algus aga ära vajumine tuli juba valusam. Otseselt midagi ei valutanud aga lihtsalt ei liikunud. Viimasele 500 m plaanitud kiirendus lõppes ca 30 m enne finishit peaaegu seisuga. Diiselmootor töötas aga turbot polnud, nitrot polnud ning suvekumm oli reaalselt all. Puhkuse ja mahu pealt pole ikka võimalik kiirelt joosta. Oleks pidanud paar nädalat lõiku kipitama...<br /><br />Tegelikult oli jooks ainult pool sellest, mis Saares toimus :) Kogu see melu, üle 350 startija, õhtused programmid jne jne... olid palju enam väärt. Uskumatu kuidas iga õhtune SPAs ligunemine lihased taas töökorda seadis. Massaazi, mida esialgu plaanisin, polnudki vaja. Võtan järgmiseks aastaks uuesti programmi!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-6823617401182983845?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-89396852201978765032010-10-10T21:10:00.002+03:002010-10-10T21:23:55.268+03:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TLIByW6IFjI/AAAAAAAAAek/A6McX48RHb0/s1600/VA-74.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5526481657391486514" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 160px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TLIByW6IFjI/AAAAAAAAAek/A6McX48RHb0/s400/VA-74.jpg" border="0" /></a><br /><div>Nagu lubatud oli (viimasel ajal vast liiga palju lubadusi täitmata jätnud) 2 ringi 6,3 km <strong>Rabajooksul</strong>. Plaanis oli joosta alla <strong>3:30</strong> km kohta, millega ma ilusti hakkama sain. Esimene ring <strong>20:55</strong>, teine ring ca 1 min kehvem, mille tingis rajal olnud teised liikujad. Pahane ei ole, olin sellega arvestanud. </div><div>Miks just 3:30? Sellepärast et Saaremaal on eesmärgiks kõik kolm päeva sama tempot hoida. See tagaks aja alla <strong>2:30</strong> ja hea õnne korral koha <strong>TOP 10s</strong>. </div><div>Viimane kord jooksin Rabajooksul kunagi aastaid tagasi kevadel. Aga ei kujuta ette ka, mis tookord aeg oli. Tunne oli hea, jalg oli lahti, jään Saaremaad ootama :)</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-8939685220197876503?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-77783122319392552702010-10-04T11:40:00.003+03:002010-10-04T11:54:11.796+03:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TKmT3ezTdrI/AAAAAAAAAec/8IaJLQw8UGc/s1600/75393-Sur_nike_Stephen-Shore_lar.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5524108999316960946" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 292px; CURSOR: hand; HEIGHT: 378px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TKmT3ezTdrI/AAAAAAAAAec/8IaJLQw8UGc/s400/75393-Sur_nike_Stephen-Shore_lar.jpg" border="0" /></a> Mis Sul viga on? Sa nagu puhata ei oskagi või? Mille nimel Sa seda ikka veel teed? Mis on Su eesmärgid ja kuidas Sa ennast motiveerid?<br /><br />Hooaja kolmas pool pole kuigi lennukas olnud. Õigetele startidele pole saanud/ läinud. Veel enne kui asi lumiseks läheb, tuleb ennast veelkord proovile panna. Kuna hetkevormiga pole mõtet piiri taha sõita, siis jätan ennast kodumaale. Rattahooaeg on läbi, maastikule ma minna ei soovi. See aasta sõitnud bike.i vaid ühe korra - Xdream I etapp. Peab jooksma minema :)<br /><br /><strong>10.okt</strong> Rabajooks 6,3 km, teen tõenäoliselt 2 ringi. Testin vormi, ootan muutusi võrreldes Saaremaa duatloni jooksule.<br /><strong>15.-17.okt</strong> Saaremaa kolme päeva jooks, kolme päevaga Maraton (10 km, 16 km, 16 km). Eesmärgiks lõppaeg 2:30, koht 10 seas.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-7778312231939255270?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-16356156743783543852010-10-04T09:54:00.005+03:002010-10-04T11:25:19.890+03:00Liiga palju on lülisambaga seotud haigeid. Põhjus on tihti teadmata. Jättes kõrvale kõik traumad ja muud probleemid on siiski väga palju, mida inimene saab ise teha oma selja jaoks.<br /><strong>Valu </strong>tekkib reeglina kehahoiakutest, milles igapäevaselt elame (istume, seisame, liigume, töötame...), toitumisest (luud, lihased, liigesed, kõõlused, sidemed ei saa enam piisavalt vajalikku funktsionaalseks liigutustegevuseks) või lihtsalt puhtast lihasnõrkusest (inaktiivsusest, passiivsest eluviisist...)<br /><br /><strong>Jagan valu põhjustajad suurelt kaheks:</strong><br /><span style="color:#ff0000;">Ülemäärane seljalihaste toonus.</span> Liigne koormus langeb just seljalihastele, samas kui kõik ümberkaudsed lihased töötavad alatoonuses ja ei paku vajaminevat tuge. Tekib valedest töövõtetest, kehahoiakutest, vähesest lihashooldusest (eeskätt venitused). Igasugused painutused (ette-taha-külgedele) on kanged ja piiratud, tekib valu. Seljas pigistus tunne! Raviks seljalihaste hooldus, ümberkaudsete lihaste toetuse tagamine, elustiili muutus...<br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TKl-zAwr_xI/AAAAAAAAAeE/8TiVF9rVoC0/s1600/back.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5524085832789262098" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 303px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TKl-zAwr_xI/AAAAAAAAAeE/8TiVF9rVoC0/s400/back.jpg" border="0" /></a> <span style="color:#ff0000;">Selja ebastabiilsus.</span> <span style="color:#000000;">Lülisammas koos vaagnaga on muutunud "pehmeks". Väiksed lihased, sidemed ei kontrolli enam selja asendeid ja suurte lihaste poolt tehtud tööd. Tulemuseks vajub lülisammas laiali: ette lordoosi, taha küfoosi ja külgedele skolioosi. Valu piirkonda raske määrata, kogu selg on nõrk, valulik, raske on ennast sirutada! Põhjuseks sidemete ja lihaste nõrkus. Raviks aktiivne elu - kõndimine, ujumine, jõutreening, elustiili muutus...</span><br /><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TKl_XjUakaI/AAAAAAAAAeM/sW2EZ2D87H8/s1600/stable.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5524086460541211042" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TKl_XjUakaI/AAAAAAAAAeM/sW2EZ2D87H8/s400/stable.jpg" border="0" /></a>Esimesel juhul tekivad rühihäired just ülemäärasest pingest seljas, otsitakse mugavamat asendit, milles elada, tulemuseks tihti nõiaring. Teisel juhul tekivad lihasnõrkusest enne kõrvalekalded lülisambas ja selle tulemusena tekib juba valu. Võta ühte - viska teist!<br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TKmBEWQFh-I/AAAAAAAAAeU/omFV_RCB30I/s1600/cp_posture.gif"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5524088329639135202" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 375px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TKmBEWQFh-I/AAAAAAAAAeU/omFV_RCB30I/s400/cp_posture.gif" border="0" /></a> Erinevad kehahoiakud!<br /><br />Selg on inimese põhi tugi ja jõu keskus. Toetab käte tööd, toetab jalgade tööd, on nö. amort koormusele, mis tuleb nii ülevalt kui ka alt. Pole selga, pole ka jäsemeid!<br /><br />Kahjuks ei ole füsioterapeutidel veel sellist kuulsust nagu hambaarstidel. Soovid terveid hambaid, siis pese neid vähemalt 2 korda päevas. Soovid valuvaba selga, siis kanna tema eest ka hoolt!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-1635615674378354385?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-43050107465476232942010-09-27T09:35:00.004+03:002010-09-27T09:48:48.241+03:00Kes meist siis ei soosiks värskes õhus liikumist ja sporti? Omal ajal käisin minagi kogu perega rattaretkedel, eks sealt see sõprus ratta vastu üldse alguse sai. Aga see, mida ma Pärnumaal pühapäeval nägin, polnud enam see...<br /><br />Sõitsin u kella 13 aeg Saaremaa praamilt Pärnu poole, kui järsku oli kogu sõidurada kollaste vestidega rattureid täis. Jumal tänatud, et neil need vestidki olid! Kahjuks elementaarsest autojuhi-ratturi vahelisest viisakusest polnud juttugi. Sõideti (tilguti) omaette, enamasti keset sõidurada, tihti ka keskjoone lähedal, kuigi tee oli paremalt tühi. Möödasõitu pidi tegema suurema kaarega kui auto korral.<br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TKA7clyRVSI/AAAAAAAAAd0/Ye-GszG66w8/s1600/439017t41h5ab1.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5521478505521567010" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 277px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TKA7clyRVSI/AAAAAAAAAd0/Ye-GszG66w8/s400/439017t41h5ab1.jpg" border="0" /></a><br />Kiiver oli napilt pooltel. Arvan, et üritus oli muidu lahe ja kõigile lõbus. Kuid selliselt korraldatud ühisliikumine ei sobi väga maanteele. Sügavalt loodan, et mõni sellel lõigul viga ei saanud...<br /><br /><a href="http://www.parnupostimees.ee/?id=318243">http://www.parnupostimees.ee/?id=318243</a><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-4305010746547623294?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-9218475291951848812010-09-26T22:08:00.003+03:002010-09-26T22:37:53.924+03:00Teeme seekord lühidalt! Juunioride klassist välja ei saanud, veteranide klassist välja ei saanud, naistest veel õnneks kiirem :) Nädalane auk andis tunda, eriti just jooksmisel. Võrdlesin tulemusi 4 aasta tagustega, kui viimati Saaremaal Kirilliga maid jagasin. Lõppaeg oli 2010 0,7 sek aeglasem kui 2006. Jooksud kokku ca 1 min aeglasemad. Selle sama minuti olingi ratas kiirem. Aga milline areng on olnud mul viimase 4 aastaga?, selline küll mitte :(<br /><br />Kiire ülevaade: Suurkivi hakkas kohe "tapma" ja kui tavaliselt võetakse korraks dist keskel hoog maha, et vaadata, mis taga toimub, siis seda seekord ei tehtud. Ratas oli algus paljulubav aga kiirelt langes seegi. Viimasel jooksul üritasin end lõpuks liikuma saada, päeva II aeg tuli aga Margusest jäi lõpuspurdist olenemata paar sek puudu.<br /><br /><object height="385" width="480"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/vv_PWd14MXg?fs=1&amp;hl=en_US&amp;color1=0x2b405b&amp;color2=0x6b8ab6"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/vv_PWd14MXg?fs=1&amp;hl=en_US&amp;color1=0x2b405b&amp;color2=0x6b8ab6" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object><br /><br /><br /><object height="385" width="480"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/G9O82FG6EoM?fs=1&amp;hl=en_US&amp;color1=0x2b405b&amp;color2=0x6b8ab6"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/G9O82FG6EoM?fs=1&amp;hl=en_US&amp;color1=0x2b405b&amp;color2=0x6b8ab6" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object><br /><br />Sellise emotsiooniga ei soovi veel hooaega lõpetada...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-921847529195184881?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-77880978484304549582010-09-20T10:35:00.015+03:002010-09-20T15:43:40.728+03:00Kandis siis nime õppekogunemine, millest eesrindlik kahuriliha reamees sai teada alles reedesel rivistusel. Paari sõnaga iseloomustaks kogu üritust teadmatuse, igavuse ja mõtlematusega! Pigem hakkasid elu pisiasju nagu voolav vesi, soe söök ja voodi, erinevad sidevahendid rohkem hindama. Sõjalises mõttes väga targemaks ei saanud ja kodumaist patriotismi ei tekkinud.<br /><br />Sõdur on täis <em>matcho, </em>ei tunne valu, nälga, väsimust ja vajadusi. Naised on panemiseks, kerge KPM on koguaeg huulil, roperdamine ja neverending suitsupaus. Homod on out!<br /><p><a href="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TJcPgkLoIzI/AAAAAAAAAdM/0ILXQqGJ1mI/s1600/Picture+011.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5518896920508506930" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TJcPgkLoIzI/AAAAAAAAAdM/0ILXQqGJ1mI/s400/Picture+011.jpg" border="0" /></a> P: tsiviil riided kotti, laigulised selga, kott kokku ja Männikule. Terve päeva vältel veeti kõik need pea 500 meest Vahipataljonist metsa kogunemisele. Põhimõtteliselt oleks ma ilusti oma 3 h Maratoni jõudnud ära joosta, söönud, puhanud ja näiteks kella 15ks pääslasse läinud. Midagi poleks tegemata jäänud. Kahjuks olin ma esimeste seas metsas ja sain sellepärast seal piisavalt kipitada... laagri ehitus ja muud "vabatahtlikud" tegevused!</p><p>Esimesel ööl testiti kohe meie kuulekust ja tehti 2 vaikset häiret. Salasõnaga "Hawaii", äge onju, süda läks kohe soojaks! Ahja, olen nüüd kuulipilduri abi, sebin lintidega ja laen relva. 1200 lasku minutis, kui ette jääd :) Algul jäin oma meditsiiniga silma ja pidin meedikuks saama aga see käsuliin jäi blokki (karmavõlg).<br /><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TJcQcOnSE-I/AAAAAAAAAds/f7TWS7Bkxgs/s1600/Picture+004.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5518897945511072738" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TJcQcOnSE-I/AAAAAAAAAds/f7TWS7Bkxgs/s400/Picture+004.jpg" border="0" /></a> E: hommikul 6st äratus ja kamo praks metsas. Nägu laiguliseks, oksad külge ja mauramine metsa all. Üksikvõitleja ja jao liikumisviisid. Ei midagi uut. Õhtuks pidime jõudma Tapale (Läsna) põhilaagri paika. Loomulikult võttis kogu see käsiliin nii kaua aega, et kohale jõudsime pimeduses u 21 aeg. Pimedas laager ülesse, patrull ja pääsla valve välja. </p><a href="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TJcPQAHWBbI/AAAAAAAAAcs/4xQB4a4H9Bo/s1600/Picture+021.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5518896635948959154" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TJcPQAHWBbI/AAAAAAAAAcs/4xQB4a4H9Bo/s400/Picture+021.jpg" border="0" /></a> Sõduri 24 h pakike! Sellist asja saime siis 7st päevast 4jal. Kolmel päeval saime sooja sööki. Kuna piiritus sai esimesel päeval otsa, siis minu katelokk jäigi kogu laagriks jahedaks. Sooja vett sai aegajalt ahju pealt ja teiste võitlejate käest rottides :)<br /><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TJcQE2w3ddI/AAAAAAAAAdc/zDVl8iWQltY/s1600/Picture+006.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5518897543971829202" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TJcQE2w3ddI/AAAAAAAAAdc/zDVl8iWQltY/s400/Picture+006.jpg" border="0" /></a> T: nüüd juba kaua oodatud teravmoonaga laskmine. Kokku 40 pauku, testil sain 12st lasust (igast asendist) oluliselt pihta 9. Oi, ma olen ikka killer-mees! Lasketiiru käsutati meid kella 7ks ja laskma saime mingi 17 aeg. Senikaua tekitasime endale lamatisi ja kui need valutama hakkasid, siis olid väiksed maastikumängud.<br /><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TJcPISO3LQI/AAAAAAAAAck/0fcWCan6fxg/s1600/Picture+002.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5518896503373376770" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TJcPISO3LQI/AAAAAAAAAck/0fcWCan6fxg/s400/Picture+002.jpg" border="0" /></a>Vaenlase eest nähtamatu kodu nädalaks :)</div><div>K: sõjaolukord vol.1. Kogu B kompani 2 rühmaga lahingut harjutama. Scoutspataljoni sõjardite eestvedamisel. Isegi suht kaval, kiitus läbiviiatele. Võiks õelda, et esimene tõsine tegude päev.<br /><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TJcPrqL7WJI/AAAAAAAAAdU/AhaMM2padg0/s1600/Picture+008.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5518897111098939538" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TJcPrqL7WJI/AAAAAAAAAdU/AhaMM2padg0/s400/Picture+008.jpg" border="0" /></a> N: SÕDA! Hommikul taaskord kiirelt-kiirelt ülesse. Lahinguväljale, ca 3-4 km rännak ja 2 tunnine ringkaitse varitsus. Sellepärast, et meie "vaenlasel" hakkas tööpäev alles 9st ja senikaua tegime aega parajaks. Kui vaenlast näed, siis Sa ei karju "vaenlane paremal" vaid Sa annad kohe TULD!"</div><div>Saadeti (vist) tiibhaardesse ja meie toel sai esimene või oli see juba teine punkt läbitud ja vaenlane hävitatud. Sõjaliin liikus ääremaile ja lõppes Eesti võiduga, vähemalt nii meile õeldi. Kokkuvõttes oli kuivtoidu päev ja ehk kõige suurema koormusega ettevõtmine. </div><div></div><div>Õhtul saime eduka missiooni eest esimest korda pesema. Ohh, seda meeste ja muda rida :)<br /><div></div><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TJcPbZPL5XI/AAAAAAAAAdE/9WhElnBtyiQ/s1600/Picture+013.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5518896831671297394" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TJcPbZPL5XI/AAAAAAAAAdE/9WhElnBtyiQ/s400/Picture+013.jpg" border="0" /></a></div><div>Öine mets pääslas.</div><div>R: demopäev, õhtune never-starting rivistus. Mis seal ikka, veeti lasketiiru, tehti paar pauku, puhastasime relvi, vihma hakas sadama ja läksime laagrisse magama. Õhtul oli rivistus, mis lükkus pea 3 h edasi. Tublimad said kiita ja ülejäänud said ka kiita.<br /><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TJcPXsD4IVI/AAAAAAAAAc8/FPLVC2Zl6Rw/s1600/Picture+016.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5518896768004661586" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TJcPXsD4IVI/AAAAAAAAAc8/FPLVC2Zl6Rw/s400/Picture+016.jpg" border="0" /></a>Temake hoidis meid soojas. Nagu üks korralik naine ikka, oli ta hommikuks kadunud ning külm, sest ahjuvalve on pededele. </div><div>L: kojusõit ja viimased 4 h seismist. Uskumatu kiirusega pandi laager kokku ja imelikul kombel olime esimest korda graafikus ja saabusime Vahipataljoni 11st. Järgnes tüüpiline seisak. Õnneks oli kuivpakk, mis hoidis mind tegevuses.<br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TJcPUIP8ueI/AAAAAAAAAc0/VvLL1AWg5WI/s1600/Picture+017.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5518896706852010466" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TJcPUIP8ueI/AAAAAAAAAc0/VvLL1AWg5WI/s400/Picture+017.jpg" border="0" /></a> Bring it on, bitch!</div><div></div><div>Märksõnad järgmisteks aastateks: jalanumbrile 45 sobib ideaalselt 43 saabas. Võta oma tallad kaasa. Võta oma magus näksimine ja jook kaasa. Nädalane mõttepaus ja ainult toore käsu ootamine on tegelikult kaunis mugav. Kaardimakse ja mobiiliarve oli ka nädalaks maas. </div></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-7788097848430454958?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-72435147718786018412010-09-10T09:38:00.002+03:002010-09-10T10:34:56.824+03:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TInS1wgSFjI/AAAAAAAAAcU/hnK1Od5dzng/s1600/push-ups.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5515171039687087666" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 281px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TInS1wgSFjI/AAAAAAAAAcU/hnK1Od5dzng/s400/push-ups.jpg" border="0" /></a> Olen mõelnud (uskumatu eks), et kas on vaja ja mõtet seda teemat siin üldse ajama hakata! Aga mul pole midagi kaotada ja vastasel korral kaotaks mu <strong>blogi </strong>üldse mõtte. Alljärgnev pole isiklik ja selle üle pole mõtet kohut mõistma hakata...<br /><br />Nimelt <strong>ei</strong> stardi ma <strong>Tallinna Maratonil</strong> ja põhjus on väga lihtne: olen kohustatud minema Kaitseväe kordusõppustele vahemikus 12.-18.september. Mu viimane start oli Tartu Rulluisumaraton ja vaikselt hakkan muutuma närviliseks. Tõenäoliselt saab närv rahustatud Tartu Rattamaratonil!<br /><br />Lugu pean alustama sellest, kuidas ma peale teenistust astusin suht formaalsetel kaalutlustel Kaitseliitu. Sellel hetkel oli see mulle kasulik, sest sain CISM eest nii võistlemas käia. Tuletan meelde, et mul õnnestus sellel ajal 2005 aastal CISM Regionaalsed MV Pühajärvel kinni panna.<br /><br />Koostöö Kaitseväe ja Kaitseliiduga vajus ajalukku. Oli mis oli, enam seda pole. Hakkasin kevadel saama kirju Kaitseliidust, et miks ma pole end näole andnud ja miks ma metsas laskmas ei käi. Vastasin ausalt, et käin laagrites, käivad ettevalmistused 2010 a hooajaks ning pealegi olen tööinimene ja <strong>LIHTSALT</strong> pole aega. Seejärel sooviti minult lahkumisavaldust...<br /><br />Mõnda aega oli vaikus ja siis saabus ka kurikuulus kutse <strong>Kordusõppustele</strong>. Erilist tähelepanu ma sellele ei pööranud. Suve lõpu poole hakkasin uurima, kuidas sellega siis asi olema hakkab. Seaduste järgi on asi karm, erilist pääsemis võimalust pole. Süüdistan ennast vaid selles, et sellega varem tegelema ei hakanud. Põhimõtteliselt oleks saanud ka arstitõendi misiganes vigastuse kohta aga plaanis oli ju samal kuupäeval <strong>Maraton </strong>joosta. Pidasin targemaks seda teed mitte minna. Võib olla oli see mu teine viga...<br /><br />Helistasin Kaitseväkke ja küsisin ilusti, kas seda kuidagi edasi ei saa lükata. Võistlused tulevad (Maraton, Duatloni Eestikad ja ehk ka pikk Triatlon) aga sain suht konkreetse vastuse, EI! Hea küll, pöördusin <strong>Eesti Triatloni Liidu</strong> poole. Tundus isegi, et asi on lahenenud. Sain kaaskirja ja tegin avalduse. Nädal aega hiljem sain aga ikkagi negatiivse vastuse...<br /><br />Juba vaikselt hakkasin närvi minema. Mina ei sunni kedagi tegema 3-4 tunniseid treeninguid. Kuidas on see võimalik, et hetkel <strong>Eesti Vabariigis</strong> on selline sunniviisiline asi ikka veel võimalik? Nagu riik-riigis, käsk on vanem kui leib ja leib on vanem kui Sina!<br /><br />Kuna TriStar222 Sardinia on oma korraldusega natukene jännis, siis hakkasin asju ajama <strong>Challenge Barcelonaga</strong>. Sain ennast sinna <strong>PRO</strong>na kirja! Hetkel otsin öömaja aga ei julge väga midagi ära maksta, sest ma ei tea, mis olekus ma olen kui ma nädala pärast välja saan, 2 nädalat enne <strong>Ironman</strong>´i.<br /><br />Ühesõnaga, jälgige reklaami, postitused jätkuvad, elu on siiski seiklus! Ma ei ole enam negatiivselt meelestatud, soovin Teile kõigile edu ja head, sest ainult siis on mul endal positiivne <strong>Karma</strong> :)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-7243514771878601841?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-79342701102133329842010-08-27T10:43:00.003+03:002010-08-27T11:20:24.400+03:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/THdtTwVwrzI/AAAAAAAAAcE/-UVjFo0YN1s/s1600/Marathon_finish.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509992855272206130" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 269px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/THdtTwVwrzI/AAAAAAAAAcE/-UVjFo0YN1s/s400/Marathon_finish.jpg" border="0" /></a>Soovisite postitust, siit see tuleb!<br /><br />Kadusin peale <strong>TriStar111 </strong>ja <strong>Tartu Rulluisumaratoni</strong> korraks silmapiirilt aga olen teel tagasi. Ei, ma ei lõpetanud treeninguid ja ei, ma ei ole vigane. Kuigi mind olevat nähtud peale Rulli tugede najal koju lonkamas. <em>Easy peasy</em> - kõik on <em>fine!</em><br /><br />Võtsin korraks aja maha ja mõtlesin elu üle järele. Käisin kursavenna pulmas, ühe printsessi katsikutel ja liikusin nii auto kui ka rattaga Eesti suuremate linnade vahel. Mind ootab ees viimane nö. vaba nädalavahetus, ette viimast võistlustsüklit (v.t. eelmist postitust).<br /><br />Palju olen mõelnud <strong>Maratoni</strong> peale. Ühelt poolt on see ju kõigest 3 h jooks, mis ei tohiks suuri raskusi tekitada, kui asja mõistusega võtta ja mitte minna hullu panema. Kuid teisalt, siiski <strong>42 km, rsk!</strong> Vaikselt on hakanud aukartus tekkima kogu selle ürituse osas. 3 h pace-maker Margus Pirksaarega on sellel teemal veidi arutatud. Kui juba Salumäe ja Luhats hakkama said, saan mina ka :)<br /><br />Kaks nädalat on jäänud, eile tehtud <strong>20 km - 1 h 25 min</strong>, sellise mõnusa tempoga. Hetkel on mootor heas korras, lihased ei taha veel ära taastuda. Võibolla on asi ka selles, et tõmbasin igasugustele medikamentidele ja pulbritele mõneks ajaks kriipsu peale. Pead korraks põhjas ära käima, et siis jälle tippu tõusta. Järgmisest nädalast hakkan taaskord kuuritama.<br /><br />Kõik on uus septembri kuus! Kui lapsepõlv välja jätta, tuleb elu neljas 1.septembes, kus ma kooli <strong>ei lähe</strong>. Imelik! Kole tahtmine on uusi riideid ja kirjatarbeid ostma minna. Ilgelt on meeldima hakanud Rimi reklaam - <strong>"õpi kratt selgeks, õpi poiss, õpi!"</strong> Klassika :)<br /><br />Sügisest alustab tööd ka <strong>TriSmileTeam Tartu! </strong>Me teeme seda taas: 15 km ujumised, 30-50 km matkad, loodetavasti aitab Herje Aibast meid ÜKE treeningute osas jne. Nii et kellel huvi on, siis saatke oma kontakt ja paneme Teid listi, kuhu hakkavad kõik vajaminev informatsioon jooksma.<br /><br />Tekkinud on uus macholik eesmärk talveks. Fittesti kulturistid lubasid, et ma surun 1-2 nädalaga <strong>101 kg</strong> rinnalt ära. Eelmine rekord sai tehtud eelmine talv - 90 kg, seoses võistlusega oma kehakaalu surumises. Kui ma ei eksi, siis sain 8 korda. Võitis üks neiu 35 korraga! Kaks varianti, kas tema oli tugev või olen mina paks...<br /><br />Nägesh :)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-7934270110213332984?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-16787809705744055212010-08-13T11:12:00.004+03:002010-08-13T14:19:32.570+03:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TGUB9uhp-DI/AAAAAAAAAb8/MsPLwPpJm6Y/s1600/sardinia.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5504808279503140914" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 264px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TGUB9uhp-DI/AAAAAAAAAb8/MsPLwPpJm6Y/s400/sardinia.jpg" border="0" /></a>20.aug Võru rattaralli, 100 km <div>21.aug Karksi triatlon (sprint)?</div><br /><div>4.sept Xdream IV?</div><div>3.-4.sept Tartu linna MV, eraldi (15 km?) ja grupp (100 km?)</div><div>5.sept Tallinna rattaralli, 85 km</div><div>12.sept Tallinna Maraton, 42 km </div><div>19.sept SEB Tartu Rattamaraton, 89 km</div><div>25.sept SEB Kõrvemaa Rattamaraton 40 km või Saaremaa Duatlon EMV</div><br /><div><strong><span style="color:#ff0000;">3.okt TriStar222 Sardinia või Challange Barcelona Ironman </span></strong></div><br /><div><span style="color:#000000;">Haanja100 jääb vist taaskord tegemata :) Olen tagasi töökohustuse juures ja aega vaid kvaliteetsete treeningkilomeetrite jaoks. Sellepärast ka rattavõistlused ja jooksumaraton...</span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-1678780970574405521?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-34248106976875176002010-08-11T08:44:00.015+03:002010-08-16T21:34:18.033+03:00Augustikuu esimese nädalavahetuse 2,5 päevaga juhtus nii mõndagi. Seega selle postituse jaoks varu aega. Tahaks Teid kõiki ära mainida aga tõenäoliselt unustan kedagi... vabandan!<br />Alustame algusest, reedene päev ja <strong>TriStar11,1</strong>, kuhu ma ise kahjuks töökohustuste pärast ei jõudnud. Stardis tehtid kordades ajalugu - startid, nautis ja finisheeris minu <strong>ema, </strong>täpselt 45 minutiga. Distants olevat tema jaoks pisut lühikeseks jäänud. Kõikidest tõusudest sõitis sirge seljaga ülesse. Sportlikult elanud ka juba pea aasta... läbirääkimised käivad järgmise ürituse osas :)<br /><p><a href="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TGI6qkYs7WI/AAAAAAAAAas/ObWGbGSd_6U/s1600/074507835a251c.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 267px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5504026197596368226" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TGI6qkYs7WI/AAAAAAAAAas/ObWGbGSd_6U/s400/074507835a251c.jpg" /></a> Tegin kerge 20 min jooksu ja ujusin esimese poini ja tagasi, ca 100 m (mida keegi siiamaani millegipärast ei usu). Erinevalt laupäeva õhtust, ei toimunud reede õhtul suurt midagi. Ehtisin Roosit energiaga, panin asjad kotti ja korraks <strong>OtiPubisse</strong> istungile, lahingplaani arutama. Suutsin endale Alma käest hommikuse pudru ka välja lunastada, mille lõpuks küll valmistas Tiina. </p><p>Esimene tõsine mandrass tekkis alles siis kui ratta vahetusalasse viisin. Tund aega stardini! Start läks oodatust rahulikumalt. Sain kohe minema ja esimese poi juures oli juba vahe sees. Keegi varbaid ei paitanud. Kuskil seal poolele maal hakkas asi hapuks minema - padi pandi näole, turbo kadus tagant ära ja käik tõmmati alla. <strong>Ei saa ju juba NÜÜD raske hakata, WTF?</strong> Kolm meest ujusid nagu postist mööda. Veest välja napilt neljandana, Siim oli kohe mind karistamas. </p><p><a href="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TGI72NuIEkI/AAAAAAAAAa0/Bme1g5CLPiA/s1600/130_2010_TriStar_075.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 266px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5504027497182270018" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TGI72NuIEkI/AAAAAAAAAa0/Bme1g5CLPiA/s400/130_2010_TriStar_075.jpg" /></a> OK, "peab paremaks minema"! Sõitsime neljakesi (Philip, Björn, Macca ja mina) esimesed paar km, seejärel jääti meid Maccaga maha. Nagu sprintidel tõmmati hoog 50 km/h +, sellel hetkel minu jaoks liiga palju, <strong>no commoon mehed, 100 km veel minna</strong>. Üritasin alles oma ujumise haamrist lahti saada ja otsustasin jääda koos Maccaga, sest sain aru, et ka temal polnud just kõige parem päev. Tõusudel olin tugev aga sirgetel ja laskumistel, kus peaks rauad paremale keerama ja lihtsalt vajutama, seal mind enam polnud. Esimese ringi poole peal möödus Thomas, kuid mitte nii veenvalt. Kuna Macca jättis vahe sisse, läksin ise järele. Ei olnud väga raske aga taaskord laskumistel ja sirgetel ei jõudnud üle 45 km/h hoida, mis sellistes kohtades on tavaliselt imelihtne olnud. </p><p><br /></p><a href="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TGPSmdjuDBI/AAAAAAAAAb0/f_5sJDB-hLI/s1600/2.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 266px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5504474727788186642" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TGPSmdjuDBI/AAAAAAAAAb0/f_5sJDB-hLI/s400/2.jpg" /></a> Tandem Macca ja mina liikusid järgmised paarkümmend kilomeetrit omal kiirusel. Paaril korral vahetasime paar lauset. Arusaadavalt jagasime sellel päeval vennalikult kuumust, valu ja piina. Mõned nädalad tagasi oli mees teinud Ironman´i, seejärel käinud korraks kodus (Austraalia) ja nüüd oli tagasi Euroopas. Kes poleks pärast kõike seda kastis?<strong> 7.august 2010</strong> tõestas mitmeid kordi, et isegi meie oleme kõik inimesed ja oma nõrkustega.<br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TGPSjOrBcfI/AAAAAAAAAbs/Q9Pu0OzYcxU/s1600/1.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 267px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5504474672252678642" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TGPSjOrBcfI/AAAAAAAAAbs/Q9Pu0OzYcxU/s400/1.jpg" /></a>Sisestasin endale koguaeg mõtet, et katkestamine pole täna lahendus. "Peab paremaks minema!" Kolmandal ringil möödus Harri, tal oli jumala kerge, nagu mismõttes? 85 km tehtud ja ootasin juba meeletult jooksu.<br /><br /><p><a href="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TGI9N7j5onI/AAAAAAAAAbE/_uKDrHl2e8o/s1600/40885_145677488783882_100000248964550_353584_1214518_n.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 266px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5504029004136030834" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TGI9N7j5onI/AAAAAAAAAbE/_uKDrHl2e8o/s400/40885_145677488783882_100000248964550_353584_1214518_n.jpg" /></a> <a href="mailto:Macca@Facebook">Macca@Facebook</a>: "You dont take a cap gun to a gun fight. I took my road bike with clip ons to race a TT event. I was quickly schooled by the boys for my poor choice of equipment."<br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TGI5vH_G2UI/AAAAAAAAAak/1V88IK5O8no/s1600/img_2538.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 267px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5504025176360540482" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TGI5vH_G2UI/AAAAAAAAAak/1V88IK5O8no/s400/img_2538.jpg" /></a> Kiire vahetusega sain hakkama, JOOKSE nüüd! Esimesest mäest sain ülesse ja siis läks halvaks. Tagant tulid Macca ja nüüd juba koos Nicholasega (keda ma tegelt juba ammu ootasin, sest olen temaga 2008 a Lanzarotel koos treeninud). Liikusime mingi vahe kolmekesi, kuidas ka poisid mind innustasid, ei liikunud ma üldse. Hämmastav kuidas võistlusmomendis esines selline sõprus ja toetus. Tundus, et teistel oli ka nr.1 eesmärk finisheerida ja ei midagi muud! </p><p>Poolel maal hakkas pilt virvendama, väga õigel hetkel oli Taadu jääga ja Piret SIS geeliga. Stabiliseerusin. Poslakalt laskusin juba koos Kodaraga, ratturist peaks ju ikka kiiremini jooksma. Tõmbasin tempot ja hakkasin Harri püüdmisele mõtlema. 2 km enne lõppu mul see õnnestus aga mitte sellisel viisil nagu ma oleks oodanud. Harri oli kraavis pikali! </p><p>Lähedale hakkas jõudma tiimide arvestuses järjekordne jooksja, kes pani Kodara liigutama ning maha mind jäeti. Kuid nüüd ma enam ei kahelnud oma finisheerimist. Väga emotsionaalne, selle tunde pealt olin ca 15 min, siis jõudis reaalsus kohale ja vajusin mõneks ajaks ära. </p><p><a href="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TGI5p9SCHFI/AAAAAAAAAac/TabXyYzx3tI/s1600/2010_Ailt_069.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 349px; DISPLAY: block; HEIGHT: 232px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5504025087587785810" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TGI5p9SCHFI/AAAAAAAAAac/TabXyYzx3tI/s400/2010_Ailt_069.jpg" /></a><strong>Kõrge 6. koht</strong> aga kas ka tegelikult? Paljuski oli see tingitud teiste ebaõnnest - Jürgeni kerge vigastus sundis teda katkestama. Väga õige otsus, paljud kodumaised sportlased võiksid eeskuju võtta. Kui ikka valutab, siis tuleb välja ravida! Lothar olevalt herilase käest sutsata saanud. Harri saavutusest jäi 2 km puudu. Mäxi kummipurunemine jne jne... </p><p>Selle aasta Rõuge Half-Ironman´i vormiga oleks ma olnud 3.-4. Viitna EMV oleks pidanud ära jätma. Uskuge mind, kui soovite Pühajärvel hästi esineda, siis unustage 2 nädalat enne igasugune võistlemine. Kuid kõige selle juures ei olnud tulemuste lugemine kõige suurem pettumus. Rattas jäi muidugi suur varu ja ei mäleta millal viimati 10 km 45 min jooksin... finishis vaid 3 h 30 min, mis oli ca 10 min kauem kui planeeritud.<br /><br />Teine asi, mis mind liikumises hoidis olid need kõik harrastajad, kes tegid seda sellel päeval esimest korda ja neid oli LIIGAGI PALJU: kogu TriSmileTeam, eriti need ketsid seal (Rainer, Sven, Andi, Mait, Reemo ja ma tean, et Teid oli seal veel). Kogu Hawaii Expressi Team (Tuisk, Pertti, Kurmo, Vembu jne.). Jüri, Mälberg, Martti, Paul (tänud ketta eest taaskord), Kertu, Kert, Tambet, Siim... oeh ja see nimekiri on liigagi pikk :)</p><p>Mis veel ägedam, nad enamus suutsid laupäeva õhtul ennast kord veel käima tõmmata ja oma saavutust tähistada. Siinkohal tänan ka oma toetustiimi rajaääres, Te teate küll, et ma mõtlen Teid ;)</p><p>Rullist ei jõua enam kirjutada. See oli kõigest tund aega :) Koha (60.), aja (1:12:38) ja lõpptulemusega väga rahul. <strong>TriStar111Estonia+Tartu Rulluisumaraton</strong> 1. koht. Kuigi ma nüüd alles hakkasin reaalselt Mäxi kartma. Tahan tulevikus tema saavutused üle teha :)</p><a href="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TGJE2snio0I/AAAAAAAAAbM/EyGUku21vc4/s1600/TM15338.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 266px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5504037401080800066" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TGJE2snio0I/AAAAAAAAAbM/EyGUku21vc4/s400/TM15338.JPG" /></a>Rahu ja puhkus on maapeal! See aasta teen ühe long distance triatloni veel... jälgige reklaami.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-3424810697687517600?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-58923557610935773332010-08-05T12:27:00.003+03:002010-08-05T12:46:59.445+03:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TFqIFS0CP6I/AAAAAAAAAaE/hp-HN5EJCL0/s1600/workaholic.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5501859519317295010" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TFqIFS0CP6I/AAAAAAAAAaE/hp-HN5EJCL0/s400/workaholic.jpg" border="0" /></a>Kuidas olla võimalikult efektiivne töötaja? Asi polegi alati kinni palgas, pisiasjad loovad ühe suure terviku.<br /><strong>Näide1:</strong> lähen tööle vahemikus 8:00-9:00. Uni mulle siiski nii palju meeldib, et iga hommik kella 6:30-7:00ks ujuma ei jõua. Tänavad ja teed on täis inimesi. Liiklus on kergelt umbes. Riietusruumis on alati keegi veel. Sisselogimine nii arvutisse kui ka muudesse programmidesse võtab igaviku, sest kõik teevad seda samal ajal. Lõuna on planeeritud vahemikku 11:00-13:00. Üllatus, peale Sinu on seal veel paarkümmend inimest. Seisad pool oma lõunast järjekorras. Sööd mega kiiresti, kohvi jõuad teha aga seda juua Sa enam ei jõua. Õnneks tulevad siin appi jääkuubikud. Ning nii kella 16:00-17:00 aeg lahkud kabinetist, riietusruumis on samad näod, liiklus on sama umbes aga seekord vastassuunas. Lähed spordirajatistele ja KÕIK inimesed on ka oma tervise eest hoolt kandmas. Ja nii IGA PÄEV!<br /><br /><strong>Näide2:</strong> lähen kella 8:00ks ujuma. Need unetud, kes 9:00ks tööle lähevad on juba oma otsad ära teinud, bassein on rahulik. Tänavad ja liiklus on kella 10:00 aeg juba mõistlik. Sa naeratad! Tööle jõudes kõik teised juba asjatavad. Arvuti töötab ideaalselt. Lõunapaus kella 14:00-15:00 vahel on seekord tõesti paus, kus ei pea kiirustama. Õhtul lahkud töölt kõigest tund hiljem ja kordub hommikune tsenaarium. <strong>Perfecto!<br /></strong><br />Kui ka Sind sellised pseudokad häirivad, siis muuda oma graafik!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-5892355761093577333?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-5453232461800723652010-08-02T22:04:00.010+03:002010-08-09T22:13:31.969+03:00Mis ma pikalt ikka jauran. Medali järgi ma läksin, natuke jäi puudu, olin esimene kes ilma jäi. Tegin omad järeldused ja mõistan, mille taha asi jäi. Üldiselt polnud paha päev ja võin endaga rahule jääda.<br /><p><a href="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TFcXTDvO18I/AAAAAAAAAZ8/j4hp5KqnjyQ/s1600/IMG_2604.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500891086044714946" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TFcXTDvO18I/AAAAAAAAAZ8/j4hp5KqnjyQ/s400/IMG_2604.JPG" /></a>Pic by Ergo Tamm.</p><p>Eelmisel nädalavahetusel treenisin võisteldes: <strong>Väikse-Väina</strong> ujumine ja <strong>Lauri Ausi</strong> mälestussõit. Korralikult sai liigutustegevust nauditud. Mõlemast üritusest võiks pikalt muljetada. Kergelt rikkus kogu üritust toidumürgitus. Esmaspäev oli null-päev ja toit hakkas sees püsima alles kolmapäev.<br /><br />Võistlus <strong>medalitele</strong> läks täis pingevabalt. Üks kõige ägedam pidi küll mu pihta karjuma aga eks tal endal hakkas sellest kergem... Ujumise esimene ring olin omal kohal, siis korraks vastu lainet ujudes väsisin ja Eero võttis üle. Teades, et tagant tulevad <strong>kiired ja kondised</strong> Kirill ja Raimo, ma end esimene rattaring väga tagasi ei hoidnud. Suutsingi lõpuks enda kohta enamvähem ratta välja sõita...<br /></p><a href="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TFcXFJeuNYI/AAAAAAAAAZ0/sFjyjkV61RI/s1600/viitna2010"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500890847067911554" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TFcXFJeuNYI/AAAAAAAAAZ0/sFjyjkV61RI/s400/viitna2010" /></a><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TFcW-9kbhhI/AAAAAAAAAZs/c4mzNualOZU/s1600/Viitna2010+2"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500890740791412242" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TFcW-9kbhhI/AAAAAAAAAZs/c4mzNualOZU/s400/Viitna2010+2" /></a>Pictures by Ergo Tamm. </div><div>Jooksma minnes puudus igasugune väsimus või lihaskangus. Ehk sai ratta lõpp liialt end hoitud. Esimestel jooksuringidel liikusin vabalt ja olin kindel, et medal on reaalne. Neljandal ringil jõudsin teadmisele, et sellises tempos jätkates seda ei juhtu :( kuskilt enam lisa kiirust võtta polnud!<br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TFcW6rOKmjI/AAAAAAAAAZk/aNH9Z4KGKmw/s1600/Viitna2010+3"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500890667146713650" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TFcW6rOKmjI/AAAAAAAAAZk/aNH9Z4KGKmw/s400/Viitna2010+3" /></a></div><div>Pic by Lilian Luik.</div><div></div><div></div><div>Aga kui finishis päeva parima rattaaja välja sõitnud Su rattavormi kiidab, siis milleks veel kurb olla. Elu läheb edasi ja <strong>TriStar111Estonia</strong> ootab mind!</div></div><br /><p>Tänan toetajaid: Hawaii Express, Eke "dr Spock" Zipp Sub9 ketas, Helle (Ultratone), Ivo (jootmine jooksul), Urmas (rattarajal), Gaspar (SIS ja mul on nüüd taaskord läpakas) ja Andy ja Sven (väsimatud TriSmileTeam´i jaurajad)</p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-545323246180072365?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-85852285002847885932010-07-29T13:09:00.001+03:002010-07-29T13:11:01.333+03:00<object width="560" height="340"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/66TuSJo4dZM&amp;hl=en_US&amp;fs=1?color1=0x3a3a3a&amp;color2=0x999999"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/66TuSJo4dZM&amp;hl=en_US&amp;fs=1?color1=0x3a3a3a&amp;color2=0x999999" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="560" height="340"></embed></object><div><br /></div><div>peaaegu oleks magama jäänud :) </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-8585228500284788593?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-43249127931618955192010-07-25T09:51:00.011+03:002010-07-25T10:03:32.796+03:00Sõnu pole vaja:<br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TEvf_XFGMbI/AAAAAAAAAZc/lMpuRNhhu2k/s1600/1.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5497734049755967922" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TEvf_XFGMbI/AAAAAAAAAZc/lMpuRNhhu2k/s400/1.JPG" border="0" /></a> Tule siiiia...<br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TEvf4ZKuMII/AAAAAAAAAZU/dGAfOrF_Bw8/s1600/2.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5497733930057347202" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TEvf4ZKuMII/AAAAAAAAAZU/dGAfOrF_Bw8/s400/2.JPG" border="0" /></a> Teeme Su puhtaks ja võtame jäljendid...<br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TEvfy6zlL7I/AAAAAAAAAZM/QjEhxl8TlSE/s1600/3.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5497733836007878578" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TEvfy6zlL7I/AAAAAAAAAZM/QjEhxl8TlSE/s400/3.JPG" border="0" /></a><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TEvfsvCnVdI/AAAAAAAAAZE/ANf8Q4liIQc/s1600/4.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5497733729770493394" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TEvfsvCnVdI/AAAAAAAAAZE/ANf8Q4liIQc/s400/4.JPG" border="0" /></a>Printing!<br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TEvfodt-m3I/AAAAAAAAAY8/sAvz45kMMGE/s1600/5.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5497733656401058674" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TEvfodt-m3I/AAAAAAAAAY8/sAvz45kMMGE/s400/5.JPG" border="0" /></a><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TEvfjBuds7I/AAAAAAAAAY0/7SJZihU3UoA/s1600/6.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5497733562987557810" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TEvfjBuds7I/AAAAAAAAAY0/7SJZihU3UoA/s400/6.JPG" border="0" /></a>Skiso :)<br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TEvfcYUnPZI/AAAAAAAAAYs/wStGQkYTpy8/s1600/7.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5497733448794062226" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TEvfcYUnPZI/AAAAAAAAAYs/wStGQkYTpy8/s400/7.JPG" border="0" /></a><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5497733341199063186" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 267px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TEvfWHf92JI/AAAAAAAAAYk/Rek5EYoxfGw/s400/8.JPG" border="0" />Viimased rohelised punaseks...<br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TEvfRYQGK4I/AAAAAAAAAYc/xewO5YtEKX0/s1600/9.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5497733259796556674" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TEvfRYQGK4I/AAAAAAAAAYc/xewO5YtEKX0/s400/9.JPG" border="0" /></a>Happy Chappy!<br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TEvfMXGR89I/AAAAAAAAAYU/DvZ_3OCWsYk/s1600/10.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5497733173587604434" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TEvfMXGR89I/AAAAAAAAAYU/DvZ_3OCWsYk/s400/10.JPG" border="0" /></a><a href="http://www.tribilia.com/est">http://www.tribilia.com/est</a></div></div></div></div></div></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-4324912793161895519?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-78734312306290351462010-07-19T12:43:00.004+03:002010-07-21T18:56:02.969+03:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TEQlhjt8F9I/AAAAAAAAAYM/G7vRc50j7Rc/s1600/R%C3%B5uge.jpg"><img style="text-align: center; margin: 0px auto 10px; width: 400px; display: block; height: 264px;" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5495558703752681426" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TEQlhjt8F9I/AAAAAAAAAYM/G7vRc50j7Rc/s400/R%C3%B5uge.jpg" border="0" /></a> 5 aastat tagasi, 2005ndal aastal sain oma viimase EMV kuldse medali, tookord duatlonis. Viimastel nädalatel oli kõik läinud plaanipäraselt. Piisavalt on harjutatud, intensiivsust tõstetud, päikse ja kuumaga sõbraks saadud. Ja nagu ma kõigile olen naljaga öelnud, et tablett peab ka õige olema... tingimused ei saanud minu jaoks enam paremaks minna...<br /><br />Vesi oli ülisoe, lausa uimastav. Suutsin paar korda trajektoorilt kõrvale kalduda aga õnneks märkasin viga piisavalt varakult. Järgmiste ees väljusin veest turvalise ca 2 min. vahega. Ratas hakkas kohe kerge tõusuga, kus ma oma kingadega taaskord stoppama jäin. Rattaraja 4 ringi sõitsin nagu Mikk Vaaks soovitas: soojendus, tõstmine, hoidmine, kannatamine! Esimene kord sundis selg mind lenksult tõusma alles kolmanda ringi lõpul. Viimasel ringil saabusid ka esimesed rasked hetked, kus tõusudest enam hooga ülesse ei veerenud, vaid tuli abiks võtta nokkimine!<br /><br />Rattal kulus 4 suurt pudelit, 3 PowerBar Geeli, 3 SaltStick´i. Pole vist kunagi nii palju jooksu oodanud. Kuna katkestamiste protsent oli kõrge ja järgmiste eest vahed juba rohkem kui turvalised, sain pingevabalt jooksma minna. Peas käis legendaarne mõte: "nii palju kui vaja ja nii vähe kui võimalik"!<br /><br />"Ei, rsk, panna on vaja", kangi tahaks ikka saada! Jooksu ringi osas minu suurimad tänusõnad Ivar Tupele (võisluskorraldaja, Haanjamatkad). See pakkus kõike: asfaldit, maastiku, muru jne. Tundsin osades kohtades sugulust Xdreamidega. Vett ja käsnasi sai piisavalt, nii punktidest kui ka mujalt raja äärest. Veekogust raske hinnata aga 3 SIS Geeli.<br /><br />Kokkuvõttes jäin ajaga rahule, kuigi arvan, et ujumine ja jooks olid pikemad. Tänud Hawaii Expressile (Scott Plasma 20 "Roosi"), Paul Lõiv (ketas, Audiodesigne), Teet Reedi (Las eraldistardikiiver), Ain-Alar Juhanson (SIS, HED ja mida kõike veel... ), Ujumise Spordiklubi ja kõik teised sõbrad, kes võidule kohapeal ja eemalt kaasa elasid...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-7873431230629035146?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-73010863149938490462010-07-13T18:39:00.004+03:002010-07-13T19:05:30.958+03:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TDyI-odxOOI/AAAAAAAAAYE/EW3Pg4964AQ/s1600/heatwave.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5493416255080708322" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TDyI-odxOOI/AAAAAAAAAYE/EW3Pg4964AQ/s400/heatwave.jpg" /></a> Päris mõnus on! Stabiilselt üle 30 kraadi, pilvitu, sademetu, tuuletu... nagu Vahemereäärne kliima. Sellega võiks ju päris ära harjuda. Kas tõesti on lõpuks kaua oodatud <strong>kliimasoojenemine</strong> meieni jõudnud? Kui nüüd talve oleks korralikult 4 kuud, lund ja miinust. Suve kütaks nagu hetkel 5 kuud ning sügis ja kevad võiks kahepeale 3 kuuga hakkama saada. Ma ei käiksi siis vist enam lõunalaagrites.<br /><br />Eile ujusin Saadjärves nagu basseinis, no ei hakanud külm. Väiksemates järvedes on soojakraade üle 25. Lõpuks ometi on ka Eestis Triatlonis <strong>kalipso keelatud :)</strong> Muidugi rattas ja jooksus läheb vedelikku topelt koguseid. Täna hommikune <strong>80 km ratast + 10 km jooksu</strong> = 2 suurt pudelit, 1 Coca, 1 mullivesi, 1 väike pudel jooksule. Sööki pead vägisi alla vägistama...<br /><br />Kui veeremistel muidu veits pahandad tuule peal, mis siis et tuul on tugeva ratturi sõber... siis täna oli kohati vastutuul lausa joovastav... Müts maha ka võistluste korraldajate ees. Arvatavasti peab palju ümberkorraldusi tegema joogi- ja muude energiapunktide osas. Selleks et kõik ikka õnnelikult finishisse jõuaks, sest kõike seda kraami endaga kaasas kanda ei suudaks...<br /><br />Üks asi tegelt käib närvidele ja see on <strong>pigi sõiduteedel</strong>. Ja siis veel see idee seda kruusaga katta. Sõiduringe aja luubiga taga... aga anname Eestile siin koos <strong>Euro</strong> tulekuga aega kohandada ka oma teeehitust vastavalt uuele kliimale <strong>:)</strong><br /><br />Teine asi käib ka veel närvidele... kodus on mega palav olla. Eilne öö möödus mul ebameeldivamalt kui 3 tunnine treening keskpäeval. Külm dush <em>non-stop</em>! Joome <em>non-stop</em>!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-7301086314993849046?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-91996657410301556932010-07-03T14:06:00.002+03:002010-07-03T14:34:05.801+03:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TC8aOJ1neBI/AAAAAAAAAX8/8GYobPJtCAE/s1600/fail.bmp"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 154px; DISPLAY: block; HEIGHT: 154px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5489635301249218578" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TC8aOJ1neBI/AAAAAAAAAX8/8GYobPJtCAE/s400/fail.bmp" /></a> Siin mingi kuuaega tagasi tuli mõte, läbi viia üks "süütu" eksperiment. Muuta oma <strong>Facebook</strong>´i kontol ära sünnipäeva kuupäev! Kes<strong> veeeeel</strong> ei teadnud, siis on see <strong>1.jaanuar</strong>, lükkasin seda nii sujuvalt 6 kuud edasi (1.juuli). Mis siis juhtuma hakkas? :)<br /><br />Hommikul ärkad <strong>Mikk Vaaksu</strong> sms´i peale "Palju Õnne motherfucker!" ok, see selleks, saab andeks. Sõitis ju mees samal päeval Prantsusmaale oma uude amatöörklubisse. Edu talle sinna! Mu uues Tartu korteris netti veel ei ole, <strong>Elioni</strong> sõnul läheb selleks veel mingi 2-3 nädalat aega. Leidsin ma ju eriti õige hetke omale liitumine teha. Ühesõnaga netti sain alles õhtul kui <strong>Fittesti</strong> massaazi läksin tegema. Kerge hämming...<br /><br />Sõpru on mul seal ca<strong> 650</strong>, õnnitlusi tuli tugevalt üle <strong>100</strong>. Võttes arvesse, et tegemist on puhkuste ajaga ja paljud ei logi ennast kohe hommikul<strong> 8:58</strong> sisse ning paljud ei vaatagi seda listis seal paremal üleval, on tulemus siiski positiivne.<br /><br />Samas oli ka inimesi (loe: sõpru), kes asja kiirelt läbi ampsasid ja mind avalikult arvustama kukkusid. Sellegi poolest järgnesid nende postitustele taaskord õnnitlused! Väga vahva! <strong>LOL</strong><br /><strong></strong><br />Õnnesoovijate seas oli ka lähedasi sõpru, kes tõenäoliselt on liiga palju päikest näinud või siis jooksis neil kolmas päev. Näiteks soovisid õnne inimesed, kellega ma aastavahetusel <strong>3-päevase festivali</strong> raames oma sünnipäeva pidasin...<br /><br />Päeval kui veeremas olin (Tartu-Liivamäed-Kanepi-Tartu) sain ka 2 telefonikõne: <strong>Indrek Teppo</strong> (kes oli siiski kahtleval seisukohal, kuna sõitsime talvel MK etapi ajal suuska ja siis sai festivalist põgusalt räägitud) ning <strong>Merle</strong> TOP´ist, kes sai ikka konkreetse tünga. Süda läks haledaks ja ma paljastasin oma tõelise pale...<br /><p>Kui Te nüüd küsite, miks ma sellise (nõmeda) asja siiski korraldasin, siis mis Te arvate, millal olen ma saanud oma viimased sünnipäeva õnnitlused? Ei, see vastus pole 3.jaanuar, pakkuge veel :) Ehk nüüd olen ma Teil meeles... niikuinii olete Te sellel ajal <strong>48 h</strong> jutti üleval ja mingi hetk peaks see mobiilside meil ka normaliseeruma...</p><p>Ausalt-õeldes-oli-mul-lihtsalt-igav!</p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-9199665741030155693?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-51729242317660970022010-06-27T19:05:00.006+03:002010-06-27T22:37:28.280+03:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TCd3nZRLoPI/AAAAAAAAAX0/MXg91gjs5iE/s1600/fail.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 298px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5487486189655793906" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TCd3nZRLoPI/AAAAAAAAAX0/MXg91gjs5iE/s400/fail.jpg" /></a>#1 Türi Basseinitriatlon 2001 (26 tollise defektiga kummi purunemine) DNF<br />#2 Tartu Rattaralli 2001 (26 tollise kummi purunemine) DNF<br />#3 Melliste Triatlon, 2002 (häired siseorganites) DNF<br />#4 Viitna Triatlon 2002 (kodara purunemine) DNF<br />#5 Leedu MV 2010 (kummi purunemine) DNF<br /><br />Valutu start, paarsada meetrit vabasse vette ja korraks <em>comfort zone</em>´i suplema. Kahel valgevenelasel ei pidanud närv vastu ja läksid vedama. Sinna kolmandaks jäin ma kuni distantsi lõpuni, Siim Holts sundis lõpus tempot tõstma. 3-4.ndana veest välja, esimesed kaks olid sealsamas.<br /><br />Hüppasin rattale, paar vänta ja ronisin tagasi maha. Tagumises kummis 0 bar´i õhku! Minuti jooksul sain korraldajalt varu jooksu, mis oli kahjuks 8 käiguline SORA, 105 vms. Ühesõnaga kokku see jooksma ei hakanud. Rattarada koosnes 10st 4 km ringist, ringil 1 väike põks ja 1 pikem tõus. Käiku oli vaja vahetada! Kaks ringi sõitsin, siis loobusin. Vahetusalas ootas mind mu enda HEDi tagumine jooks, mis oli imekombel korras.<br /><br />Korraldaja pakkus kohe teiskordset jooksuvahetust aga liidrid olid sellel hetkel juba pea ringiga minust ees. Sellist seisu polnud minu halvimas ettekujutelmas. Olin ju siiski seda võistlust kord 2006ndal aastal võitnud... Mott oli miinuses niigi.<br /><br />Kuidas sai uus kumm lihtsat tühjaks või katki minna? Kuhu kadus mu nö. katkine kumm? Miks võitsid valgevenelased kolmikvõidu? Kuidas Siim, Liisu ja Raido oma esimesel olümpia distantsil siiski nii tublid olid? Kõik vastused nendele küsimustele leiad järgmises Kroonikas :)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-5172924231766097002?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-44598142517484132192010-06-21T13:46:00.005+03:002010-06-21T14:28:51.711+03:00Olin kolm päeva <strong>Saaremaa Velotuuril</strong> tööl, <strong>SIS Team´i</strong> füsio-bussijuht-psühholoog-klõun! Kokkuvõttes<strong> 3. meeskond</strong> ja Urmo Utar <strong>TOP10´s</strong>. Äratus-söök-kohvi-mehed starti-soojendusmassaaz-trenn-bussiga finishisse-valgusheigid-hotelli-söök-mehed lauale ja öörahu. Esmakordne kogemus, ei kurda :)<br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TB9Mu5-2TNI/AAAAAAAAAQk/E2Eww5T5vPU/s1600/Saare+tuur+2010.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5485187239882673362" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TB9Mu5-2TNI/AAAAAAAAAQk/E2Eww5T5vPU/s400/Saare+tuur+2010.jpg" /></a>Reede õhtuks jõudsin Otepääle. Eesmärgiks tugev intensiivne treening võistluse näol. Olen oma külmetusest lõplikult välja tulnud, <strong>TriStar111Germany</strong>´st taastunud ja treeningkoormusi tõstnud. Seisund ei olnudki nii hull kui arvasin :)<br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TB9ECfn4FAI/AAAAAAAAAQc/dgaUdjTl7Bs/s1600/Picture+303.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5485177680799732738" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TB9ECfn4FAI/AAAAAAAAAQc/dgaUdjTl7Bs/s400/Picture+303.jpg" /></a>Start läks valutult, vahepeal oli keegi, kes soovis pea 90 kilost Priitu trajektoorilt eemaldada, mingi hetk ta loobus ja alustas varvaste kõditamisega. Esimese poi juures olin kiirematega koos, seejärel hakkas vahe vaikselt suurenema. Teisele ringile minnes tundsin end veel värskelt, korraks jäin nagu unelema aga siis tuli taas "kõdistaja" tagasi. Suutsin taas tempot tõsta, mõttes käisid koguaeg <strong>Rein Haljandi</strong> poolt antud nõuanded... võitjale ca 1 min kaotust!<br />Oma uute <strong>Scott Limited </strong>kingadega sattusin natuke raskustesse, nimelt ei saanud neid jalga. Kui need lõpuks tööle sain oli punt juba silmapiiril. Sõideti 4 ringi ümber Pühajärve (aedlinnast läbi, Poslakast ülesse, Sihvale ja tagasi).<br />Esimese ringi sõitsin üksi, vahe pundiga ei muutunud, taga polnud ka väga kedagi. Võtsin otsuse punt järgi oodata ja sealt endale tugev kaaslane leida, mis kujunes kahjuks huumoriks. Punt <em>cruisis</em>, vajutati vaid ringi esimesel põksul ja Poslakal, üldjuhul hingasid läbi nina. Paar korda sõitsin tuimalt istudes eest ära ja mitte keegi ei tulnud kaasa. Kirillil olid ka "kehvad" jalad, kuni ta peale minu minekut kontra pani ja lahkus. No vahet pole, trenni oli vaja teha! Viimane ring mind enam eest ära ei lastud...<br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TB9D9n1J6lI/AAAAAAAAAQU/KPR1DJRTFEU/s1600/Picture+312.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5485177597103565394" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TB9D9n1J6lI/AAAAAAAAAQU/KPR1DJRTFEU/s400/Picture+312.jpg" /></a> Jooks algas kõhukrampidega, mis peale hingamisharjutusi kadusid. Alustasin teadlikult jooksmist oma pundis suht viimaste seas, vaikselt mehi noppides. Mingi hetk jäi üks belglane sama takti peale ja tema jäigi <em>own´imata. </em>Vett oleks võinud tihemini jagada, 3,3 km peale vaid üks punkt. Teised tiimid jagasid ringi tagumises otsas omadele lisa vedelikku. Oma soovi avalduse peale sain vastu vaid naeratuse.<br />Kokkuvõttes tubli 4. <strong>Viljandi </strong>sprindil (23.juuni) startimine veel küsimärk, <strong>Leedu MV </strong>olümpia (26.juuni) lähen kõrget kohta nõudma...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-4459814251748413219?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-49484620321170261092010-06-21T11:23:00.004+03:002010-06-21T11:53:42.743+03:00Ilma naljata! Elu jooksul igast asju tehtud aga selline moment jääb meelde. Paigaks <strong>Tartu Velo Tuur</strong>, 11.-13. juuni. Minu jaoks siiski vaid 11.-12. juuni. Koomamoment 12. juuni viimased 15 km.<br /><br />Sissejuhatuseks tegin reedel Otepääl paaritunnise veeremise. Mille sees sõitsin emaga 2 X <strong>TriStar11,1</strong> rattaraja läbi. Kõikidest tõusudest sirge seljaga üles! Kodus kerge eine ja proloogile, <strong>1,2 km</strong> tehniline eraldi Tähtveres, Lauluväljaku ümbruses. Kuna mingi vahe kukkus ühes kindlas kurvis iga kolmas mees, siis võtsin selle kindla peale. Kaotust võitjale ca 15 sek.<br /><br />Startisin proloogile viimasena, kell 21:00, õhtul enam suurt süüa ei tahtnud ja läksin lihtsalt magama. See oli hommikuse trenni kõrval viga nr.2! Hommikul kaebused puudusid, veeresime Virgoga starti ja siis hakkas sadama.<br /><p><a href="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TB8hpyP6tII/AAAAAAAAAQE/QWcESj-JmkM/s1600/VeloTuur+2010+2.bmp"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 267px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5485139872907441282" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TB8hpyP6tII/AAAAAAAAAQE/QWcESj-JmkM/s400/VeloTuur+2010+2.bmp" /></a> Sõideti 2 ca 25 km pikkust ringi. Tugeva tuule tõttu oli 2 sirget küljekat, 1 otse vastu ja 1 tagant. Esimene ring ei olnud raske, vahel ei suutnud lihtsalt endale küljeka lõikudel varju leida ja pidin paar korda soolot järgi sõitma. Vahetult enne teist ringi oleks kord nii muuseas autosse pannud, kerge moti langus ja lasin pundi minema.</p><p>Tagant tilkus veel mehi juurde ja päike tuli välja. Ei tahtnud veel loobuda, alt kinni ja vaikselt imesime ennast tagasi punti. Umbes kilomeetri sain puhata kui keerati küljekale ja vajutati taas gaas põhja. Tagantuule lõigul sai mul küte otsa ja jätkus veeremine 30 km/h. Tahtmist oli, keha enam ei olnud! Täielik "format C"<br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TB8hyaV-gLI/AAAAAAAAAQM/ZqrDMdc2qHI/s1600/VeloTuur+2010.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 267px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5485140021109227698" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TB8hyaV-gLI/AAAAAAAAAQM/ZqrDMdc2qHI/s400/VeloTuur+2010.jpg" /></a></p>Üle joone, Miku autosse, Opera Pizzasse, "restart"! Tund hiljem veel uus söömine ja magama ära. 2 h magasin ja siis jalutasin linna jaurama. Järgmisel päeval kriteeriumil ma enam ei startinud, vaid jooksin ning ujusin. Hämmastavalt värske oli olla. Seda kõik oligi vaja...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-4948462032117026109?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-13170712664592061902010-06-09T22:00:00.004+03:002010-06-09T22:11:14.313+03:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TA_k8lTrUfI/AAAAAAAAAP8/tFSvX2Jbygc/s1600/problem.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5480851000991109618" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TA_k8lTrUfI/AAAAAAAAAP8/tFSvX2Jbygc/s400/problem.jpg" /></a> Üks tore LandCruiser´i omanik oli oma kasti parkinud pooleldi haljasalale ja teise poolega loiku. Mina parkisin oma ilusa universaali temast meetri jagu eemale. Kui see korpulentne "neiu" karbiga "oskuslikult" eemaldus oma hästi valitud "parkimiskohast" lehvitas ta meile ja teatas: "mina parkisin küll oma auto nii, et inimesed saaksid loigust mööda kõndida!" Läksin siis vaatama, kas tõesti on mu auto blokeerinud inimeste teekonna... ja oligi - tervelt meeter oli auto ja loigu vahel. <p>Selliseid on palju, tervelt 77% inimkonnast pidavat olema kergelt õeldes idioodid! </p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-1317071266459206190?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-83153313125054490502010-06-09T18:48:00.012+03:002010-06-09T22:23:07.602+03:00Kogu Maailma ajaloo esimene <strong>TriStar111</strong> (1 km ujumist, 100 km ratast, 10 km jooksu) võistlus peeti 6.juunil 2010 aastal Saksamaal, Wormsi linnas. Mina tean ühte meest, kes seal ujumise kinni pani. Siis ma tean veel ühte teist meest, kes seal ratta kinni pani. Ning uskuge või mitte, ma tean kolmandat meest ka, kes jooksu kinni pani. Ja ükski neist polnud Chris McCormack aka MACCA!<br /><br />MACCA on all-around-fast-triathlete... tal pole lihtsalt nõrka ala! Minul veel üks nõrk ala on... :)<br /><p><a href="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TA-5APZf79I/AAAAAAAAAPM/fq2G_uARfTw/s1600/hommik.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5480802685317803986" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TA-5APZf79I/AAAAAAAAAPM/fq2G_uARfTw/s320/hommik.jpg" /></a></p><p>(photo by: Krista Mikk)</p><p>Ain-Alar (fastest bike), Evelin, Priit (fastest swim), Annika ja Erich. <strong>Emotsioonid</strong> 7:45 hommikul. Start kell 8:00. Siiani oli mu varajaseim start ever 8:30. Pean varajase tõusmisega ära hakkama harjuma, sest <strong>Ironman</strong>´de stardid on tavaliselt veel varem. Hommikused pagari külastused tuleb plaani võtta... </p><a href="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TA-5NpE0HwI/AAAAAAAAAPc/UULfjDEveGw/s1600/ujumine.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 213px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5480802915548667650" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TA-5NpE0HwI/AAAAAAAAAPc/UULfjDEveGw/s320/ujumine.jpg" /></a> Ujusime kanalis, kergelt prahi sees aga kuna profid lasti paar minutit ennem starti, siis suureks trügimiseks ei läinud. Isegi Maailmameister võttis rahulikult sappa ja ei hakanud rabelema. Oskus oma ette! <p>Ratta esimesed 20 km oli suhteliselt flät, kiirused 40-45 km/h. Ei olnud väga raske, MACCA hakkas muidugi silmapiirilt kaduma aga see polnud ka asi, mille pärast muretseda. Kui tagumine punt mind Aini eestvedamisel kätte sai, olin end juba soojaks saanud. Kell oli ju siiski alles 9 hommikul ja lõunasest üle <strong>30 kraadisest kuumusest</strong> polnud veel haisugi. </p><p>Rada keeras põldude vahele ja hakkasid esimesed põksud, mis mõjusid minule kahjuks juba laastavalt. Oma külmetusest polnud ma veel välja tulnud ja seal sain ma sellest esimest korda aru. Pulsi tõustes langes kops sisse, sundis kõhima, korraks aeglustama ja rong oligi läinud. Kuna tagant poolt polnud mul plaanis kedagi järele oodata, hakkasin iseloomu kasvatama. Osadel lõikudel tundsin ennast isegi väga hästi aga lõpus üle 10 minutine kaotus kiirematele oli liiast. </p><p>Jooksu esimese poole jooksin mõnusalt, väsimust ei olnud aga vaikselt hakkas kuumus oma tööd tegema. Kuna püüda polnud kedagi ja tagala oli mul tühi, siis jooksul suuri emotsioone ei tekkinud. Finishis alla <strong>3 h 30 min</strong>. </p><p><a href="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TA-5iqc3yeI/AAAAAAAAAPk/D3be2B_37S8/s1600/Picture+091.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5480803276695259618" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TA-5iqc3yeI/AAAAAAAAAPk/D3be2B_37S8/s320/Picture+091.jpg" /></a> Kokkuvõte: kiire suplus, rattas ligi 3 pudelt jooki, 4 PowerBar Geeli (tänud Erich) ja jooks juba ainult vee peal. Ma tean, et Eesti Triatlonis on inimesi, kellele see uus <strong>TriStar111</strong> ja <strong>TriStar222</strong> võistlused millegi pärast ei meeldi. Misiganes siis põhjustel: <em>"liiga ratta võistlus", "liiga lühike jooks, ma ei saagi ennast sodiks joosta" jne </em>siis ma ütlen Teile, triatlonis võidab ikka kõige tugevam triatleet, mitte individuaalsportlane, nagu näitas ka esimene võistlus.<br /><br />Positiivseks küljeks tooks välja tippsportlase ja harrastussportlase lähendamise. Nagu ütles Erich peale finishit: maratonis kaotan parimatele jooksjatele 2 tundi aga siin kaotan alla tunni, kuigi võistlus kestab sama kaua. Seda ongi triatlonil hetkel vaja! </p><p>Viimane positiivne külg on tegelikult lühike jooks, mis ei lõhu Sind nii palju. Sa saad teha TriStar´i suhteliselt regulaarselt, vastupidiselt näiteks Ironman distantsiga. Ma arvan, et meie viimase nädalavahetuse kõige ägedamad maratoonerid <strong>Toomas Luhats</strong> ja <strong>Priit Salumäe</strong> nõustuvad hetkel minuga :) Tublid Poisid, midagi pole õelda!</p><a href="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TA-5IS2NTbI/AAAAAAAAAPU/gF27aiTgRTg/s1600/Picture+100.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5480802823682477490" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TA-5IS2NTbI/AAAAAAAAAPU/gF27aiTgRTg/s320/Picture+100.jpg" /></a>MACCA, Priit, Jürgen (fastest run), Ain-Alar. Ahja, Wormsi linnas kodustas meid Jürgen Stilgenbauer. Väga muhe ja rahulik tüüp. Ta oli just viimastel nädalatel kaks Ironman 70.3 (Half-Ironman) võistlust kinni pannud ja oli seetõttu kergelt väsinud. Kogu pere oli tal raja ääres: kaks venda, vanemad, isa kaksikvend jne jne.<br /><br />P.S. Prantusmaa laagris oli meil kaks paari kaksikuid ja Saksas veel üks paar. Müstiliselt palju kaksikuid 10 päeva kohta!<br /><br />Kogu üritusest saate lugeda ja pilte vaadata <a href="http://www.star-events.cc/site/index.php/en/trstgenews">http://www.star-events.cc/site/index.php/en/trstgenews</a> ja loomulikult saate ennast veel viimased paar päeva odavalt registreerida Eesti oma <strong>TriStar111 võistlusele Pühajärvel, 7.august 2010!</strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-8315331312505449050?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-79014136363251678982010-06-09T18:04:00.012+03:002010-06-09T19:59:39.464+03:00Vabandan kohe ette ära, et olen olnud viimasel nädalal, olulistest sündmustest olenemata, liiga passiivne kirjutaja. Aga mul on räigelt vabandusi :)<br /><br />Tuul, millest eespool juttu oli ei lubanud meil kahjuks kokkulepitud kolmapäeval mäkke minna. Kohalike sõnul oli tipus napilt 5 kraadi ja enamus ratturid toodi sealt autodega alla tagasi, sest esines tugeva tuule tõttu kukkumisi. Kõlab võibolla uskumatult, et tuul saab nii oluliselt segada rattasõitu aga see ei olnud enam naljakas! Mäe alistamine määrati järgmiseks pikemaks trennipäevaks, reedeks. Kahjuks minule oli see juba liiga lähedal <strong>TriStar111Germany</strong> stardile (pühap 6.juuni), seega mina sinna ei jõudnudki. Või siiski, autoga ma seal ära käisin, toetasin <strong>TheTriLifeTeam</strong>´i nende katsumuses.<br /><p><a href="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TA-1q0exo3I/AAAAAAAAAO0/qnwfuAS1qg4/s1600/Picture+021.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5480799018780042098" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TA-1q0exo3I/AAAAAAAAAO0/qnwfuAS1qg4/s320/Picture+021.jpg" /></a></p><p>Pealegi, enne oli nagu lubatud, et see "põks" on 2500 m merepinnast, tuli aga hoopis välja, et <strong>1900</strong> <strong>m</strong>. See ka üks põhjusi, miks ma sinna enam nii väga ei kippunud. See nüüd mõni mägi või nii!<br /></p><p></p><p>Ausalt õeldes oli hirmus, isegi auto roolis olles. Ca <strong>23 km</strong> ja koguaeg tõuseb, järske serpentiine, järsemaid tõusunukke piisas juba esimestel kilomeetritel. Korralik valgeinimene sõidab seda <strong>1h 30</strong> <strong>min</strong> ja peale. Tõusu rekord oli kuuldavasti alla tunni. 15 km peal oli kohvik ja sealt maalt läks vaade juba palju avaramaks.<br /><br /></p><a href="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TA-uPrPO1rI/AAAAAAAAAOs/_KSfTzJyEa0/s1600/Picture+023.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5480790855861065394" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TA-uPrPO1rI/AAAAAAAAAOs/_KSfTzJyEa0/s320/Picture+023.jpg" /></a><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TA-2R-54PVI/AAAAAAAAAO8/GYoLYpOeyxg/s1600/Picture+033.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5480799691592973650" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TA-2R-54PVI/AAAAAAAAAO8/GYoLYpOeyxg/s320/Picture+033.jpg" /></a><br />Viimastel kilomeetritel oli kergelt lõbustuspargi tunne. Sõidad lihtsalt taevasse. Väga cool! Jagasin tipus joogid ja söögid laiali ja kimasin alla tagasi. Mind ootas kodus massaaz. Sakslasest naismassöör <strong>Judith Krauss</strong>. Kergelt eelarvamustega heitsin lauale aga alahindasin oluliselt tema võimeid. Isegi võiks õelda, et leidsin palju ühiseid võtteid, mida me mõlemad kasutame. Kogemusi sportlastega oli tal 15 aasta jagu ja jagas põhjalikult skeleti-lihast, kinesioteipimist, manuaali, lümfidrenaazi jne jne...<br /><br />Reede oli meil ka põhimõtteliselt viimane päev Prantsusmaal, sest peale massaazi pakkisime asjad ja sõitsime Saksamaale. 4 + 4 h sõitu, Ainiga kahepeale, hilja õhtuks olime kohal. Suhteliselt valutu reis...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-7901413636325167898?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-78897405302545442502010-05-31T19:51:00.003+03:002010-05-31T21:04:29.288+03:00Ei suutnud siinsest ümbrusest piisavalt pilte teha, ning siis neid siia ülesse laadida. Olen täiesti kindel, et see on ilusaim paik, kus ma eales laagerdanud olen. <strong>(õppevideo nr.2)<br /></strong><br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/p2iuJ3Gptg4&amp;hl=fr_FR&amp;fs=1&amp;color1=0x3a3a3a&amp;color2=0x999999"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/p2iuJ3Gptg4&hl=fr_FR&fs=1&color1=0x3a3a3a&color2=0x999999" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><br />Räägime nüüd parem kuidas mul läinud on. Ütleme nii, et võiks paremini minna. Suutsin endale peale <strong>Elva Rattarallit</strong> kerge külmetuse külge saada. Põdesin seda paar päeva. Neljap (toim: ära sõitmis päev) hommikul tundsin ennast juba hästi. Kuid reis mõjus mu kehale taaskord rüüstavalt ja olen endiselt kergelt tõbine.<br /><br />Kurk on hommikuti valus, kuivab. Viimasel pikemal rattatreeningul kaotasin olulise osa oma häälest. Nina on aegajalt umbes. Palavikku pole. Peale reisi olid sääred kergelt turses, õnneks on see nüüd kadunud. Ei kujutagi ette, tõenäoliselt niisama pseudokas ja pingelangusest. <strong>Kolib lähiajal välja!<br /></strong><br />Olen siin iga päev ratast sõitnud, üks ujumine on ka olnud. Täna lähen jooksma. Viimane veeremine oli <strong>5,5 h, 140 km</strong>. Ilm on üldiselt ilus olnud kui välja arvata tugev tuul, mis mägede vahel eriti ohtlikult keerutab. Kohe esimesel tunnil oleks maoka pannud. Hakkasin vesti kinni lukustama, lasin käed korraks lahti <em><strong>and hello wind!</strong></em> Nibin-nabin pääsesin. <strong>2002 Alicante</strong> laagris ma ei pääsenud, tempel mällu igaveseks. Tuul ei vaibunud, vaid läks vaid hullemaks. Laskumistel keerutas minu ja Roosi jaoks lausa hirmutavalt. Kord oli tunne, et nüüd lähemegi lendu. Kõrged põiad, lapik raam, suur mees!<br /><br />Ühest vahejuhtumist ka veel. Teisel ratta treeningul, 300 m enne kodu, vahetult peale pikka laskumist (kiirustel 40-60 km/h) läks mul kumm. <strong>Minul, kellel ei lähe kunagi kumm!</strong> Viimati läks mul kumm 2008 Viitna TRI soojendusel, siis 2008 Lanzarote laagri viimasel veeremisel ning siis 2005 Malaga laagris... vot selline statistika! (kui ma nüüd midagi ei unustanud :)<br /><br />Korralikud randid olen ka saanud... homme on <em>conditioning</em> ja <em>track</em> treeningud... ehk saan neid leebemaks!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-7889740530254544250?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-40213682160797024952010-05-31T17:18:00.008+03:002010-06-02T17:18:47.383+03:00Sõit <strong>Tartu - Malaucene</strong> (Lõuna- Prantsusmaa) kujunes raskemaks kui ma arvata oskasin. Võimalik et minu alahindamine tuli Itaalia reisist Pauli ja Mikuga. Viimane sujus nüüd tagasi vaadates libedamalt ja oluliselt väiksema pingutusega. Suur vahe juba selles, et seekord oli meid autos vaid kaks ja mõlemad olime pidevalt roolis.<br /><br />Sõit algas 23:00 Tartust, Ain oli kettas kuni <strong>Riiani</strong>. Mina pidasin vastu peaegu <strong>Kaunaseni</strong>. Ärkasin juba Poolas. Poolas veetsime suurema osa reedest. Uskumatu liiklus, ummikud, teeremondid... tõesti vastik.<br /><br />Õhtuks olime Saksamaal. Suhteliselt sodid, ainevahetus lukus, kleepekas, <em>U name it! </em>Keerasime Berlini lähedal kiirteelt maha ja sattusime <strong>Potsdam´i</strong> linna. Eesmärgiks osta puuvilju ja hea õnne korral leida ujula. Teha kiire pesu, kiire suplus ja kiire söök.<br /><p><a href="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TAPgwGtYC8I/AAAAAAAAANs/4C5Nv9EMsdI/s1600/Picture+314.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5477468688851930050" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TAPgwGtYC8I/AAAAAAAAANs/4C5Nv9EMsdI/s320/Picture+314.jpg" /></a><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TAPgpjtZjNI/AAAAAAAAANk/Rd-yIs7BQ90/s1600/Picture+313.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5477468576377572562" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TAPgpjtZjNI/AAAAAAAAANk/Rd-yIs7BQ90/s320/Picture+313.jpg" /></a> Vot just sellisest hoovist leidsimegi suure 50 m ujula, Eesti väikelinnad - tehke järele! Tagasi kiirteele ja nüüd juba 130-140 km/h. Põhimõtteliselt kaugemale 2.-3. rajast polnud tervislik oma nina pista. <strong>(õppevideo nr.1)</strong><br /><br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/iizFBWjRt8g&amp;hl=fr_FR&amp;fs=1&amp;color1=0x3a3a3a&amp;color2=0x999999"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/iizFBWjRt8g&hl=fr_FR&fs=1&color1=0x3a3a3a&color2=0x999999" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /></p><p>Nüüd alles hakkas iseloomukas. Mõlemad olime väsinud, ujunud, uimased, kõhud täis. Max 2-3 tunni kaupa liikusime ja juba oli vahetust vaja. Tegin omale <strong>Cappucino+Espresso</strong>, millest oli abi ehk 40 minutiks. Kukkusin ära u 1-2 vahel öösel. Ain pingutas veel u 1-2 tundi. <strong>Frankfurdi</strong> juures loobusime ja jäime bensukasse autosse magama. Ärkasime päiksetõusuga 2-3 tundi hiljem. Oli oluliselt kergem aga pikka sõitu siiski ei kannatanud.</p><p>Pärast hommikusööki ja Prantsusmaad asi normaliseerus. Enne lõunat jõudsime veel korra ujuma <strong>Lorioli</strong> linnakesse. Ilm oli vastikult ilus, sooja 28 kraadi.</p><p><a href="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TAPg797QaKI/AAAAAAAAAN0/ntGFgXko4Fc/s1600/Picture+329.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5477468892652660898" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TAPg797QaKI/AAAAAAAAAN0/ntGFgXko4Fc/s320/Picture+329.jpg" /></a><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TAPhGknkL7I/AAAAAAAAAN8/1Ias-FpqVl0/s1600/Picture+332.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5477469074837745586" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/TAPhGknkL7I/AAAAAAAAAN8/1Ias-FpqVl0/s320/Picture+332.jpg" /></a></p><p>Kurukuulus <strong>Mont Ventoux</strong>. Laagripaika alla tunni sõitu jäänud. Kohale jõudsime 14:30 kohaliku aja järgi (Eesti aeg 15:30). Kui nüüd kõik kokku panna: pausid, ujumised, magamine - ca <strong>40 h</strong> autos, pea <strong>3000 km</strong>. </p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-4021368216079702495?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-60786456350732077602010-05-27T14:26:00.003+03:002010-05-27T14:39:44.043+03:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/S_5XySeZJAI/AAAAAAAAANc/AScTftBJtT8/s1600/30-115.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5475910718393492482" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/S_5XySeZJAI/AAAAAAAAANc/AScTftBJtT8/s320/30-115.jpg" border="0" /></a>Tere,<br /><br />Täna on viimane tööpäev, viimased Patsiendid, viimane õhtupoolik Eestis... enne puhkust, enne laagrit... 6.juuni juba esimene korralik start! Puhkan see suvi 3 kuud. Saan rahulikult hommikust-õhtuni keha kurnata ja pühenduda mõneks ajaks võistlemisele.<br /><br />Laagrisse sõidan koos Ain-Alari ja Eveliniga. Sõidame autoga Prantsusmaale, laagerdame seal <a href="http://www.thetrilife.com/">http://www.thetrilife.com/</a> Tiimiga ja sealt otse <a href="http://www.star-events.cc/site/index.php/de/trstgenews">http://www.star-events.cc/site/index.php/de/trstgenews</a> starti. Kodumaal 8.juuni. Sain eile laagri treeningplaani ka teada, meeldis!<br /><br />Ega muud polegi... jälgige ikka mängu ja loodan Teid informeerituna hoida.<br /><br />P.S. üleval on Mont Ventoux, 2500 m merepinnast, 2.juuni (kolmap) ronime sinna!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-6078645635073207760?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-68237126167372283632010-05-24T10:18:00.020+03:002010-05-24T11:26:13.031+03:00Käisin neljapäev taaskord one-day-tripp-in-Tallinn. Prof. Adik Levini <strong>Role Erakliinikus</strong> <a href="http://www.role.ee/">http://www.role.ee/</a> koosolekul. Lähiajal hakkan seal vastuvõttu tegema aga see veel tulevikumuusika. Hommikul rongiga <strong>Balti jaama</strong> ja õhtul tagasi <strong>Vaksalisse</strong>. Une magasin korralikult tagasi. <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5474732685197957362" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/S_ooXu1x2PI/AAAAAAAAAL0/7-1NKWDVu4o/s320/Picture+010.jpg" border="0" />Rongis :)<br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/S_oqu3M-uaI/AAAAAAAAANU/EJ5stnfx6dY/s1600/Picture+044.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5474735281603000738" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/S_oqu3M-uaI/AAAAAAAAANU/EJ5stnfx6dY/s320/Picture+044.jpg" border="0" /></a>Suvine Raekoda Tartus, pilt @ Truffe Caffe!<br /><br />Reede õhtul kiire sõit <strong>Pärnusse</strong>. Suvepealinna Sünnipäevale. Viimasest üritusest mul pilte ei ole, ausalt. Laupäeval peale "ülikiiret" pakkimist edasi Lõuna-Eestisse: Pärnu-Tõrva-Antsla-Osula-Tartu. Teepeal sõjaväe kolonnid, poolpaljad sõdurid järve ääres, Helme linnuse varemed/ koopad jne.<br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/S_oqhUa8tsI/AAAAAAAAANM/IFeRmO5NqZo/s1600/Picture+016.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5474735048928048834" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/S_oqhUa8tsI/AAAAAAAAANM/IFeRmO5NqZo/s320/Picture+016.jpg" border="0" /></a> Leidsin ka ühe väsinud esijooksu, koos kummiga. Raam ja tagmine jooks koos kasettiga olid juba kahjuks loojakarja siirdunud. Kiigel käisime ka!<br /><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/S_oqSrjHRdI/AAAAAAAAAM8/XqXE5tH0bnw/s1600/Picture+018.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5474734797438272978" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/S_oqSrjHRdI/AAAAAAAAAM8/XqXE5tH0bnw/s320/Picture+018.jpg" border="0" /></a>Antslas ootas meid juba idülliline Võrumaa taluhoov koos kõikide oma võludega. Kägu kes peale seitsmendat kukkumist hakkas kogelema. Sääski kusjuures minimaalselt! </div><div><br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5474733030269888162" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/S_oor0VVpqI/AAAAAAAAAMc/0kDKGYSiYM4/s320/Picture+034.jpg" border="0" /><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/S_oowytnOkI/AAAAAAAAAMk/neEFKX46VkI/s1600/Picture+041.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5474733115734178370" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/S_oowytnOkI/AAAAAAAAAMk/neEFKX46VkI/s320/Picture+041.jpg" border="0" /></a>Viiene sireliõis siiski leiti aga mitte sellest kimbust. </div><div> </div><div></div><div><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/S_oonGD3TmI/AAAAAAAAAMU/3AGxN3tGJ6s/s1600/Picture+027.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5474732949129088610" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/S_oonGD3TmI/AAAAAAAAAMU/3AGxN3tGJ6s/s320/Picture+027.jpg" border="0" /></a><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5474732886333961634" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/S_oojcIVtaI/AAAAAAAAAMM/6OvkQfFpZjg/s320/Picture+023.jpg" border="0" /> Retrospektris...<br /><br />Pühapäeval Elva Rattapäev, 100 km rallit. Hommikune ilm tõotas küll vihma ja jahedat, kuid võistlusel kulus juba 2 suurt pudelit ja üks geel. Oleks teine geel ka kulunud aga viimased 20 km oli suhteliselt eraldistart. Polnud aega kätt ja pead lenksu alt tõsta.</div><div></div><div>Mis esialgu oligi nagu plaanitud aga kukkus siiski juba täpselt välja. Teisel ringil, enne Rannut, küljekal tõmmati ketti ja hakkas mehi pudenema. Esimesel ringil umbes samal kohal ja ka hiljem peale Rannut oleks kahel korral maha jäänud aga õnneks olin ma siis veel tugev. Minuga jäi veel paar meest maha, kes kõik enne Peedule kurvi punti tagasi said. Mina jõudsin sinna alles Elva sildi juures.</div><div></div><div>Ühest maokast pääsesin ca. pooleteise rattaga. Kokkuvõttes ilus TOP 100 võistlus ja tervelt kodus.</div><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5474733225346595090" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/S_oo3LDP-RI/AAAAAAAAAM0/bvXfDYrN1Rs/s320/Picture+045.jpg" border="0" /></div></div></div>No ja siis üks päev veel käisin uisutamas ja panin siiski maoli.<br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5474732604741118386" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/S_ooTDHX6bI/AAAAAAAAALs/o8YoLvPYJyc/s320/Picture+006.jpg" border="0" /><br />Tseki sääski mu ümber :)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-6823712616737228363?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-5191775298926179622010-05-19T11:42:00.004+03:002010-05-19T12:44:10.081+03:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/S_OyhoviWcI/AAAAAAAAALk/VDltf9JGTH0/s1600/340x.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5472914263127513538" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 258px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/S_OyhoviWcI/AAAAAAAAALk/VDltf9JGTH0/s320/340x.jpg" border="0" /></a>Eelmise postituse kahest <strong>"fail"</strong> linnukesest tingituna, pole mul olnud tuju siia midagi kirjutada. Ja nii juba pea kaks nädalat, nagu tegelikult ka... (kes aru ei saanud, pange "fail")<br /><div></div><br /><div>Ilgelt on tahtmine halvasti õelda inimestele, kes teatavad "issand kui vastik-palav-lämbe ilm on"! Istuge toas, tõmmake kardinad ette. Mina rämedalt naudin neid hetki hetkel. Eilne üleminekutreening 70 km ratast + 12 km jooksu peale... <strong>pure pleasure</strong>! Roosiga on asi väga stabiilseks muutunud, kaebused puuduvad. Enne <strong>TriStar111 Germany</strong> teda rohkem puutuma ei hakka. </div><br /><div>Pühapäeval stardin <strong>Elva Rattarallil</strong>, 100 km grupisõit. Kaks eesmärki: mitte kohe maha jääda ning saada korralik tempotreening. </div><br /><div>No ja siis veel see kolimine <strong>Tartust Tallinnasse</strong>. Reede-laup tegime Kuperjanovi viimase graindi, oli aegu ja hetki mida meenutada. Õrna hingega poiss nagu ma olen, poetasin ka paar pisarat (ja Sa võid uuesti "fail" panna).</div><br /><div>Olen õnnelik, elu hakkab paika minema, nii nagu peab, iseenesest... kõik, mis Maailmas juhtub on hea, sest selle peal püsib ta püsti (teadur Kuku). </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-519177529892617962?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-73249222989212184772010-05-09T18:12:00.007+03:002010-05-10T15:14:37.380+03:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/S-bTaub13JI/AAAAAAAAALc/oxxiwpCspzE/s1600/homer_running.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5469291253582912658" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 234px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/S-bTaub13JI/AAAAAAAAALc/oxxiwpCspzE/s320/homer_running.jpg" border="0" /></a> Päris nii hull ka ei olnud! Taktikaliselt väga mõnusalt maksimaalne jooks. Kui nüüd kõik ausalt ära rääkida, pean ma alustama laupäevasest treeningust. Enamik vist teavad, milline (lausa viie milline) ilm meil siin Lõunaosariigis oli. 20 kraadi, päike ja mida kõike veel... ühesõnaga patt oleks olnud mitte <strong>Roosit</strong> "panna"!<br /><br />Põlva mnt.-Liivamäed-Kanepi-Tartu, <strong>110 km</strong>. Põlva poole oli kerge vastutuul, Liivamäed nagu ikka ja siis hakkasin mõnnama. Kanepi-Tartu (50 km), puhas alla tuul. Kiirus väga alla 40 km/h ei langenud. Sirgetel ja laskumistel kohati 60-70 km/h. Puhas kvaliteetaeg ja rõõm :) Õhtul kerge suplus peale, 3 km Auras.<br /><br />Tegime Oliveriga pre-race pasta-party. <strong>Carb-up Carb-up Carb-up!</strong> Kerge pre-sleep vino ja tuttu!<br /><br />Hommikul tundsin ennast suhteliselt hästi, kui välja arvata kerge kurguvalu. Mait korjas mu peale ja nats pärast 10 olime juba Otepääl (start kell 11). Kui stardikoridori sisenesin sain kiirelt aru, et täna on 12 hulka väga ulmeline joosta. Start läks valutult aga 2-3 km pärast oli ca 15 meest juba jalga lasknud. Tagareide hakkas tekkime kerge sügelus, mis sundis hoogu korraks maha võtma. Sellel hetkel möödus minust ka esimene naine, <strong>Chepkirui Irene</strong>, Keeniast. Hiljem selgus, et naine jooksis vaid nõks kiiremini kui mina eelmine aasta ja oli alles 18.<br /><br />Poolel maal olin 35 seas. Littisin esimese <strong>PowerBar Gel´i</strong> (mustsõstra, Kohveiiniga) sisse ja tõstsin tempot. Vaikselt aga kindlalt noppisin eesolevaid ja finishisis <strong>25.</strong> Aeg <strong>1 h 25 min</strong>, 1:30 kehvem kui eelmine aasta aga siiski väsimusfoonilt.<br /><br />Õhtul veeresin 50 km kergelt peale. Nüüd diivanil comfordis, jalgades mõnus surin :) Elu ei saa enam paremaks minna...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-7324922298921218477?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-17309432212142994952010-04-30T10:08:00.019+03:002010-05-27T14:41:41.070+03:00<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5465838984935508930" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 319px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/S9qPmPiQC8I/AAAAAAAAALU/Y5U25SyQNN0/s320/Sport%2520Relief%2520Logo06%2520shadow.jpg" border="0" />Tere,<br /><br />Sina, kes Sa oled talvläbi trenni uhanud, käinud lõunalaagris päevitamas, sööd toidulisandeid, raseerid või depileerid oma jalgu, naudid oma joodikupäevitust, sisuliselt magad oma rattaga... siin on Sul võimalus minule ära "panna"<br /><br />09.mai Tartu jooksumaraton, ca 24 km, Otepäält-Elvasse.<br />16.mai TriSmileTeam´i 3. 15 km ujumine @ Aura Veekeskus.<br />23.mai Elva Rattaralli, 100 km?<br /><br /><span style="color:#ff0000;">06.juuni TriStar111 Germany!</span><br /><span style="color:#000000;">11.-13.juuni Tartu Velo Tuur</span><br />19.juuni Pühajärve triatlon, olümpia.<br />23.juuni Mulgi-Jaani triatlon, sprint.<br />26.juuni Kupiški triatlon, olümpia, Leedu.<br />25.-27.juuni Filter EMV maantesõidus, ühis- ja eraldistart?<br /><br />02.-04. juuli Püha Loomaaia 13. Velotuur.<br />11.juuli Melliste triatlon, sprint.<br /><span style="color:#ff0000;">18.juuli Võru triatlon, Eesti MV Half-Ironman!</span><br />25.juuli Tallinn Pirita GP Lauri Ausi mälestusvõistlus.<br />31.juuli Viitna triatlon, Eesti MV Olümpia.<br /><br /><span style="color:#ff0000;">07.august TriStar111 Estonia @ Pühajärve!</span><br />14.august Elva triatlon, sprint.<br />20.august Võru Rattaralli?<br />21.august Karksi triatlon, sprint<br /><br />05.september Tallinna XXVII Rattaralli<br />12.september SEB Tallinna Maraton?<br />19.september SEB 13. Tartu Rattamaraton.<br />25.september SEB Kõrvemaa Rattamaraton.<br /><br />Eino, tegelt oleme ikka sõbrad edasi! Ärgem pingutagem täiega aga teeme võidu peale :)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-1730943221214299495?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-33717049009857891292010-04-26T14:44:00.007+03:002010-04-26T15:17:02.857+03:00<strong>Vol.1: Kõrvemaa</strong> <strong>Kevadjooks, 16 km!</strong> Lõbus päev koos Luhatsi, Kadri, Kaido ning paljude teiste sportlike inimestega. See aasta oli plaan end mitte kohe <em>"kooma"</em> joosta ja pigem hoida ennast läve peal ning lõpus paar viimast kilomeetrit jalad kõhu alt välja tuua. Aeg 1 min kehvem kui eelmine aasta (59:19) aga koht seekord 6. Krossijooksu Eestikad olid esiotsa tühjaks teinud. Kiiremad lasid kiirelt jalga, jättes mind rahulikult oma jooksu nautima. Siim oli see aasta kiire ning Luhats jooksis ilusa stabiilse jooksu! Mul hea meel... :)<br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/S9WC2UZfgRI/AAAAAAAAALE/58Rib--1rLU/s1600/Picture_017.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5464417592584143122" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/S9WC2UZfgRI/AAAAAAAAALE/58Rib--1rLU/s320/Picture_017.jpg" border="0" /></a><strong>Vol.2: Swedbank Xdream I (Saku)!</strong> Tiimiks endiselt ISC Adventure Team ja kaaslateks Randy ning Urmo. Hommikul olin veel Kõrvemaast kange, tundsin ennast kui 80 aastane, ärkad-siirdud-tõused-teedpaarsammu-puhkad. Õnneks tõid kreemid mind tagasi 20ndatesse.<br />Võistlus ise ei olnud raske aga ma ise polnud seekord päris südamega asja juures. Olin nagu Charlie allolevas videos:<br /><object height="344" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/Q5im0Ssyyus&amp;hl=en_US&amp;fs=1&amp;color1=0x3a3a3a&amp;color2=0x999999"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><br /><br /><embed src="http://www.youtube.com/v/Q5im0Ssyyus&hl=en_US&fs=1&color1=0x3a3a3a&color2=0x999999" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object></div><div><br />Olenemata muutlikust tujust läks meil siiski edukalt. Kanuu etapi lõpus oli meil kätte võidetud piisav edu. Pidi vaid läbi raba võidu ära vormistama. Väikse vea tõttu jäime sinna kahjuks kauemaks. Pole midagi teha, seiklussport on juba kord selline. Paaril korral vajusin põlvini laukasse ja äärepealt oleks kaotanud oma parema tossu. Lõpuks siiski kõik hästi, trahvi ei saanud ja tervelt finishis. Kokku 6,5 h seiklust!<br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/S9WC5fnbk6I/AAAAAAAAALM/U0LG7GIRB-M/s1600/normal_IMGP6133_kmz.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5464417647135003554" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/S9WC5fnbk6I/AAAAAAAAALM/U0LG7GIRB-M/s320/normal_IMGP6133_kmz.jpg" border="0" /></a> Võtame nüüd päeva kergelt! Teisip ootab mind juba Roosi... :)<br /><a href="http://www.hawaii.ee/?id=1206&amp;PHPSESSID=d8981c75c5c5f152ab1cf4819edac781">http://www.hawaii.ee/?id=1206&amp;PHPSESSID=d8981c75c5c5f152ab1cf4819edac781</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-3371704900985789129?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-55429381344184335702010-04-21T00:21:00.003+03:002010-04-21T00:39:14.076+03:00Suured asjad saavad alguse pisiasjadest! Kutsusin Mikk Vaaksa Viljandist Tartusse trenni, et Itaalia veeremisi meenutada. Ain-Alar oli ka Eestisse jõudnud ja ei julgenud suuremale vastu hakata. Veel lisandusid Kurmo, Rainer, Risto... ning Tatra orust veel kaks julget! Täiesti kogemata oli tekkinud üle keskmise ühistreening...<br /><br />Siinkohal vaikne üleskutse Tartu ringkonnale, neljapäeval kordame üritust:<br /><a href="http://www.hawaii.ee/?id=10040&amp;tpl=1005&amp;PHPSESSID=b843608f5fecd2eb007f3c9ac53efe0c">http://www.hawaii.ee/?id=10040&amp;tpl=1005&amp;PHPSESSID=b843608f5fecd2eb007f3c9ac53efe0c</a><br /><br />Sõitsime Tartu-Pangodi-Otepää-Rõngu-Elva-Tartu. 100 km, alla 3 h!<br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/hCSaGlPEzNU&amp;hl=en_US&amp;fs=1&amp;color1=0x3a3a3a&amp;color2=0x999999"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/hCSaGlPEzNU&hl=en_US&fs=1&color1=0x3a3a3a&color2=0x999999" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br />Märkused:<br />uus asend nõuab natuke veel harjumist, asend tuleb muuta veel madalamaks ning täiesti vabalt saab juba sõita lühikestega :)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-5542938134418433570?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-4876973534957802222010-04-20T10:25:00.002+03:002010-04-20T10:31:01.611+03:00Kus Sina 90ndate alguses olid ja millega tegelesid? Mina läksin kooli ja mängisin Lasnamäel kividega... sellegipoolest oli asju, mis meenusid :)<br /><br /><object height="340" width="560"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/FNK5TZCp-Ac&amp;hl=en_US&amp;fs=1&amp;color1=0x3a3a3a&amp;color2=0x999999"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/FNK5TZCp-Ac&hl=en_US&fs=1&color1=0x3a3a3a&color2=0x999999" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="560" height="340"></embed></object><br /><br />jah, ma soovitan!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-487697353495780222?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-49448589663019791402010-04-18T19:30:00.003+03:002010-04-18T20:06:26.374+03:00Kauaoodatud, kaunikene! Mu 2010 hooaja püss/lennuk/vokk/armuke on lõpuks minuni jõudnud. Oleme terve nädalavahetuse mõnusalt aega veetnud, kokku üle 6 h!<br /><br />Kui nüüd kõik algusest peale ära rääkida, siis pean alustama laupäeva hommikust kui ma sõitsin Pirita Hawaiisse ja Teda esimest korda silmasin. Edasist tegevust võib vabalt võrrelda uue naisega kohtumisega, temaga vesteldes, teda tundma õppides, kergelt korrigeerides, kergelt ennast korrigeerides... kõik vaid nende ühiste joovastushetkede nimel! Mis võtab küll aega aga on seda kuhjaga väärt :)<br /><br />Kohe läksid vahetusse vändad, originaali 175 mm asemele asetati 180 mm. Mille otstesse Time pedaalid. Kaks valget disaini-laksu toetavat pudelikorvi. Esimene veeremine lõppes suhteliselt kiirelt, sadulapost liiga kõrge ja vajas maha saagimist. Integreeritud raamide rõõmud. Hawaii mehannide poolt kiire tegevus ja 7 mm carbonit maas. Edasi juba lenksu seadistus: madalamaks, mugavamaks, ökonoomsemaks... Aeropulkadelt sammuti carbon jupid maha, et püsti sõites põlvedel ruumi oleks.<br /><br />Edasine oli juba kraadide, nurkade ja millimeetrite seadistamine. Pakid ennast asendisse, hoiad 40+ km/h ja vaatad, mis haiget tegema hakkab. Vastavalt piirkonnale korrigeerid asendit ja joovastus tuleb aina lähemale. Ütleme ausalt, ma pole nii kiirelt veel kellegagi nii head klappi saanud :)<br /><br />Suured tänud Pirita Hawaii meestele, Urmasele, Urmase sõbrale, Helgorile, Jussile...<br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/S8s08QCHdyI/AAAAAAAAAK8/D6_X_t-555s/s1600/Picture+055.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5461517182817498914" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/S8s08QCHdyI/AAAAAAAAAK8/D6_X_t-555s/s320/Picture+055.jpg" /></a><br />Ahja, nimeks sai ta esialgu <strong>Roosi</strong>! Tõenäoliselt kaunistame teda veel ühe sidekriipsuga ning ka teise nimega.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-4944858966301979140?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>Priit Ailthttp://www.blogger.com/profile/03783305502402693021noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2642473788225308156.post-52966550640794697922010-04-16T20:56:00.002+03:002010-04-16T21:05:54.386+03:00Ei pea vist lähemalt laskuma teemadesse, miks meil hetkel Euroopas lennukid õhku ei saa ning õhust ka alla... järgnevatel päevadel ma tõsiselt soovitan Teil sõita autoga, veel parem sõitke rattaga! Lubatud tolmupilve mina otseselt tähele ei pannud aga ilusaid pilte sain siiski.<br /><br />Siinkohal tunnen kaasa ka Luhatsile, kes viibib hetke Prantsusmaal; Meritile, kes samuti Prantsusmaal ning Hawaii Expressi kevadlaagri teise vahetuse inimestele Itaalias... kõigil oli plaan täna-homme-ülehomme kodus olla! Olgu bussitool Teile pehme, laevatekk kuiv ning võtke teatavaks... me oleme vaid närused kübemed siin Maailmas, lükata-tõmmata!<br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/S8ilfHJbfsI/AAAAAAAAAKw/8A3cn4bxhVo/s1600/Picture+045.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5460796502099852994" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/S8ilfHJbfsI/AAAAAAAAAKw/8A3cn4bxhVo/s320/Picture+045.jpg" /></a> Määrdunud esiklaas...<br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/S8ilaKB-_DI/AAAAAAAAAKo/XjE-LkAaU44/s1600/Picture+046.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5460796416974584882" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_z83y6pqQosc/S8ilaKB-_DI/AAAAAAAAAKo/XjE-LkAaU44/s320/Picture+046.jpg" /></a>Puhas esiklaas...<br /><br /><div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2642473788225308156-5296655064079469792?l=priitailt.blogspot.com' alt='' /></div>