Andrus Veerpalu!

Tegelikult oli kõva! Ülikõva! Need suusavahetused, kukkumine, pundi lõpust pidevalt ette sõitmine. Lõpus veel sellisel positsioonil ja veel millises seltskonnas. Loomulikult kui lähed võitma ja lõpetad 6. oled natuke löödud aga sisimas tundus ta rahul olevat ja see ongi põhiline. Olen enam kui kindel, et fännid ja toetajad said, mida nad sisimas soovisid...

Sinu 3 aastane lagi-püss!?

Kui lihtne on täna 3-aastasele kingitust teha? Loogish juu: mudelauto, konstruktor, joonistusvahendid ja/või midagi arendavat! Aga valik on ju meeletu... MEELETU. Värvid, suurused, funktsioonid... oeh. Lõpuks valid ikka selle, mida Sa ise oleksid tahtnud. Sellise heavy duty, suure, kollase (punast ei olnud), kastiga, suurte ratastega Catepillar wrumm-wrumm. Edukas nii lumes, liivas kui murul. Sinu kõikide ülejäänud mänguasjade vedaja ja kuningas :)

No ma vähemalt loodan. Arno tundus rahul olevat...

Ema oskab Sul pööret teha!

Eestis on minu teada vaid kaks töökorras 50 m basseini. Üks Kalev SPA Tallinnas ja teine Aura Veekeskus Tartus. Kahjuks on viimases enamus ajast risti 25 m rajad. No ja kaua Sa jõuad seal tiirutada....

Käisin Kalevis, tegin 4 km, 100seid reziimi, hoopis teine tunne. Saad ennast korrigeerida kui tunned, et hakkad ära vajuma. Mõnus-mõnus-mõnus! Kolime ära...

Koormustest

Maratonist 4 päeva möödas. Enesetunne on ära-ütlemata hea. Kliinikumist sain ka paaripäevase puhkuse. Aeg välja magada ning hooaja plaane korrastada. Aga enne seda tuleb olla veendunud, et tervis on ikka päriselt-päriselt korras...

Kolmapäeva hommikul tegime Margus Pirksaarega Elva kandis kergelt ca 20 km (1h 40 min). Pärast seda Lõunakeskuses Fittest Tartu Perepäev uisutades. Õhtul võtsin juba kergelt ja käisin külas endale süüa tegemas. Neljapäeval ootas mind ees juba http://www.vomax.ee/ ja koormustest...

Testi viisime läbi taaskord lindil joostes. Igat kiirust 2 min ja nii kaua kui suudan. Selliseid näitajaid mina veel ei oodanud. Väljas on lumi ja ma ületasin osaliselt juba oma suviseid teste. Keerulist juttu siin ajama ei hakka. Paar lihtsamat numbrit Teile:
vererõhk - 100/60 mmHg
puhkepulss 48 X (rahuoleku pulss)
kopsumaht - 8,01 L
vo2max 68 ml/min/kg (suvisest võistluskaalust tugevalt 4 kg ülekaaluline)
anaeroobnelävi 165 (pulsisagedus, mida väga pikalt pole mõtet ületada, v.a. lõpuspurdid)

Pikkade treeningute tulemusena on max pulss hetkel vaid 169 X, samas ka ventilatsioon ainult 189 L/min. Suvel samad näitajad 180-190 max pulss ja ventilatsioon üle 200 L/min. Tänane test lõppes mul taaskord arsti soovitusel, sest kõik näitajad hakkasid juba langema.

Arstil taaskord samad soovitused: vähemalt kord nädalas korralik kiiruslik kvaliteetne treening, muidu olen suvel liiga ultra. Tuleb osata oma võimeid paari tunni jooksul võimalikult hästi realiseerida. Side lõpp...

Tartu Maraton 2010

Käisin hommikul jooksmas, väga mõnus oli, mõnusam kui Tartu Maratoni viimased 15 km!

Lühidalt loeme ürituse korda läinuks. Eesmärgid, mis püstitati, jäid kahjuks täitmata. Polegi nagu midagi või kedagi selles süüdistada, parem ongi! Suusk oli võitjate oma, mees oli hea ja ilm... noh, kes käis, see teab ise ka... vähemalt ei tuisanud!

Start läks mugavalt, isegi nautisin neid paari esimest kilomeetrit. Siis käis peas väike plõks ja tundsin, et nüüd on vaja vajutada kui tahan oma eesmärgid täita. Harimäele jõudes oli selg paaristõugetest lukku-jooksnud ja hakkas tõsiselt juba häirima. Seal sai ka esimene marmelaadi amps sisse võetud ja üllatavalt peale seda vähenes oluliselt ka kangustunne. Võistlusel tarbisin ära 2 pakki marmelaadi ja kaks rulli glükoosi, millest mingi kolmandiku suutsin ma maha pillata. Oma viimase 15 km PowerBar Caffeine Gel´i suutsin ma rajale ära kaotada... ma tahaks seda tagasi saada, see oli mustsõstra oma :) Loomulikult igas TP vähemalt 2-3 topsi jooki!

Kuni neljanda punktini liikusin veel ilusti graafikus, kaotus TOP 100 meestele oli seal ca minut. Pikematel tõusudel isegi nägin neid ees. Liikusin koos 3. ja 4. koha naistega. Aga siis hakkas asi juba raskeks minema. Ühel laskumisel valisin võhikuna äärmise raja, mis mingil hetkel lihtsalt alt ära kadus ja olingi küllili. Suure mehe mured jätkusid. Mäkke sain jõuga, mäest alla sain paaristõugetega aga sirgetele vajusin lumme ja tuju hakkas järjest langema. Vajalikku Gel´i lõpu jaoks mul ka ju enam ei olnud. Joostes oleks kiiremini liikunud. Kohvipeatus tuli ka liiga hilja. Ja nii see kaotus TOP 100le järjest kasvas, finishis täpselt 5 min. Lõpuaeg 3:42:27, koht 132.

Seljahaige-stiilinäide-Palu-TP!


Kuivad riided selga, Tartu Ülikooli Kliinikumi Lastefondi mõmmiga üks pilt, Opera Pizzast 3 perepizzat kaasa ja koju ära. Tänan lõpuks veel oma Maratoni Teami, kes mind nendel viimastel päevadel ja võistlusel toetasid. Ning veel kaasaelajaid raja ääres, sest ma kuulsin ikka mitmes kohas oma nime :)

Aga nüüd võiks juba ratast sõitma hakata...