Thursday, January 28, 2010

Tervise päev!


Täna pidin ma vara tõusma. Juba kell 7, see on minu jaoks ca 1-2 tundi graafikust ees. Unetsükkel on mul lihtne: 11-12 aeg vajuvad silmad kinni ja 8-9 aeg tulevad ise lahti. Tavaliselt siirdun trenni või tööle kella 10ks. Võib olla ma nüüd solvasin kedagi, kes magab 6 tundi ja tõuseb regulaarselt nii nagu mina täna… andestust!

Aga oma tervise eest peab hoolt kandma. Nimelt käisin täna hambaarsti juures, kolmandat ja ühtlasi viimast korda, vähemalt mõneks ajaks. Tagasi mind enam ei kutsutud! Mul on muide väga hea hambaarst, Eva-Liisa! Ja hea treener ning töökaaslane on ta ka http://www.fittest.ee/ Korjas mu peale, sõidutas tööle, tegi mu hammastele viimase lihvi… ega elu enam paremaks ei lähe.

Vastupidavusala mehele on hambaravi väga oluline, sest Sul on pidevalt suus kas midagi väga magusat või siis soolast ja need mõlemad lõhuvad Su hambaid! Viimati käisin oma hambaid ravimas aastaid tagasi, siis kui mu õel veel vastuvõtt oli. Nüüd on ta kahe armsa lapsega kodus. Õnneks oli ta kunagine kursaõde nõus mu üle vaatama. Sellise taustsüsteemiga on suhteliselt raske hambaravi karta. Teades küll suu anatoomiast ja füsioloogiast mõndagi on selle ravipool minule täiesti tühi maa. See tundub isegi suhteliselt huvitav.

Erineva suurusega puuri otsad, erineva kiirusega puurid, igast imurid, täidised, lakid, lambid jne jne… Kui mina vaatan oma töös inimest kui tervikut, mis annab mulle palju mängimisruumi, siis hambaarst peab leppima kõigest suuga ning selle sees oleva ruutsentimeetri suuruse tööpinnaga. Paneb mõtlema! Protseduur oli mul iseenesest lihtne ja arusaadav. Väike tuimestav süst, natuke puurimist, täidis, kõvendus lamp, poleerimine ja nägemist. Koju sõites oli loomulikult vasak alahuul töllakil ja keel ajas suus end taga nagu tarretis.

Päev läks tervise T-tähe all edasi. Nimelt massaažiga vana hea bakalaureuse kursavenna Ergo juures, kelle on väike erapraks www.ftsport.ee/ soovitan soojalt! Uskuge mind, olen massaaži osas küllaltki kriitiline ja tean mida ma tahan. Õnneks olen seoses oma erialaga ennast ümbritsenud kuldsete kätega inimestega, keda ma usaldan. Nii et kui kellegil on head massööri vaja, siis ma oskan peale enda veel inimesi soovitada!

Midagi meedlivat see massaaž minule kaasa ei toonud. Enamik kohad olid küllaltki valulikud, lihased lühenenud ning pinges. Ergo sai parajalt mind seal laual narrida ja kutsus järgmine nädal tagasi, sest laup 6.veeb tuleb Kõrvemaal suusastarti minna http://www.jooks.ee/

Sirvisin siin üks päev ajakirja „Jooksja“ http://www.jooksja.ee/ ja hea meel oli täheldada lausa mitut taastusraviga seotud artiklit. Siinkohal ka minu poolt soojad soovitused. Kui Sa vähegi aktiivsemat elu elad, teed sporti, teed rasket tööd või mis iganes… siis 1-2 korda kuus targa mehe käe alt läbi käimine oleks lausa kohustuslik. Nii profülaktika mõttes. Vastasel juhul tahavad need targad mehed Sind näha kuni 5 korda lühema perioodi jooksul, et Sinust inimlooma saada… nii nagu on hetkel seis minuga!

Kuna enesetunne on viimastel päevadel natukene kehvem olnud, jätsin ujumise vahele ja tegin selle asemel Fittestis jõusaalis võimlemise ning kerisin spinningu peale. Muidu olen teisip ja neljap ujunud USK http://www.ujumine.ee/ kavasi. Sellised mõnused 4-6 km otsas. Hetkel on nad TOPikatega Aafrikas laagris ja olen käinud TUK (Tartu Ujumisklubi) all. Enne õhtust spinningut on ujujatega ujutud kavad hea sissejuhatus!

Tuesday, January 26, 2010

Meie retro, vanemõe nostalgia!



Ülikooli Kliinikumi Spordimeditsiini ja taastusravi kliinikus võib kohata allolevat Monark eksemplari. Väljalaskeaastat täpselt ei oska öelda aga pidavat olema seal 60-70ndate kandis. Seisab ta meil näidisena koridoris. Teraapiat sellega teha ei julgeks aga on olnud juba juhtumeid, kus masina töökorda on salaja testitud.





Aga vaadake nüüd tänapäeva masinat võrdluses. Ega suurt tehnilist vahet ei ole. Alusta kas või kõige silmapaistvamast koormuse skaalast, koormuse ülekanne endiselt rihmaga, keskjooksust ülekanne ketiga jne jne…
Muide ühte asja märkasin veel. Tänapäeval ei ole enam sportlikku madala asendi lenksu. Vaata retro pilti täpsemalt…

Monday, January 25, 2010

2010 tuleb „pluuto“ aasta!

Esimese postituse püstitamine on üks ilge piin. Kas minevikust rääkida tohib? Kuna see aasta on juba nii palju huvitavaid asju juhtunud, oleks lausa patt neid siin mitte mainida. Teen siinkohal kiire ülevaate:

Aastavahetus-sünnipäev ehk siis neljapäeva õhtu vastu laupäeva õhtut. Vinge ja rahvusvaheline seltskond, „Siit saab veel!“, Maailm ja Lazers, aasta esimene korralik graind by Peeter, roosad küüned jne… kõik see, et lõpuks jõuda 27nda Levelini (loe: level twenty seven).

3.jaanuar ja 15 km ujumine @ Aura! USK ja TriSmileTeam tugeval toetusel sai kergelt hullumeelne asi ette võetud ja ca 4,5 h hiljem ka lõpetatud. Kõik 16 suuremat ja väiksemat amfiibi, kes vette läksid, sooritasid tugeva eneseületuse. TriSmileTeam´i mehed, kes muidu harjunud ujuma 2-3 km, läbisid minu teada 5-8 km. USK kalad ujusid 12 km. Koos minuga lõpetas 15 km veel 3 ujujat. Sujuvalt oli kõige kiirem hetkel ujumisest taandunud ja õpingutele pühenduv Kärt 4 h 25 min. Järgnesid Alar aka „Säm“ ja Jaan-Erik ja kõige lõpuks jõudis kohale ka minu kloorine keha. Väike link üritusest:



7.jaanuari juuksuritrauma! Kunagi sügisel, täpset kuupäeva nüüd raske meenutada sai üks järjekordne kokkulepe sõlmitud. Mulle ei meeldi kasutada sõna „kihlvedu“. Pidin ennast 2009 aasta lõpuni juuksurist eemale hoidma, saamaks vastu selle lõputu piina eest autopesu nii seest kui väljast. Ära küsi, miks just selline kokkulepe, ju siis oli tegemist neljapäevaga http://www.klubimaailm.ee/ ! Tegelikult on jutt lühike… olen hakanud kergelt kiilanema! Welcome to the big-boy life! Mul on juba uus krediitkaart (ISIC kaart on ajalugu), maksan õppelaenu tagasi ja õhtuti enam Ülikooli Raamatukogus ei hängi. Sellist elu ma vist siiski soovisingi 

16-17.jaan Otepää MK ja tugev suusa nädalavahetus. Hea kui Sul on sõbrad, kes omavad elamist Otepää ligidal, annavad Sulle süüa, viivad Sind õhtul peole ja toovad sealt koju magama. Laupäeval tegin iseseisvalt 35 km suuska ja sörkisin 10 km peale (nö. kerge ülemineku treening). Seejärel sõitsin Otepääle Indreku, Anu, Martini ja Kai juurde. Käisime korra ka legendaarses Comeback´is. Jõudsime enne 22 juba sinna, siis oli seal veel mõistlik. Kella 00ks oli tunne, et pool Eestit on kohal. Kuidagi õnnestus mul seal ennast rääkida järjekordsesse treeneri ametisse aga sellest kuulete vast järgnevates postitustes. Kella 02ks viidi mind koju magama, sest hommikul oli ees ootamas Otepää-Palu 46-47 km. Indreku, Martini ja Ivari toetusel. 3 tundi sai päikselises Lõuna-Eesti maastikul liigutud. Jõle hästi maitses marmelaad! Tagasi sõites tegin kiire stopi Merano Pizzas, kus kohatsin Hawaii Urmast.

Tutvustan Teile ka oma viimast valikut: http://www.archies-stuff.com/images/digital-ixus-100-is-red-fsl.gif
Postituste illustreerimiseks soetatud uus mänguasi. Esimesed pildid ja videod tehtud. Tänud Assarile, Rainile ja Erikule...

Tänan tähelepanu eest! Järgmised teemad juba jooksvalt 
Priit