Täna pidin ma vara tõusma. Juba kell 7, see on minu jaoks ca 1-2 tundi graafikust ees. Unetsükkel on mul lihtne: 11-12 aeg vajuvad silmad kinni ja 8-9 aeg tulevad ise lahti. Tavaliselt siirdun trenni või tööle kella 10ks. Võib olla ma nüüd solvasin kedagi, kes magab 6 tundi ja tõuseb regulaarselt nii nagu mina täna… andestust!
Aga oma tervise eest peab hoolt kandma. Nimelt käisin täna hambaarsti juures, kolmandat ja ühtlasi viimast korda, vähemalt mõneks ajaks. Tagasi mind enam ei kutsutud! Mul on muide väga hea hambaarst, Eva-Liisa! Ja hea treener ning töökaaslane on ta ka http://www.fittest.ee/ Korjas mu peale, sõidutas tööle, tegi mu hammastele viimase lihvi… ega elu enam paremaks ei lähe.
Vastupidavusala mehele on hambaravi väga oluline, sest Sul on pidevalt suus kas midagi väga magusat või siis soolast ja need mõlemad lõhuvad Su hambaid! Viimati käisin oma hambaid ravimas aastaid tagasi, siis kui mu õel veel vastuvõtt oli. Nüüd on ta kahe armsa lapsega kodus. Õnneks oli ta kunagine kursaõde nõus mu üle vaatama. Sellise taustsüsteemiga on suhteliselt raske hambaravi karta. Teades küll suu anatoomiast ja füsioloogiast mõndagi on selle ravipool minule täiesti tühi maa. See tundub isegi suhteliselt huvitav.
Erineva suurusega puuri otsad, erineva kiirusega puurid, igast imurid, täidised, lakid, lambid jne jne… Kui mina vaatan oma töös inimest kui tervikut, mis annab mulle palju mängimisruumi, siis hambaarst peab leppima kõigest suuga ning selle sees oleva ruutsentimeetri suuruse tööpinnaga. Paneb mõtlema! Protseduur oli mul iseenesest lihtne ja arusaadav. Väike tuimestav süst, natuke puurimist, täidis, kõvendus lamp, poleerimine ja nägemist. Koju sõites oli loomulikult vasak alahuul töllakil ja keel ajas suus end taga nagu tarretis.
Päev läks tervise T-tähe all edasi. Nimelt massaažiga vana hea bakalaureuse kursavenna Ergo juures, kelle on väike erapraks www.ftsport.ee/ soovitan soojalt! Uskuge mind, olen massaaži osas küllaltki kriitiline ja tean mida ma tahan. Õnneks olen seoses oma erialaga ennast ümbritsenud kuldsete kätega inimestega, keda ma usaldan. Nii et kui kellegil on head massööri vaja, siis ma oskan peale enda veel inimesi soovitada!
Midagi meedlivat see massaaž minule kaasa ei toonud. Enamik kohad olid küllaltki valulikud, lihased lühenenud ning pinges. Ergo sai parajalt mind seal laual narrida ja kutsus järgmine nädal tagasi, sest laup 6.veeb tuleb Kõrvemaal suusastarti minna http://www.jooks.ee/
Sirvisin siin üks päev ajakirja „Jooksja“ http://www.jooksja.ee/ ja hea meel oli täheldada lausa mitut taastusraviga seotud artiklit. Siinkohal ka minu poolt soojad soovitused. Kui Sa vähegi aktiivsemat elu elad, teed sporti, teed rasket tööd või mis iganes… siis 1-2 korda kuus targa mehe käe alt läbi käimine oleks lausa kohustuslik. Nii profülaktika mõttes. Vastasel juhul tahavad need targad mehed Sind näha kuni 5 korda lühema perioodi jooksul, et Sinust inimlooma saada… nii nagu on hetkel seis minuga!
Kuna enesetunne on viimastel päevadel natukene kehvem olnud, jätsin ujumise vahele ja tegin selle asemel Fittestis jõusaalis võimlemise ning kerisin spinningu peale. Muidu olen teisip ja neljap ujunud USK http://www.ujumine.ee/ kavasi. Sellised mõnused 4-6 km otsas. Hetkel on nad TOPikatega Aafrikas laagris ja olen käinud TUK (Tartu Ujumisklubi) all. Enne õhtust spinningut on ujujatega ujutud kavad hea sissejuhatus!
Aga oma tervise eest peab hoolt kandma. Nimelt käisin täna hambaarsti juures, kolmandat ja ühtlasi viimast korda, vähemalt mõneks ajaks. Tagasi mind enam ei kutsutud! Mul on muide väga hea hambaarst, Eva-Liisa! Ja hea treener ning töökaaslane on ta ka http://www.fittest.ee/ Korjas mu peale, sõidutas tööle, tegi mu hammastele viimase lihvi… ega elu enam paremaks ei lähe.
Vastupidavusala mehele on hambaravi väga oluline, sest Sul on pidevalt suus kas midagi väga magusat või siis soolast ja need mõlemad lõhuvad Su hambaid! Viimati käisin oma hambaid ravimas aastaid tagasi, siis kui mu õel veel vastuvõtt oli. Nüüd on ta kahe armsa lapsega kodus. Õnneks oli ta kunagine kursaõde nõus mu üle vaatama. Sellise taustsüsteemiga on suhteliselt raske hambaravi karta. Teades küll suu anatoomiast ja füsioloogiast mõndagi on selle ravipool minule täiesti tühi maa. See tundub isegi suhteliselt huvitav.
Erineva suurusega puuri otsad, erineva kiirusega puurid, igast imurid, täidised, lakid, lambid jne jne… Kui mina vaatan oma töös inimest kui tervikut, mis annab mulle palju mängimisruumi, siis hambaarst peab leppima kõigest suuga ning selle sees oleva ruutsentimeetri suuruse tööpinnaga. Paneb mõtlema! Protseduur oli mul iseenesest lihtne ja arusaadav. Väike tuimestav süst, natuke puurimist, täidis, kõvendus lamp, poleerimine ja nägemist. Koju sõites oli loomulikult vasak alahuul töllakil ja keel ajas suus end taga nagu tarretis.
Päev läks tervise T-tähe all edasi. Nimelt massaažiga vana hea bakalaureuse kursavenna Ergo juures, kelle on väike erapraks www.ftsport.ee/ soovitan soojalt! Uskuge mind, olen massaaži osas küllaltki kriitiline ja tean mida ma tahan. Õnneks olen seoses oma erialaga ennast ümbritsenud kuldsete kätega inimestega, keda ma usaldan. Nii et kui kellegil on head massööri vaja, siis ma oskan peale enda veel inimesi soovitada!
Midagi meedlivat see massaaž minule kaasa ei toonud. Enamik kohad olid küllaltki valulikud, lihased lühenenud ning pinges. Ergo sai parajalt mind seal laual narrida ja kutsus järgmine nädal tagasi, sest laup 6.veeb tuleb Kõrvemaal suusastarti minna http://www.jooks.ee/
Sirvisin siin üks päev ajakirja „Jooksja“ http://www.jooksja.ee/ ja hea meel oli täheldada lausa mitut taastusraviga seotud artiklit. Siinkohal ka minu poolt soojad soovitused. Kui Sa vähegi aktiivsemat elu elad, teed sporti, teed rasket tööd või mis iganes… siis 1-2 korda kuus targa mehe käe alt läbi käimine oleks lausa kohustuslik. Nii profülaktika mõttes. Vastasel juhul tahavad need targad mehed Sind näha kuni 5 korda lühema perioodi jooksul, et Sinust inimlooma saada… nii nagu on hetkel seis minuga!
Kuna enesetunne on viimastel päevadel natukene kehvem olnud, jätsin ujumise vahele ja tegin selle asemel Fittestis jõusaalis võimlemise ning kerisin spinningu peale. Muidu olen teisip ja neljap ujunud USK http://www.ujumine.ee/ kavasi. Sellised mõnused 4-6 km otsas. Hetkel on nad TOPikatega Aafrikas laagris ja olen käinud TUK (Tartu Ujumisklubi) all. Enne õhtust spinningut on ujujatega ujutud kavad hea sissejuhatus!
No comments:
Post a Comment